35歲是女人的分水嶺，衰老的速度開始加快，無論是生理上還是心理上，都會(huì)開始出現(xiàn)一些不健康的反應(yīng)。但是，確實(shí)也有一些40歲，甚至50歲的女人，依然是舉止優(yōu)雅、皮膚靚麗。那么對(duì)于35歲的女人來說，你需要怎么做才能留住青春的腳步呢？
一、需要合理飲食，該扔就扔。
大多數(shù)的女性朋友，在有了家庭有了孩子之后都養(yǎng)成了一個(gè)收盤子的習(xí)慣，或者是吃掉孩子剩下的零食。每餐如果剩下一些飯餐沒有被吃完的話，自己就負(fù)責(zé)打掃干凈，全部吃掉，全然不顧及自己是否已經(jīng)吃飽，一味的覺得下餐再熱不值得，扔掉怪浪費(fèi)的。在這里我特別更正一下，扔掉并不是浪費(fèi)！想想看，如果你吃進(jìn)去，那么吃進(jìn)去的只是額外的脂肪和熱量，搞不好還會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，比如肥胖，脂肪肝，血脂異常，高血壓等等，還要花更多的錢去治療，而扔掉只是扔掉吃不完的，吃進(jìn)去與扔掉究竟哪個(gè)更劃算，想想看就明白了。
二、需要飲食規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
文章的開頭我提到人到了35歲肌肉質(zhì)量開始減少，也就是說如果你不有意識(shí)的通過體育鍛煉重塑肌肉，你就得從每日飲食的攝入量中減少，每十年減少120～420大卡，才能維持目前的體重。若是不做任何形式的耐力鍛煉，同時(shí)還繼續(xù)保持相同的食量，那么你的體重就勢(shì)必會(huì)增加。
有些女人總是覺得工作的繁忙，家務(wù)的眾多而放棄了運(yùn)動(dòng)，還有些女人是居家女人，無需出去工作，但也放棄了運(yùn)動(dòng)，相應(yīng)的還會(huì)常常守著電視，放一堆零食來打發(fā)時(shí)間，正餐卻極少吃，只有到了晚上才和家人大吃一頓，甚至還會(huì)懷疑自己飯吃的那么少為什么體重還在增加。其實(shí)那些零食的熱量比米飯的熱量要高的多，另外在你胃里還有很多未來得及消化的食物時(shí)你又再不停的吃進(jìn)去一些東西，這樣就導(dǎo)致了食物的滯留，并且還會(huì)造成廢氮的產(chǎn)生，造成體內(nèi)毒素較多，脂肪的增多等等。
三、需要注意身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)
女人過了30歲，就應(yīng)該每年做一次全身的體檢，這樣才會(huì)促進(jìn)我們保證身體的健康，有任何小問題都會(huì)及時(shí)解決。
可是現(xiàn)在的女性朋友，大多對(duì)于自己身體發(fā)出的一些細(xì)微信號(hào)并不在意，比如腰疼，腹脹，頭暈，嗜睡，輕微的血脂異常、一些不嚴(yán)重的女性疾病等等。覺得這些都是小問題，不足以影響到什么，其實(shí)此時(shí)若不及時(shí)治療，很有可能發(fā)展成為其他的疾病，比如腰脫，高血脂，脂肪肝，盆腔炎等，甚至更為嚴(yán)重。等身體真的像我們發(fā)出警告而導(dǎo)致疾病時(shí)，這個(gè)時(shí)候后悔，再來關(guān)注自己健康，怕是不那么容易了。
四、需要丟掉抱怨
我們常說戀愛的女人最美麗，因?yàn)槭裁?，因?yàn)樾那榈拿篮枚鴮?dǎo)致整個(gè)人看起來美麗，自信，滿面春風(fēng)?？傻搅嘶楹笈俗畛Ｒ姷木褪潜г?。抱怨生活不如意，工作不順心，老公不省心，孩子太操心。其實(shí)抱怨是最不該有的，每個(gè)人無時(shí)無刻都是在創(chuàng)造自己的人生。重點(diǎn)是真正拿起韁繩，引導(dǎo)馬匹到我們要去的地方，而不是我們不要去的地方。人們沒有發(fā)現(xiàn)，抱怨其實(shí)是在講述你不要的東西，而不是你想要的東西。那么我們?yōu)楹我獮樽约翰灰臇|西再去浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)情感呢？那樣只會(huì)讓你關(guān)注的大多是不開心，并無限量的放大，而非生活的美好。
我們要做的是通過改善自己來改善周遭的一切，欣然的去接受生活給予我們的一切，努力去完成自己想要到達(dá)的目的地，而逐漸的丟掉牢騷，抱怨，開心的過每一天才會(huì)讓你更加美麗，更吸引人。
五、需要丟掉嫉妒
嫉妒是女人的天性，有朋友說，嫉妒才會(huì)證明你是個(gè)正常的女人。。
問題的關(guān)鍵在于如何把這個(gè)嫉妒看做動(dòng)力，如何看到他人的優(yōu)點(diǎn)，從而變成自己開始擁有的武器。。不要只嫉妒別人的擁有，嫉妒人家的才能，而忽視了對(duì)方是如何獲得的，對(duì)方有什么值得我們學(xué)習(xí)的地方。只有這樣你才會(huì)比別人擁有的更多，也會(huì)讓你更快樂。
六、需要丟掉猜忌
猜忌的另一面是反映了女人不自信的開始，而寬容永遠(yuǎn)是你快樂和財(cái)富的源泉。
尤其是針對(duì)自己的愛人，猜忌不會(huì)帶來一點(diǎn)好處，有的只是負(fù)面的影響，矛盾的升級(jí)。真正聰明的女人是大度的、寬容的、自信的，適當(dāng)?shù)慕o愛人一點(diǎn)空間，他會(huì)還你一片藍(lán)天。大氣會(huì)使你快樂美麗，猜忌則會(huì)讓你煩躁壓抑。
最后說一句：真正健康美麗，充滿魅力的女人是身心健康的女人。而真正的健康生活是，均衡的膳食，適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，良好的心態(tài)。在膳食上，要做到三餐按時(shí)吃，早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，午餐葷素搭配比例適當(dāng)，晚餐熱量少而容易消化；零食選擇果蔬，少量的堅(jiān)果，適當(dāng)?shù)哪讨破?，豆制品；少油少鹽，拒絕油脂食品和甜飲料；有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，早睡早起的充足睡眠，再加上心態(tài)的健康，那么我相信你會(huì)是個(gè)擁有美麗和健康的女人，是個(gè)有魅力的女人。
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