肝臟是人體重要的解毒器官，同時也是一個“沉默的器官”，很多人都是出現(xiàn)疼痛等明顯癥狀時才查出病變，往往已經(jīng)是晚期。

如何發(fā)現(xiàn)肝臟問題，又該如何保護(hù)好肝？這個話題屢見不鮮，說來說去無非就是喝酒、熬夜飲食不規(guī)律、肥胖、發(fā)脾氣、心情壓抑等不良的生活方式和習(xí)慣，都會讓肝臟越來越不堪重負(fù)、頻頻報警，但還是請大家注意！如果身體有以下這些表現(xiàn)，不要掉以輕心，保肝護(hù)肝已經(jīng)迫在眉睫。

看手辨識，不要忽視！

肝臟如果出了問題，無法很好地代謝體內(nèi)的雌激素，就會出現(xiàn)“肝掌”的典型癥狀。所謂“肝掌”，表現(xiàn)為手掌的大小魚際處發(fā)紅。如果您的手掌出現(xiàn)了這種情況，建議及時就珍，這樣才能更進(jìn)一步查明肝臟受損的原因。

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除此之外，肝臟不好也會表現(xiàn)在身體的其他方面：

1、指甲

肝臟不好的人，指甲表面會出現(xiàn)坑坑洼洼、有豎紋、白斑點(diǎn)、容易斷裂、缺少光澤感的情況。這是因?yàn)楫?dāng)肝出現(xiàn)問題，肝分解毒素的能力會變?nèi)酰瑢?dǎo)致無法釋放出身體所需的蛋白質(zhì)，指甲上就會有所反映。

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2、皮膚

中醫(yī)認(rèn)為“肝主藏血”。若肝臟不好，就會容易導(dǎo)致氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不通，出現(xiàn)血?dú)獠蛔?，血脈堵塞等情況；面色表現(xiàn)為氣色萎黃、皮膚干燥、長痘痘、臉色暗沉，時間一長，色素沉著就會形成黃褐斑，也稱為“肝斑”。

3、蜘蛛痣

當(dāng)肝臟功能嚴(yán)重受損的時候，代謝功能減退，人體激素會升高，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，形成蜘蛛痣一樣的表現(xiàn)，通常會出現(xiàn)在前臂、前胸。

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除此之外，還出現(xiàn)一些類似腸胃問題的癥狀。肝代謝不佳導(dǎo)致的肥胖、頭發(fā)干枯、掉發(fā)、食欲不佳、四肢無力等；肝火旺盛帶來的煩躁易怒、口臭、尿頻，總是感覺到疲倦乏力、失眠多夢等。

如果不重視這些癥狀，長此以往，肝臟的負(fù)荷長期處于超支的狀態(tài)。肝功能水平低，毒素拍不出，并不斷地在肝臟淤積。原本質(zhì)地柔軟的正常肝，顏色慢慢變深，質(zhì)地變硬。尤其是常年肥胖、喝酒和熬夜的人，他們的肝會越來越不健康。

三葉青鮮果汁可養(yǎng)肝護(hù)肝

三葉青又稱石老鼠、金線吊葫蘆。始載于清代植物學(xué)專著《植物名實(shí)圖考》，其在《中華本草》中記載的功效有：“清熱解毒；祛風(fēng)活血；肝炎；風(fēng)熱痹痛...”其性涼，味苦辛，無毒，中醫(yī)認(rèn)為三葉青可保肝護(hù)肝，疏肝解郁。中醫(yī)認(rèn)為肝具主泄的功能，可將一身之氣發(fā)散到全身各處。只有肝的疏泄功能正常，我們才能精氣神十足，身體才能健康。倘若肝不能正常疏泄，則氣滯血瘀，身體中的各種毒素就會堆積，引發(fā)疾病。

三葉青鮮果汁：三葉青鮮果5~10g，將三葉青鮮果洗凈后放入鮮榨機(jī)中，加入適量的水，選擇養(yǎng)生模式，等待研磨。研磨好后放置等涼些后即可飲下，注意溫度，避免燙傷。

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子睡肝，午睡新，不花錢輕松養(yǎng)肝！

所謂的“子睡肝”就是子時，也就是晚上11~凌晨1點(diǎn)這段時間內(nèi)就要進(jìn)入深度睡眠，有助于養(yǎng)肝。

中醫(yī)認(rèn)為子時是膽經(jīng)當(dāng)令的時間，會損傷膽氣。膽氣不足，就會損傷其他臟腑。對此中醫(yī)里面有這樣一句話：”十一臟腑皆取決于膽?！耙簿褪钦f，其余臟腑生理功能的強(qiáng)弱均和膽息息相關(guān)。

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