本文字?jǐn)?shù)約：5467 字
閱讀時間約：7 分鐘
本文章節(jié)：
01、父母先做好這兩個心理準(zhǔn)備
02、改善親子關(guān)系，再跟孩子談“復(fù)學(xué)”
03、這個辦法可緩解上學(xué)焦慮和恐懼
04、如果復(fù)學(xué)還是不順利怎么辦？
以上為本文的音頻，如有需要可點擊聆聽
父母先做好這兩個心理準(zhǔn)備
我們多次在文章里說過，抑郁癥、雙相障礙、強(qiáng)迫癥的主要根源是病理性記憶，尤其是患者從小到大遭受過的疊加性心理創(chuàng)傷。
如果這些疊加性心理創(chuàng)傷得不到修復(fù)，患者很難真正走向康復(fù)，嚴(yán)重時不得不休學(xué)。
那如果孩子休學(xué)后，出現(xiàn)了這篇文章標(biāo)題里說的情況，眼看快要復(fù)學(xué)了，他們還毫無積極的表現(xiàn)，幾乎整天在房間里睡覺、刷手機(jī)、玩游戲，也不跟別人交流，這說明孩子還有很多疊加性心理創(chuàng)傷沒得到修復(fù)，親子關(guān)系仍然不良。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
這時，父母要先調(diào)整好兩個心態(tài)，請注意，這里說的是父母自己的心態(tài)：
第一，父母要做好心理準(zhǔn)備，孩子這次復(fù)學(xué)有可能失敗，而且可能性還不低。父母不要抱著僥幸心理，想著說不定到了9月孩子就能面對并能夠上學(xué)了，這種可能不是沒有，但概率很低；
而且就算真的能上學(xué)，后面往往還會暴露出很多問題，比如復(fù)學(xué)后病情反而加重，復(fù)診時孩子的診斷由原來的“抑郁癥”變?yōu)椤半p相障礙”。
第二，父母千萬不要覺得這次可能會復(fù)學(xué)失敗，就更加躺平。實際上，復(fù)學(xué)這一關(guān)作為孩子康復(fù)效果的“試金石”，暴露出來問題后，我們更應(yīng)該積極面對，盡快解決，比如通過自我家庭治療修復(fù)孩子遭受過的來自于家庭的疊加性心理創(chuàng)傷。
現(xiàn)在還有不到1個月，那我們就利用好這段時間，能改善多少是多少，讓情況盡量有所緩解。即使1個月內(nèi)的改善程度有限，但至少我們父母真正掌握、理解了孩子問題的根源所在，往正確的方向走，努力的方向正確了，“慢也是快”。否則，努力的方向錯了，越努力越麻煩，南轅北轍。
如果這次復(fù)學(xué)真的失敗了，那我們已經(jīng)有心理準(zhǔn)備了，也不至于太難接受，接著可以再休學(xué)1年。只要父母愿意付出努力，掌握科學(xué)的方法，第2年孩子能成功復(fù)學(xué)、真正走向康復(fù)的幾率會大大提高。
不然的話，如果第2年還是復(fù)學(xué)失敗，孩子可能會面臨被取消學(xué)籍的風(fēng)險，而且孩子兩次承受巨大打擊，病情可能迅速惡化。
如果有的孩子已經(jīng)是第2次嘗試復(fù)學(xué)，那就非常危險了。父母要做好心理準(zhǔn)備，并最好找學(xué)校、老師了解下，如果孩子再次復(fù)學(xué)失敗了，會面臨什么結(jié)果和選擇，比如學(xué)籍能不能保留，升學(xué)考試能不能參加，還有哪些路徑可以走等等。多去了解相關(guān)信息，才更有可能免于恐懼。
父母做好以上的心理準(zhǔn)備后，然后下面再談做法，既然要行動起來、要面對，那具體怎么做？
改善親子關(guān)系，再跟孩子談“復(fù)學(xué)”
父母先判斷一下孩子大致屬于以下哪種情況：
