時(shí)逢秋暮露成霜，幾份凝結(jié)幾份陽(yáng)。荷敗千池蕭瑟岸，棉白萬(wàn)頃采收忙。

霜降是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，而過(guò)完霜降之后就是立冬了。霜降也是一年中氣候變化最快的一個(gè)季節(jié)，北方的朋友們已經(jīng)棉襖加身，秋褲打底了。

在南方天氣也開(kāi)始外套穿上，襪子打底了。而對(duì)于對(duì)氣候變化特別敏感的孩子來(lái)說(shuō)，這個(gè)季節(jié)更需要家長(zhǎng)細(xì)心的呵護(hù)。

孩子對(duì)冷熱敏感，但是生性好玩，玩得開(kāi)心了冷了不會(huì)說(shuō)，熱了也不會(huì)講。霜降過(guò)后家長(zhǎng)一定要注意給孩子保暖。

怎么保暖，讓家長(zhǎng)很頭痛，給孩子穿多了一點(diǎn)動(dòng)一下就出汗，給孩子穿少了凍一下又感冒，沒(méi)穿對(duì)衣服會(huì)導(dǎo)致孩子動(dòng)不動(dòng)就生病。

霜降過(guò)后天氣變冷，孩子身上有四個(gè)地方不能凍，否則容易生病

冬天要來(lái)了，孩子的三個(gè)地方保暖做好了，其他的地方冷一點(diǎn)點(diǎn)，孩子都能扛得住，沒(méi)那么容易生病。

第一個(gè)地方是孩子的腳底：

寒從腳起，腳離心臟比較遠(yuǎn)，屬于血液循環(huán)比較難到送的地方，很容易受到寒氣的入侵。

血給我們送氧送暖的，腳處于末端，所以保暖的效果比較差。而血液靠不住那只能外用來(lái)保暖了。所以一定要給孩子穿襪子，而且是建議穿長(zhǎng)一點(diǎn)的襪子，孩子玩的時(shí)候褲子拉起來(lái)一點(diǎn)也有襪子可以蓋住。

腳暖全身都暖。腳暖孩子不易生病。

第二個(gè)地方孩子的肚子：

不少孩子晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)踢褲子，并且露出自己的小肚皮，而不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子的肚子著涼，第二天就容易不舒服。孩子的肚皮里面就是腸道，而肚皮著涼容易讓孩子腸胃不太舒服。

引發(fā)孩子食欲不振，家長(zhǎng)給孩子買衣服的時(shí)候可以買稍微長(zhǎng)一點(diǎn)的，小嬰兒建議給他買個(gè)肚兜，蓋著肚子，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以買一個(gè)睡袋。這樣不但孩子肚子不會(huì)著涼，而且還可以包住孩子，讓他更有安全感。

第三個(gè)地方孩子的脖子：

冬天出門寒風(fēng)吹來(lái)自己都哆嗦了一下，特別是從后面出來(lái)的就比前面吹來(lái)的風(fēng)會(huì)更冷一些，因?yàn)轱L(fēng)吹到我們頸后面時(shí)會(huì)更冷。

家長(zhǎng)給孩子買衣服時(shí)可以買一些不會(huì)勒住孩子的高領(lǐng)衣服?；蛘呓o孩子帶個(gè)小圍巾出門也是可以的。

第四個(gè)地方孩子的后背：

建議給孩子買衣服時(shí)可以買幾件背心，這樣孩子的后背就會(huì)比較暖和了。

除了四個(gè)地方的保暖，還要注意頭部不要太保暖，孩子有頭臉部一般不需要太厚的帽子。孩子的頭凍一凍沒(méi)問(wèn)題。

孩子穿衣有一個(gè)公式：

其實(shí)孩子穿的衣服應(yīng)該是跟大人一樣，甚至是比大人還少，孩子穿的衣服應(yīng)該跟爸爸差不多，因?yàn)楹⒆拥男玛惔x應(yīng)該跟爸爸差不多的，給孩子穿衣服時(shí)有一個(gè)公式:氣溫加衣服增加的溫度等于26度。

溫度26度的時(shí)候，孩子穿一件t恤剛剛好，如果溫度下降3度，加一件薄外套，下降4度電厚羊毛衫。

衣服可以增加的溫度：

3度是抓絨衣或者說(shuō)是薄外套，4度是厚羊毛衫、棉背心，5度就是稍厚的棉外套，6度就是薄款的羽絨服，9度是厚款的羽絨服。

事實(shí)上建議家長(zhǎng)，不要輕易一下子給孩子穿上6度的衣服，最好準(zhǔn)備一些背心，羊毛衫，加衣服的時(shí)候2度加3度，或者1度加2度，孩子在天氣變化的時(shí)候，脫衣服會(huì)更方便一些。

霜降之后，天氣比較干燥，飲食三多三少保娃健康過(guò)冬

霜降之后，北方就要開(kāi)始供暖氣了，室內(nèi)的濕度會(huì)急劇的下降，濕度下降，空氣中的塵埃以及細(xì)菌更易飛揚(yáng)，導(dǎo)致更多的細(xì)菌會(huì)進(jìn)入孩子體內(nèi)。

外面的空氣濕度不夠時(shí)，每一次呼吸干燥的空氣，都會(huì)讓我們呼吸道的水分就會(huì)被蒸發(fā)掉，容易導(dǎo)致喉嚨干燥，孩子甚至覺(jué)得鼻子冒火，如果加上飲食中不太注意，更加容易出現(xiàn)流鼻血的情況。

三多：

多給孩子喝溫水

除了溫開(kāi)水之外，還建議可以給孩子喝一些粥水，粥水中含有碳水化物，可以讓這些水在我們胃腸停留的時(shí)間更多一些，從而讓水分讓我們孩子的身體可以更久一些。也就是說(shuō)我們喝粥更解渴。

平時(shí)給孩子喝牛奶，酸奶也是可以補(bǔ)充水分的，牛奶中88%以上是水分，我們給孩子喝的牛奶可以在腸道中停留更久的時(shí)間，有利于水分的補(bǔ)充。

多給孩子吃白色的食物

秋天我們說(shuō)要補(bǔ)肺，而白色的食物入肺，白色的食物主要有百合，銀耳或者說(shuō)白木耳，還有一些蓮子，蓮藕等，平時(shí)可以給孩子拿來(lái)煮粥或者煲湯，讓孩子喝和吃都是可以的。

多給孩子吃蔬菜水果

蔬菜里面的維生素幫助我們促進(jìn)新陳代謝，而水果中含有大量的水分。

三少

少油膩

很多家長(zhǎng)說(shuō)孩子秋天要貼秋膘，天氣冷了，孩子的胃口會(huì)好一些，但是只是說(shuō)我們孩子可以吃多一點(diǎn)，并不意味著給孩子吃太多油膩的食物。建議少吃油炸的食物。

少鹽：

我們吃的東西太咸的話會(huì)讓我們覺(jué)得很口渴，鹽會(huì)搶走我們身體的水分，所以一定要注意吃東西要清淡，孩子一歲前不吃鹽，一歲到三歲的孩子鹽要少于2克，4歲到6歲的孩子鹽少于4克。

少糖：

孩子吃得太多甜的，它可能對(duì)其他食物就沒(méi)有胃口了，不利于孩子的身體健康。

菁媽寄語(yǔ)：霜降過(guò)后就是冬天，穿好吃好讓孩子健康過(guò)冬。