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血壓作為人的四大生命體征之一，具有舉足輕重的地位，無論任何醫(yī)學專業(yè)，血壓都是評價患者病情的最基本指標，但您真的會科學監(jiān)測血壓嗎？下面由我來簡要介紹居家正確監(jiān)測血壓的方法。

1. 我國高血壓控制情況雖然進步很大，但形勢仍不樂觀。2012-2015年全國高血壓抽樣調(diào)查顯示，18歲以上成人高血壓患病率為27.9%，知曉率為46.9%，治療率為40.7%，總體仍低于50%。

2. 居民對于血壓監(jiān)測的意識不斷提高。

3. 居家血壓監(jiān)測設(shè)備不斷改善。目前很多電子血壓計能夠?qū)y量數(shù)值迅速準確地傳輸?shù)揭苿釉O(shè)備，并能記錄和分析血壓變化趨勢。

4. “白大衣高血壓”及“隱匿性高血壓”的人群有待及時發(fā)現(xiàn)。

• 白大衣高血壓：診室血壓≥140/90mmHg，而家庭血壓＜135/85mmHg；

• 隱匿性高血壓：診室血壓＜140/90mmHg，而家庭血壓≥135/85 mmHg。

1. 建議使用上臂式電子血壓計

目前市面上存在上臂式全自動示波法電子血壓計、腕式全自動示波法電子血壓計、手指式全自動示波法電子血壓計、聽診法汞柱血壓計、聽診法模擬汞柱或氣壓表式血壓計、無袖帶血壓計。雖然市面上的血壓測量設(shè)備越來越多，但從準確性和安全性方面考慮，建議使用上臂式全自動示波法電子血壓計，但建議至少每年校準1次。

2. 測量血壓的姿勢

• 坐位：雙足平放地面，手臂放在桌面上與心臟位置平齊，支撐應(yīng)舒適，手心朝上。

• 平臥位：雙上肢平放在身體兩側(cè)，手心朝上，上半身不要額外墊東西，此時上肢自然與心臟位置平齊。

3. 血壓袖帶的位置

袖帶緊貼皮膚，松緊以能放進一個手指為宜，袖帶下緣在肘關(guān)節(jié)上方的2～3 cm處，袖帶氣囊中心（通常會有標識）位于肱動脈（位于肘關(guān)節(jié)上方搏動處）的部位。

4. 監(jiān)測血壓的時機

• 測量前2小時內(nèi)不應(yīng)進行劇烈的身體活動，30分鐘內(nèi)不飲酒、茶和咖啡等飲料，室內(nèi)應(yīng)該保持安靜，溫度在21℃左右為宜，靜坐休息至少5分鐘，后連續(xù)測量2～3次。

• 建議早晚測量：早晨起床后1小時內(nèi)，服用降壓藥之前，早餐前，劇烈活動前；晚餐后或睡覺前。

5. 監(jiān)測血壓的頻率

治療早期或雖經(jīng)治療但血壓尚未達標患者，應(yīng)于就診前連續(xù)測量5～7天；血壓控制良好時，每周測量至少1天。

對于正常人群建議低于130/80mmHg，但如果合并其他慢性疾病，需要調(diào)整正常值上限。

1. 中青年（18～60歲）

• 如無其他疾病，建議將血壓降至＜140/90mmHg；

• 如能耐受，可以降至＜130/80mmHg；

• 如合并糖尿病、心力衰竭等，建議將血壓降至＜130/80mmHg。

2. 老年人（≥65歲）

• 65～80歲，建議將血壓降至＜140/90mmHg；

• ≥80歲，建議將血壓降至150/90mmHg，如能耐受，可以降至＜140/90mmHg；

• 如為衰弱患者，建議將收縮壓降至150mmHg，但盡量不低于130mmHg。