第一種，父母根本沒法跟孩子談復(fù)學(xué)，甚至一說“學(xué)習(xí)”兩個字，孩子的反應(yīng)就很大，甚至馬上就情緒爆發(fā)，比如憤怒地指責(zé)父母，“你們整天說學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，就知道讓我學(xué)習(xí)，在你們眼里，難道我就是個學(xué)習(xí)工具嗎？！”
有的父母可能也被激怒了，親子之間發(fā)生劇烈爭吵，甚至可能動手打起來，這會導(dǎo)致病情惡化。有的父母則相對理性一些，馬上就不敢說話了。總之，復(fù)學(xué)的話題根本無法展開，孩子拒絕談。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
如果孩子屬于這種情況，說明在休學(xué)這段時間里，父母沒有足夠的意識去修復(fù)孩子遭受過的疊加性心理創(chuàng)傷，親子關(guān)系還是僵化、惡劣，孩子的病情還是很嚴(yán)重。
有的父母可能都還沒搞明白孩子為什么會得抑郁癥、雙相障礙，以為只要吃藥就行了；甚至有部分父母認(rèn)為孩子不是病了，而是叛逆、不上進(jìn)、不聽話。
如果父母還是繼續(xù)這樣下去，孩子復(fù)學(xué)失敗、病情越來越嚴(yán)重的幾率很高。
第二種，父母跟孩子說起復(fù)學(xué)時，孩子沒有明顯的情緒波動，但不做聲，裝作沒聽見，或者只是“嗯”“哦”幾聲，沒啥反應(yīng)，父母根本不知道孩子有沒有聽進(jìn)去。
這意味著親子關(guān)系有一定的修復(fù)，孩子起碼對父母沒有明顯敵對，但仍然不愿意跟父母有太多交流，尤其是涉及到孩子不愿意面對的問題。
第三種，孩子能跟父母談“復(fù)學(xué)”的事，但他們態(tài)度不耐煩，總是說“這不是還有1個月嗎，到時再說吧”，接著就閃了或者打游戲了。
如果是這種情況，那親子關(guān)系明顯比第二種更好一些，但仍不夠良好，孩子不愿意跟父母說自己的真實感受，有點敷衍、拖延。
第二種和第三種孩子雖然沒有明確拒絕復(fù)學(xué)，但顯而易見，他們對復(fù)學(xué)也是很焦慮的，缺乏信心，不想面對。其中，第二種孩子對學(xué)校的焦慮程度可能更高，甚至不排除達(dá)到“校園恐懼癥”的地步。
我們能夠理解，孩子以上這些態(tài)度可能會讓父母很失望，甚至憤怒。但父母也要意識到，在親子關(guān)系還不夠良好的時候，孩子幾乎不可能理性、深入地跟父母談“復(fù)學(xué)”這件事。
所以，父母這時候要趕緊做的是學(xué)習(xí)高效的、科學(xué)的精神心理學(xué)的知識，尤其是“學(xué)習(xí)障礙”相關(guān)的，并盡快加強(qiáng)自我反省、改變和提升，深入了解孩子為什么跟父母如此疏遠(yuǎn)，并想辦法改善親子關(guān)系和家庭關(guān)系。
這相當(dāng)于有效的自助家庭治療，不但能有效緩解孩子的病情，還有助于孩子跟父母的關(guān)系改善后，能心平氣和地談一談復(fù)學(xué)的事。
至于如何改善親子關(guān)系，甚至能夠跟孩子談“復(fù)學(xué)”的事情？我們以前寫過不少文章。簡單來說是父母要意識到，孩子之所以得病了，背后有很大一部分原因可能是我們的家庭教育方式出了問題，在無意中對孩子造成了很多疊加性心理創(chuàng)傷。另外一部分創(chuàng)傷主要來源于學(xué)校，這也是“學(xué)習(xí)障礙”的根源所在。
在改善親子關(guān)系方面，父母要有意識地回憶、尋找，留意孩子對父母表示不滿時說的話，從中發(fā)現(xiàn)自己可能對孩子造成過哪些心理創(chuàng)傷。然后最好向孩子真誠地道歉，并持之以恒地改變對孩子的教育方式，給予孩子更多的尊重、理解和關(guān)愛。
