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疫情進入平穩(wěn)期，隨著各地陸續(xù)開學(xué)，看似回歸正規(guī)的生活并不順利：我們看到了一條又一條學(xué)生自殺的新聞。有網(wǎng)友做過不完全盤點，今年3月到5月就有8名學(xué)生自殺身亡。

面對這類事件，評論區(qū)一定會有一種聲音：

現(xiàn)在的孩子玻璃心、矯情、抗壓能力差，就是一時想不開等等。

真的是一時想不開這么簡單嗎？

美國兒童醫(yī)院研究所調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2003年至2012年之間美國自殺兒童（5~11歲）中，自殺兒童約1/3患有心理障礙。

多動癥和抑郁癥占了絕大多數(shù)。

1.年齡小不等于快樂，兒童也會得抑郁癥。

長大后，很多人喜歡感嘆說：

好想回到小時候啊，無憂無慮的。

當(dāng)小孩子多好啊，每天什么都不用想。

單純、快樂，是我們想象的孩子的狀態(tài)。

可是，在我們眼中本應(yīng)該天真無邪快樂可愛的孩子們，也會抑郁。

事實上，兒童抑郁癥非常常見。

今年5月6日和6月23日，陜西西安和寶雞分別有一位9歲女孩芳芳和六年級女孩小陳，因為不能按時完成作業(yè)和語文只考了77分而跳樓自殺。

芳芳的遺書中有一句話刺痛了很多人的心——“為什么我干什么都不行”。

而小陳曾多次提到爸爸常年在外地，媽媽每天下班晚，她非常孤獨。

媽媽對她要求又很高，早在今年4月，她就已經(jīng)有了輕生的念頭。

認為自己干什么都不行、自殺的念頭持續(xù)兩個月以上——這些，都是抑郁的表現(xiàn)。

促使這些孩子自殺的，并不是一時的刺激，也不是孩子的矯情、抗壓能力差，而是長期以來的抑郁。

世界衛(wèi)生組織在2014年發(fā)布報告稱，抑郁癥在“青少年疾病及殘障”的致因排行中高居榜首。

兒童抑郁癥是一種以情緒抑郁為主要特征的情感障礙，或者精神類疾病，一般跟家庭因素、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等有關(guān)。

主要癥狀有外向型和內(nèi)向型兩種。

前者是極端易怒，以扔?xùn)|西、發(fā)脾氣、煩躁不安等為主的“不安定狀態(tài)”；

后者是情緒低落，不愛跟人交流，獨自發(fā)呆等。

2.兒童抑郁癥的10個“反常行為”

關(guān)心孩子的心靈健康，預(yù)防青少年抑郁癥成為當(dāng)下每個父母不容忽視重任。

很多家長在孩子被確診抑郁癥后，都難以置信：“沒見孩子不開心啊、我也沒有給孩子什么壓力、也沒有打罵孩子，怎么就得抑郁癥了呢？”

事實上，每一個抑郁癥的孩子，自殺的孩子，在之前一定有過長時間的反常行為，也發(fā)出過無數(shù)次的求救信號，以下我們總結(jié)了孩子可能出現(xiàn)抑郁的10種“反常行為“，希望父母在日常生活中多留一些心，及時發(fā)現(xiàn)孩子反常的情緒狀態(tài)，早點干預(yù)，避免悲劇的發(fā)生。

1、孩子的注意力降低，作業(yè)敷衍，成績下降

抑郁的人很容易對自己日常做的事情失去興趣，無法像往常一樣集中注意力，進而影響到孩子的作業(yè)和成績，而很多孩子因為學(xué)業(yè)壓力大，完不成作業(yè)和成績下降，更會進一步加重自己的抑郁。

2、孩子睡眠時間變化，或者總是很累

一般來說，孩子的睡眠時間比較長，但陷入抑郁之后，很多人容易有失眠或早醒，作息發(fā)生改變，或者有些孩子開始嗜睡，睡眠時間非常充足，但第二天仍然無精打采。這些可能都是抑郁的信號。

3、孩子的飲食習(xí)慣或者結(jié)構(gòu)改變

抑郁很容易改變一個人的食欲，比如一個不怎么愛吃飯的孩子，突然開始暴飲暴食，或者一個孩子突然食欲降低，家長也需要多觀察。

4、孩子情緒變得暴躁易怒愛哭

得了抑郁癥的孩子情緒容易出現(xiàn)大的波動，常見的是情緒低沉，悲觀，愛哭。抑郁對于孩子來說，是一種非常失控的感覺，所以，有些孩子也會因此變得易怒、焦慮、暴躁等。

父母可以多關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，不要簡單認為是孩子叛逆或者哭一會兒就好了，忽略孩子的情感求救信號，會讓孩子感覺更加的孤立無援，進而封閉自己。

5、孩子對以往快樂的回憶不感冒了

有些孩子長期性格內(nèi)向，好像總是不太快樂，但并沒有抑郁癥。但一個往往會對自己以往快樂的回憶比較在意，想到的時候也會快樂起來，如果孩子在談?wù)摽鞓酚洃洉r也沒有太大反應(yīng)，那可能他真的太沮喪了。

6、孩子喜歡自責(zé)，自我評價變低，甚至是毫無價值

就像芳芳的遺書里那句“為什么我干什么都不行”，這是一種對自己能力的極度否定。如果孩子說“沒人喜歡我”或“我什么都做不了”“我就是很沒用”“生活真沒意思”等等這樣自我評價特別低的話。并且經(jīng)常性自責(zé)，一定要警惕，“自己沒用，或者沒意義沒價值”是導(dǎo)致他們采取自殺行動的最重要原因。

