孫 榮 老師
授課內(nèi)容要點(diǎn)
1、 華爾茲舞要點(diǎn)：呼吸在華爾茲舞蹈中的運(yùn)用：要想有自由的身體，就要有自由的呼吸。有了自由的呼吸，跳舞時(shí)才有自由的身體。呼吸有：1小節(jié)、2小節(jié)、4小節(jié)。高的時(shí)候吸氣，吸氣時(shí)要快，呼氣也就是放，要慢，要控制呼氣。跳華爾茲腳時(shí)使用推（呼）和拉，（也就是抓、吸氣）推就是把腳舒展開向前推，腳必須與地板產(chǎn)生力。拉就是腳趾彎曲抓起來，無論腳、身體、氣息的快慢、輕重、吸、呼、左、右、上、下都要一致。腳落跟停在后，跳舞要大量運(yùn)用推、拉技巧。腳后退時(shí)，重量在移動(dòng)，落跟移動(dòng)到位，感覺身體自由的移動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手，鼻尖、膝蓋、腳尖在一條線上。女性左側(cè)要強(qiáng)于右側(cè)，手和男士的手要轉(zhuǎn)動(dòng)。華爾茲左轉(zhuǎn)胯帶動(dòng)，右腿夾住左腿，右腿藏在左腿后面，右轉(zhuǎn)時(shí)，肩引導(dǎo)。
2、 狐步舞的要點(diǎn)：首先要有好的姿態(tài)，手、胳膊、肘、肩、肋條要無限擴(kuò)展放大，身體傾斜要大，下巴不動(dòng)，平移動(dòng)力來數(shù)節(jié)奏(W T S F)，羽毛步跟轉(zhuǎn)時(shí)，要傾斜，下一步預(yù)備步，也就是下落腳W相結(jié)合的，右腳擦過左腳身體最強(qiáng)，力量最強(qiáng)，音樂聽起來是強(qiáng)弱弱，但跳起來是同樣的速度，同樣的力量，不分強(qiáng)弱弱了。女士的手要一直轉(zhuǎn)動(dòng)，不能停止它，腳步跟轉(zhuǎn)時(shí)，身轉(zhuǎn)一定大大的轉(zhuǎn)，肩膀要傾斜，下巴不動(dòng)，上半身大大的轉(zhuǎn)，目的是帶動(dòng)下半身，身體側(cè)擺起來，移動(dòng)下降。三支步身體的移動(dòng)超過腳跟，利用好腳尖，后面腳盡量在后拖長(zhǎng)，后面的人是最前面人的鏡子，傾斜要大轉(zhuǎn)，無限的打開的轉(zhuǎn)，如左轉(zhuǎn)加后退截步。
3、 維也納華爾茲舞要點(diǎn)：呼吸 4小節(jié)（1小節(jié)三拍）前進(jìn)是強(qiáng)，后退是弱，第4小節(jié)結(jié)束的同時(shí)要換氣（也就是吸氣）。團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)時(shí)兩人不得靠近，要有一根柱子在兩人中間的感覺。 男士左轉(zhuǎn)，1 2 3 前鎖，2 4 6 后鎖，2 用腳跟轉(zhuǎn)，4 6 轉(zhuǎn)著打開，維也納前進(jìn)步子大，后退步子小。女士頭部始終留在左方。
4、 快步舞要點(diǎn)：男女身體接觸多用上方，多用肩膀，快步轉(zhuǎn)是平轉(zhuǎn)，沒有升降、起伏、傾斜，而是垂直平轉(zhuǎn)。
5、 探戈舞要點(diǎn)：基本步先用腳抓，推之前雙膝蓋略微彎曲，男女上身姿勢(shì)不要貼在一起，男士右側(cè)關(guān)閉1/2，女士探戈右邊胯打開1/2。上半身轉(zhuǎn)和傾斜位置平衡，女伴的架型三個(gè)打開1.打開兩臂2.打開右胯3.打開上身和頭部。男士三個(gè)關(guān)閉1.手臂2.右胯3.上身。女士不要蹲下，男士蹲下低于女士，探戈站立時(shí)，只轉(zhuǎn)頭勢(shì)，沒有傾斜，探戈腳的移動(dòng)，前進(jìn)腳不拖地，腳是平行與地面的，探戈基本步，女士退右腳，左腳拖一點(diǎn)，然后迅速抬起腳平行與地面，退左腳，右腳不拖跟，直接平行地面移動(dòng)，落腳在左腳前面。
很多人學(xué)跳標(biāo)準(zhǔn)舞跳來跳去還是70年代和80年代的水平，沒有靈活使用胯位進(jìn)行前、后、左、右和左前、右前、左后、右后等方位的擺蕩、轉(zhuǎn)換、反身、升降、運(yùn)步方式，更沒有腳與地板的關(guān)系。幾年來，有的跳十幾年了，還是一點(diǎn)舞感沒有。
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