相關(guān)文章：父母意識到曾對孩子造成了心理創(chuàng)傷，具體該怎么做才能積極彌補(bǔ)呢？
如果通過父母的努力，在復(fù)學(xué)之前，親子關(guān)系明顯改善了，雙方能好好說話了，那自然最好，父母可以跟孩子深入溝通復(fù)學(xué)事宜，并開始做一些準(zhǔn)備。具體的溝通內(nèi)容和準(zhǔn)備，下文會繼續(xù)分析。
可如果在復(fù)學(xué)之前，親子關(guān)系的改善還不明顯，孩子還是不想談、沉默、推托，那父母要注意了，不要三番四次、隔三差五就跟孩子提復(fù)學(xué)的事，孩子只會更加反感、抵觸。父母催得越緊，孩子就越躲，甚至容易激發(fā)矛盾。
這時，父母可以用適當(dāng)?shù)?、誠懇的方式告訴孩子，對于下一步到底怎么走，孩子有自主選擇權(quán)，但不同的選擇背后有不同的結(jié)果；并告訴孩子，當(dāng)孩子想跟父母談一談的時候，隨時歡迎來找父母。
把信息傳達(dá)到以后，父母就繼續(xù)努力改善親子關(guān)系和家庭關(guān)系，并不要總是追在孩子屁股后面問復(fù)學(xué)的事了，要讓孩子自己學(xué)會承擔(dān)責(zé)任。
當(dāng)然，雖然父母嘴上是這么說，但先不管孩子是否真的能夠復(fù)學(xué)，父母背地里還是要積極做些準(zhǔn)備的，尤其復(fù)學(xué)后涉及到轉(zhuǎn)學(xué)的情況。比如提前跟新的班主任充分溝通，爭取得到老師對孩子的理解和照顧，如果涉及到轉(zhuǎn)學(xué)的話，相關(guān)的手續(xù)、流程也要辦好等等。
如果直到開學(xué)了孩子還是不愿面對，開學(xué)那天也堅決不去上學(xué)，父母千萬不要逼迫，否則很容易惡化親子關(guān)系，導(dǎo)致病情加重。這說明親子關(guān)系還需要進(jìn)一步改善，然后父母再找機(jī)會跟孩子深入溝通。
這個辦法可緩解上學(xué)焦慮和恐懼
那如果父母和孩子的親子關(guān)系明顯改善了，這往往意味著孩子的情緒已經(jīng)穩(wěn)定多了。這時，父母尋找孩子比較放松、甚至愉悅的時候，利用“共情、傾聽、積極引導(dǎo)”良性溝通三步曲，跟孩子談復(fù)學(xué)的事。
比如，孩子現(xiàn)在對復(fù)學(xué)有什么感受？
如果感到糾結(jié)、害怕、甚至恐懼，為什么？如何緩解？
上面我們提及，有的孩子可能對上學(xué)有嚴(yán)重的焦慮，甚至達(dá)到恐懼的地步。精神科大夫可能會診斷為“校園焦慮癥”甚至“校園恐懼癥”。但從科學(xué)精神心理學(xué)的角度上看，這屬于嚴(yán)重的“學(xué)習(xí)障礙”表現(xiàn)。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
所以，父母最好積極掌握關(guān)于“學(xué)習(xí)障礙”的知識，了解孩子為什么對學(xué)校、學(xué)習(xí)那么焦慮、恐懼，這背后可能有哪些疊加性心理創(chuàng)傷。（我們的“晴日知識課堂”里，有專門的“學(xué)習(xí)障礙”專欄）
比如，是以前在人際關(guān)系上遭到過心理傷害，害怕跟同學(xué)老師相處？還是擔(dān)心精神科藥物副作用影響學(xué)習(xí)狀態(tài)？
是覺得自己落下了很多知識，復(fù)學(xué)了會學(xué)得很痛苦，還會被人瞧不起？還是孩子也想不到原因，總之就是一學(xué)習(xí)就煩躁、坐不?。?/p>
