港湘實驗學校課題組開展教師心理健康疏導活動 人們總說老師是天底下最光輝的職業(yè)，但是時間久了，太陽底下也會有陰影，長期的超負荷工作、高強度的情緒勞動、長期的工作壓力，老師們的心理健康也不容忽視。
為提高廣大教師的心理健康教育水平，有效緩解“雙減”背景下教師的心理壓力，提高教師心理調(diào)適能力，營造更加和諧愉快的工作環(huán)境，2023年10月底至11月初，港湘實驗學校教師心理健康課題組開展了教師心理疏導活動，為學校有需要的教師排解心理壓力。
本次教師心理疏導活動由課題組成員蔣美潔老師主持，活動前，課題組精心策劃，用心組織，收到了十多位需要排解心理壓力的老師們的來信，課題組成員用心地為老師們進行了一對一心理輔導。
曾夢倩老師從“雙減”的影響說起，引發(fā)老師對“壓力原因”和“心理健康”的思考，指出增進心理健康應從關(guān)愛自己開始。她深入淺出地講述了目前社會狀態(tài)下，觸發(fā)個體心理危機和職業(yè)幸福感下降的現(xiàn)狀及原因，并結(jié)合“內(nèi)卷”這一社會熱點指出老師要與自己的以前做比較，降低自己的焦慮，付出了，盡力了就好，結(jié)果順其自然就好，讓身心放松。
廖玉倩老師以同理之心引導老師認識到壓力帶來的健康危害，并聯(lián)系弗洛伊德的理論引發(fā)老師思考壓力背后的真正原因，進而讓老師意識到，所謂減壓，其重點是善待自身的欲望。廖老師指出:減壓是個系統(tǒng)工程，需要我們懂心理學，認清自我，科學調(diào)控;要有個人境界，理解欲望，善待彼此;能持之以恒去實踐。
朱媛媛老師把“雙減”背景下教師的心理變化分析得非常清晰、透徹，她說：壓力會傷害我們的身體健康和心理健康，要正確認識自己的心境反應，調(diào)整好心態(tài)和情緒，學會解壓。面對壓力，最好的方式就是學會傾訴。有時候，許多苦悶藏在我們心中，憋久了難免不舒服，甚至引起身體上的不良反應，這就需要我們?nèi)ビ煤侠淼姆绞结尫乓幌隆?/span>她談道：如果我們遇到了心理問題，要試著將這些苦惱問題向朋友和家人傾訴，讓他們聽一聽。
劉莉老師用幽默親切的語言娓娓道來，通過交流引導的方式，給老師總結(jié)出從三級預防理念看心理健康的上、中、下三策并溫馨提示：心得在各人，重點是預防。對怎樣處理師生關(guān)系上，也是殷切提醒我們要傾聽學生，習慣去發(fā)現(xiàn)學生的美好，與周圍人和諧相處，善待他人就是善待自己。
本次教師心理疏導活動讓老師們學會釋放壓力、調(diào)適情緒，參與活動的老師都稱自己受益匪淺，特別是青年教師也對心理健康有了更全面的認知，不僅提高了自我調(diào)適的意識，更增強了其應對壓力的信心與能力，讓自己能夠輕裝上陣，更好地為教育事業(yè)貢獻自己的力量。
撰稿：蔣美潔
初審：朱媛媛
復審：劉莉
終審：廖玉倩
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