7、孩子排斥人群和集體活動

患有抑郁癥的孩子自我感覺是非常糟糕的，他們內(nèi)在會有很多的自我攻擊，所以他們不喜歡接觸外界，喜歡把自己跟他人隔離開來，排斥一切集體活動。

8、孩子幾乎對所有東西都失去了興趣

如果孩子明顯對很多事情都失去興趣了，每天情緒低落，悶悶不樂，沒有活力，怎么逗都不開心，本來自己感興趣的活動、旅行等也不熱衷了，甚至對自己之前的興趣愛好也失去了熱情，父母就要多加小心了。

9、孩子拒絕溝通或者安慰

當(dāng)我們難過悲傷的時候，都希望有親近的人能來撫慰我們，而抑郁癥的孩子可能會因為過度悲觀，而拒絕別人的靠近和安慰，認為別人“說什么都沒用”，用“我沒事兒”這樣的話來推開別人的幫助。

10、孩子提到自殺的想法，活著沒有意義等

當(dāng)孩子提到自殺，或者活著沒有意義的想法時，父母一定要重視起來，孩子愿意跟你說，這是一種求救信號。

除了以上的一些行為，很多孩子抑郁的時候還可能會有一些人身體的不舒服，比如頻繁頭痛或胃痛，或者不明緣由的疼痛等等。甚至有一些青少年還可能嘗試喝酒或使用其他藥物，來讓自己感覺好一些。

3.如何幫助孩子走出抑郁情緒？

如果懷疑孩子有抑郁的情緒，可以咨詢專業(yè)的咨詢師的意見，或者帶孩子到醫(yī)院做一次檢查。

如果孩子已經(jīng)陷入了抑郁的狀態(tài)，父母先不要慌張，更不要諱疾忌醫(yī)，可以尊重孩子的意愿，帶孩子去看心理醫(yī)生，必要的時候，監(jiān)督孩子服藥，幫助孩子緩解當(dāng)下的癥狀和痛苦。

除此以外，父母可以做的還有很多：

1、無條件的接納和陪伴。

首先，作為父母一定不要如臨大敵，或者遮遮掩掩。這樣只會增加孩子的病恥感，不利于孩子恢復(fù)。

要知道，抑郁癥就像生理疾病一樣，是一種正常的現(xiàn)象，是整個家庭需要面對的難題，而不是孩子的問題，父母切記不要指責(zé)教育孩子，這些都會讓孩子更加自責(zé)。

抑郁是最嚴重的自我攻擊，孩子的內(nèi)在已經(jīng)承受不住了，孩子生病之后，父母要對孩子多一些陪伴，學(xué)著接納和理解、支持孩子，幫助孩子緩解跟同學(xué)老師的關(guān)系，這些都可以增強孩子的社會支持系統(tǒng)，緩解孩子內(nèi)部的自我攻擊，增加孩子的信心。

2、監(jiān)督服藥，同時注意孩子的安全問題。

父母需要監(jiān)督孩子按時吃藥，飲食健康和睡眠狀態(tài)，同時要多注意孩子的自殺自傷言語，不能認為孩子只是嚇唬父母而失去警惕，應(yīng)認真對待孩子的負面情緒。

父母應(yīng)該認識到對孩子來說，TA的痛苦體驗是真實存在的，采取自殺和自傷行為說明孩子還沒有找到合適的宣泄自己痛苦情緒的方法，

3、幫助孩子學(xué)會表達自己的情緒

很多孩子因為不會表達自己的情緒，只能憋在心里，這也是很多人所說的，憋出病來的感覺，父母要幫助孩子學(xué)著去表達情緒，比如用寫日記的方式、傾訴的方式、畫畫、唱歌、運動等等方式來表達和宣泄自己的負面情緒。

如果孩子指責(zé)父母，表達不滿，父母一定要認真傾聽，因為這些都是孩子真正最痛苦的聲音，如果能表達出來，他們內(nèi)在的痛苦也會消解一部分。

4、帶孩子多參加戶外活動。

運動和戶外活動都有助于孩子增加抵抗力，比如帶著孩子晨跑、打球等，運動還可以幫助大腦分泌多巴胺，多巴胺是一種傳遞興奮和開心的神經(jīng)遞質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)孩子的情緒狀態(tài)。

5、跟孩子一起養(yǎng)一只他喜歡的小動物

寵物對于人類，尤其是孩子來說，都有非常好的療愈作用，可以跟孩子商量，養(yǎng)一只TA喜歡的小動物，比如小貓小狗小兔子等等，有助于孩子的康復(fù)。

6、陪伴孩子一起做事，增加孩子的價值感

家長也不要因為孩子抑郁了就什么都不讓TA做，這樣孩子反而會認為自己是整個家庭的負擔(dān)。

相反，可以適當(dāng)讓孩子承擔(dān)一些他力所能及的事情，讓孩子知道，他做的一切對你和家庭的意義，幫助孩子完成自己的責(zé)任，這些都可以增強孩子的勝任感、價值感，恢復(fù)對自己的信心。

當(dāng)然，最重要的是，如果孩子的情況比較嚴重，請一定要及時求助專業(yè)心理咨詢的幫助。

孩子的世界應(yīng)該是無憂無慮、五彩繽紛、充滿歡笑的，也許這個過程會有一些小插曲，但不用太擔(dān)心，只要早點積極面對，就會有治愈的一天。

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