這些具體的情況和背后的疊加性心理創(chuàng)傷，父母要盡可能去弄明白，對孩子積極引導(dǎo)，并與孩子一起面對，盡可能想辦法修復(fù)和解決。
如果經(jīng)過父母的積極引導(dǎo)，孩子愿意面對這種恐懼了，父母可借助一些行為療法的技巧，逐步降低孩子對于學(xué)校的恐懼。比如復(fù)學(xué)前先帶到學(xué)校周邊走一走，一次次地逐漸接近校門。
如果孩子在離學(xué)校大概500米左右就緊張害怕了，那就停止，然后引導(dǎo)孩子放松，并給孩子一個及時的、具體化的肯定，認(rèn)可孩子做出了努力，對比起以前的自我封閉，現(xiàn)在愿意走出來，明顯有進(jìn)步了。與此同時，也要引導(dǎo)孩子學(xué)會自我肯定。
然后下一次，孩子可能可以走到離學(xué)校門口400米的地方，接著是300米，200米，慢慢地克服焦慮甚至恐懼。每一次都要引導(dǎo)孩子學(xué)會自我肯定，有助于進(jìn)入良性循環(huán)。
如果孩子走到校門口也不那么恐懼了，這可以說是個巨大的突破，值得給孩子一個巨大的認(rèn)可！
還有，復(fù)學(xué)前，父母可以有意識地引導(dǎo)孩子將積極的情緒體驗與學(xué)習(xí)行為、情景結(jié)合起來，這非常有利于降低學(xué)習(xí)時的恐懼和焦慮，甚至有可能塑造出高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
具體來說，父母可以先想辦法讓孩子的情緒變得放松、愉悅，比如跟孩子一起從事有趣的活動，談些開心的事。如果父母學(xué)過簡單的催眠放松訓(xùn)練的，也可以對孩子實施，當(dāng)然，前提是孩子樂意接受。
當(dāng)孩子感受到放松、愉悅情緒了，父母可以引導(dǎo)孩子閉眼想象踏進(jìn)校門、走進(jìn)教室、專心聽課、跟老師和同學(xué)交談時的情景。同樣的，如果孩子感覺緊張恐懼了，那就及時停下，舒緩心情，并及時給自己一個自我肯定。
如果孩子愿意的話，甚至可以在調(diào)動起放松、愉悅情緒后，在家里適當(dāng)看看課本、自習(xí)一下，能學(xué)多少是多少，感覺難受了就停下，并及時自我肯定。
可能有的父母覺得這很難，有的可能覺得，這能有用嗎？
如果覺得難的話，有可能是父母跟孩子的親子關(guān)系還不夠親密，父母跟孩子一起行動時感到別扭、不自在。希望父母能繼續(xù)改善親子關(guān)系，親子之間互相說說笑笑打打氣，拿出打游戲里的boss的心態(tài)來挑戰(zhàn)這件事。
至于是否有用，其實孩子對于上學(xué)、學(xué)校的恐懼，是遭受了與學(xué)校、學(xué)習(xí)相關(guān)疊加性心理創(chuàng)傷后，形成了病理性條件反射，一接觸到就害怕、退縮，相當(dāng)于俗語說的“一朝被蛇咬十年怕井繩”。
那我們除了盡可能找到背后的疊加性心理創(chuàng)傷，并盡力去解決、修復(fù)以外，還可以借助以上的方式，逐漸將正性情緒體驗與學(xué)習(xí)、學(xué)校結(jié)合起來，抵消舊的恐懼性條件反射，建立新的條件反射。
如果經(jīng)過上面的方法，孩子對上學(xué)的恐懼大大減弱，只是有一些焦慮的話，那我們的目的就達(dá)到了，復(fù)學(xué)成功率會大大提高。正常人那么久不上學(xué)，重新回到學(xué)?？倳行┚o張，何況是還在康復(fù)期的孩子？
而且，這種方式不只是復(fù)學(xué)前能用，復(fù)學(xué)后仍能一直強(qiáng)化、練習(xí)，不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)時的放松和愉悅情緒。如果孩子對學(xué)習(xí)情境不但不緊張，反而漸漸感到愉悅、開心、期待的話，那學(xué)習(xí)效率肯定大增，初步建立了高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，也就因禍得福了。
