圖畫：焯焯
生活案例——
我上幼兒園的時候爸爸媽媽就離婚了，重組家庭也不是很和諧。
我從小就怕黑，非常非常非常怕黑，感覺都不是正常的那種怕黑。也非常容易哭，語氣重一點對我說話就會哭?，F(xiàn)在16歲高一了，依然還是這樣。
從小學(xué)開始，難過的時候就會想自殺，我的媽媽很愛很愛我，我也是為了她活著，我在學(xué)校也挺開心的，但是一個人的時候總是會有一些負面情緒，覺得很痛苦，也很容易對媽媽發(fā)脾氣，兇她，但是我對別人都挺好的，感覺我有兩種人格一樣，我怕我情緒上頭的時候撐不下去會自殺。
我是想好好活著的，為了媽媽，我還有好多愿望。我只要遇到一點不順心的事就很難過，屁大點的事情都能緒情化，我一點也不想這樣，我不想哭，不想眼睛腫，但是我沒辦法控制。
我也不是每天都想自殺，也不是每天都不開心，有時候在學(xué)校還是挺開心的，但是只要一點點事情就會嚴(yán)重影響我的情緒，這是抑郁癥還是什么？
明鏡解析……
對于某種現(xiàn)象產(chǎn)生特有的情緒反應(yīng)是被這件事曾經(jīng)的感官經(jīng)驗刺激所造成的。比如有的人在童年期被人敲了頭，長大后就一直擔(dān)心頭頂上有東西落下；童年期看到了別的孩子被欺辱，長大的過程中也會擔(dān)心被別人欺辱……這些都是記憶造成的“創(chuàng)傷印記”，有的人成年后沒有明顯的影響生活和工作，也就不關(guān)注了，這是無意識屏蔽，也是因為成年后需要關(guān)注的事情較多而導(dǎo)致的精力分散或轉(zhuǎn)移了；而有的人卻一直對此感覺揮之不去，伴隨好多年，時好時壞，嚴(yán)重的情況會造成妄想癥、精神或人格分裂，無法進行正常的生活和工作（學(xué)習(xí)），因此，越早發(fā)現(xiàn)越容易處理，這是典型的心理問題，早期可以通過心理技術(shù)解決或緩解的。
過于敏感其實是自身本能的保護自己內(nèi)心感受的一個信號，但不要被這個信號所束縛住，就像因噎廢食。好比案例中提到語氣重就會哭，其實不是語氣重的實際情況，而是語氣重背后的態(tài)度和動機，比如斥責(zé)、謾罵、訓(xùn)誡等，都是語氣重的表現(xiàn)，這樣的目的是對方讓自己重視這件事而已，可以嘗試直接關(guān)注說話內(nèi)容，忽略語氣、語調(diào)和語態(tài)。另外，平時可以練習(xí)聽不同的人說話，觀察他們說話的形態(tài)，這樣做可以鍛煉自己的觀察力和理解力，當(dāng)觀察的多了自然就有擴展了自己的理解，從而弱化這種語氣重的情況，更加關(guān)注對方想說什么，而不是怎么說，這方面還可以通過情緒管理來實現(xiàn)。
關(guān)于不想活的情況，明顯是自我意識缺失的表現(xiàn)，不知道自己為什么活著。哪怕是“為了某人”而活，只要不是為了自己一定要活著的話，生存的動力就會微弱，只有找到屬于自己真正的存在感和價值感，才能活出自己本該有的樣子，而這份動力是誰都沒有辦法推動的。周圍的人只能通過自身影響力嘗試幫助本人喚醒這部分意識，最重要的人還是父母，所以，當(dāng)父母知道自己人生的意義和價值是什么的時候（有可能不明確的知道，但一直在做），孩子可能就會被點燃那點“心火”了。
情緒化有可能是體現(xiàn)抑郁癥的一個現(xiàn)象，但不能直接判定是不是患有抑郁癥。最好是在自己意識清楚的時候?qū)で髮I(yè)的診斷，避免自己隨意猜測。必要時需要心理干預(yù)來調(diào)整，比患上抑郁癥之后要容易改善。既然意識到自己情緒化的情況，可以做些刻意的事情讓自己的生命狀態(tài)平穩(wěn)多一些，安靜多一點，舒服多一分，總之，盡量擺脫某種束縛，讓自己聽從內(nèi)心的感受去做事情，只要能讓自己積極、正向、有力量的事兒都可以做，這樣可以有效地降低患上抑郁癥的幾率。
總結(jié)，情緒病是導(dǎo)致患上心理疾病和精神病的根源。往往我們發(fā)現(xiàn)脾氣大的人不容易患上抑郁癥和焦慮癥，往往那些多愁善感、心思縝密、忍辱負重的人容易患上，也就是人們常說的“好人”，因為好人更注重別人的感受和別人的看法，但沒有更好的方法讓自己釋放，所以內(nèi)心情緒積壓到一定程度就崩潰了，而偶爾發(fā)脾氣的人不壓制，都釋放出去了，就是這個原理。當(dāng)然，發(fā)脾氣對身體不好，對人際關(guān)系也有影響，所以，才需要解讀情緒，與情緒和解才能達到心平氣和、泰然自若的生命狀態(tài)，有的人就是這樣的狀態(tài)，無需羨慕，問問自己想不想成為這樣的人！有多想？
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