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“地表最強孕婦”陳意涵，39歲懷二胎還能劈一字馬，勸孕媽別學她
陳意涵18年結婚，而18年下半年就宣布了懷上孩子。
懷上孩子之后的一頓操作猛如虎，讓很多網(wǎng)友都覺得為她感到擔心，結果表明網(wǎng)友白操心了，她的兒子小初足月出生，體重2600克，身長50厘米，非常的健康。
而陳意涵也被網(wǎng)友們稱為“地表最強孕婦”。

“地表最強孕婦”陳意涵，高齡產婦還堅持運動，勸你別輕易學

懷孕5個月的時候跑步5公里，速度跟一般人有的一拼，達到6.44的配速。
懷孕8個月時，體重只增長了6斤，要知道陳意涵在沒懷孕之前也不胖。
懷孕8個月的時候還曬出去爬山的相片，看到那個陡峭的山，如果平時不怎么運動的人估計都不敢爬上去。
在臨近預產期前三天更是穿著輕便地去爬山，而且爬了101層，有網(wǎng)友問：近預產期了怎么還去爬山，陳意涵卻回應：醫(yī)生說多爬樓梯有助于順產。
生完孩子一個月后就曬自己產后倒立的相片。實在是一個非常強悍的孕媽媽。
而7月底陳意涵在網(wǎng)上宣布自己懷上二胎的消息，并且表示：目前找不到比生小孩更有成就感的事情。
在8月20號陳意涵曬出在羽毛球場自己劈一字馬的相片，兩條腿都伸得非常的直，而手臂和腿看起來都非常的纖細，壓根就不像一個孕婦，更不像39歲的高齡孕婦。
高齡懷孕看起來還身輕如燕，柔韌性這么好，真真是讓人羨慕。而她旁邊還拿著羽毛球拍，估計是到羽毛球場打羽毛球的時候順便劈個一字馬曬一下照片。
網(wǎng)友們瘋狂地點贊說陳意涵太厲害了。更有網(wǎng)友說看起來都不像懷孕。
不少孕媽也表示羨慕，懷孕的時候還能劈一字馬，還可以打球。
但是建議孕媽媽不要盲目的學習陳意涵！

健康的孕婦別靜養(yǎng)，孕期運動有五大好處，促進胎兒健康成長

▲好處一、避免體重增長過快
懷孕的時候很多媽媽胃口大開，加上會潛意識地覺得懷孕之后要吃多一些吃好一些，很容易導致體重失控噌噌噌地往上漲。
體重增長過快，容易導致胎兒生長發(fā)育過快。
堅持運動，控制體重，避免胎兒變?yōu)榫薮髢骸?/span>
▲好處二、孕期運動促進鈣的吸收
懷孕的時候運動就是帶球跑，其實走路散步都是屬于負重運動，而做負重運動的時候，可以減少補鈣的流失，加上孕期對鈣的吸收能力比較強，運動有助于預防孕媽媽缺鈣。
▲好處三、孕期運動提高心臟功能
有些孕媽媽沒懷孕之前一口氣走到7樓沒有問題，但是懷孕之后走到2樓都氣喘吁吁的，那是因為在懷孕之后我們的心臟負擔會加重。
如果孕媽媽在孕期經(jīng)常運動，就可以鍛煉我們的心臟，讓心臟功能更強大，孕期也能身輕如燕。
▲好處四：孕期運動調節(jié)孕媽媽的心情
戶外運動的時候，媽媽呼吸著新鮮的空氣，加上運動能夠促進血液循環(huán)，能夠養(yǎng)媽媽的壞情緒得到釋放。
▲好處五：孕期運動有助于順產
能不能很好地順產主要看胎兒的大小，胎兒的位置，還要取決于媽媽生孩子的時候產力如何，也就是腹部的力量，經(jīng)常運動媽媽腹部的力量會更充足，在生孩子的時候能夠更好的用力，更快的把孩子生下來。
孕期運動有這么多好處，但是建議媽媽也不要盲目的去學一些明星做的各種運動，而是建議媽媽根據(jù)自身的情況來做。
懷孕時推薦這些運動：
安全，有氧以上肢運動為主的全身運動，不要壓迫到腹部，盡可能地避免腰部用力。
比如做家務，走路，散步，慢跑，快走，或者是在瑜伽老師的指導下進行孕期瑜伽。

陳意涵孕期運動項目，孕媽別盲目學習，容易傷了自己害了胎寶

爬山
如果孕媽媽以前沒有爬山的習慣，孕期不建議去爬山，一來登山的時候山路不平坦，媽媽容易磕著碰著甚至摔跤就很危險了，而山上的動物或者是植物，可能會導致媽媽皮膚過敏。
跑步
孕媽媽以前不是運動員也不經(jīng)常跑步，懷孕之后散步和慢跑可以，但是不要跑得太快，因為跑步的時候對心肺功能的要求比較高，萬一媽媽累的時候沒有及時停下來，可能容易摔跤。
劈一字馬
除非孕媽媽以前經(jīng)常練瑜伽，沒懷孕之前都能劈得很直，在孕期就可以嘗試一下，如果懷孕前沒有做過練習，不建議輕易地去嘗試，不然會拉傷韌帶。

寫在最后：

我們看到明星光鮮亮麗的一面，其實他們的生活也要比我們更加自律，平時為了保持身材經(jīng)常會做一些劇烈的運動，所以孕期他們?yōu)榱吮３稚聿囊矔趯I(yè)教練的指導下進行運動。
而我們普通的孕媽媽以前沒有劇烈運動的習慣，也沒有專業(yè)的教練，就不要輕易地去學習明星孕期的運動。
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