如果復(fù)學(xué)還是不順利怎么辦？
除了上面方法之外，以下還需要補(bǔ)充一些要點。
第一，父母要引導(dǎo)孩子做好心理準(zhǔn)備，這次復(fù)學(xué)仍有可能失敗，可是以后還有很多趕超的機(jī)會。
雖然我們開始面對問題后，已經(jīng)取得一些進(jìn)步了，但畢竟是從1個月前開始準(zhǔn)備的，時間有限。所以，孩子面對真實的學(xué)校環(huán)境時，仍然有可能感到非常焦慮、恐懼，難以堅持，復(fù)學(xué)失敗。
這固然是一個挫折，但這更加提醒了我們，疾病和學(xué)習(xí)障礙背后還有很多根源性的問題需要解決，我們需要繼續(xù)用科學(xué)的方式積極面對、解決，不要懊惱于暫時的落后，下一次嘗試復(fù)學(xué)時會更容易成功，康復(fù)會更快。
就算真的被取消了所謂的學(xué)籍，只要我們逐漸具備學(xué)習(xí)能力和意識，現(xiàn)在這個社會有很多提升學(xué)歷的方式，哪怕初中輟學(xué)都能通過自學(xué)考試讀到大學(xué)本科，甚至考研。
第二，到了真正開學(xué)那天，父母格外留心，采取科學(xué)的應(yīng)對方式。
比如，如果孩子沒有強(qiáng)烈的拒絕和反對，沒有跟父母發(fā)生劇烈沖突，只是行動有些拖拉、不情愿，嘴上說幾句“還是有點害怕”“要是能不去就好了”的話，父母也無須一下子就答應(yīng)孩子可以不去。
父母可以與孩子共情，“咱那么久沒上學(xué)了，還處于走在康復(fù)的過程呢，有些焦慮緊張、想退縮是正常的，但你做了那么多準(zhǔn)備了，進(jìn)步也很大，我們還是嘗試一下”。
總之，父母不要強(qiáng)勢逼迫，也不要不耐煩地催孩子，而是溫和地鼓勵，哄一哄、勸一勸，適當(dāng)?shù)亟o孩子一點推力。如果孩子最后能走進(jìn)校門，這是非常大的勝利。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
可是，如果孩子情緒激動地鬧著說不去，或者到校門口后呼吸急促、臉色發(fā)白，甚至怕得幾近昏厥，出現(xiàn)驚恐發(fā)作的話，那上學(xué)行為最好及時停止，父母千萬不要逼孩子，先在家繼續(xù)休息，暴露出來背后的創(chuàng)傷，要想辦法緩解一下，后續(xù)待孩子情緒平穩(wěn)了，可以再次嘗試。
第三，如果孩子真的成功復(fù)學(xué)了，這值得慶賀，但前期要降低期待，復(fù)學(xué)后孩子不時需要請假，上課容易走神，作業(yè)和考試不能完全勝任，這都是非常常見的。
家長一定要預(yù)見到這一點，不要想著一步到位，一下子就能恢復(fù)患病前的狀態(tài)，要允許孩子感覺難受時回家休息。
同時，家長也引導(dǎo)孩子不要操之過急。對比起整天待在家里，我們哪怕1周能在學(xué)校里學(xué)1、2天，也是巨大的突破了，要引導(dǎo)孩子學(xué)會自我肯定，樹立“積極努力，順其自然”的心態(tài)。
當(dāng)然，除了今天這篇文章談到的內(nèi)容以外，孩子在復(fù)學(xué)的道路上還會遇到很多其他難題，我們后續(xù)會持續(xù)推出“復(fù)學(xué)”專欄文章，提供更多分析和建議。也歡迎大家評論或留言，把關(guān)心的復(fù)學(xué)話題告訴我們，一起想辦法幫助孩子盡快回到校園，回到成長的軌道上去。
聯(lián)系客服
