很多青少年出現(xiàn)過自傷、自殘行為，比如用小刀、玻璃片劃自己，用手狠狠掐自己，用頭撞墻等等。
美國康奈爾大學(xué)和普林斯頓大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查顯示，近20%的學(xué)生有過自殘自傷行為。尤其是抑郁癥、雙相障礙青少年患者中，自殘、自傷行為更是普遍。
可很多人不能理解這些自殘、自傷行為，“他們?yōu)槭裁茨敲瓷狄獋ψ约?？不痛嗎？”這部分人包括這些青少年的父母。
這些家長中有的人非常心疼、擔(dān)心，將家中所有利器都收起來，時刻守在孩子身邊，一旦發(fā)現(xiàn)孩子傷害自己，家長馬上拼力阻止；
有的則認(rèn)為孩子是叛逆、故意威脅父母，所以對孩子的自殘自傷表現(xiàn)得很冷漠，甚至冷嘲熱諷，或嚴(yán)厲地批評、辱罵。
這些青少年為什么一次又一次地傷害自己？是什么驅(qū)動著他們自殘、自傷？我們從這些青少年的心理角度出發(fā)，拍攝了以下視頻進(jìn)行分析，并向他們提供了緩解這個問題的具體方法。
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簡單來說，這部分青少年曾遭受了大量的疊加性心理創(chuàng)傷，內(nèi)心非常壓抑，積累了大量的負(fù)性情緒，精神心理瀕臨崩潰；而自殘自傷可以令他們快速釋放壓力，可以暫時減輕痛苦。
我們在B站（嗶哩嗶哩）上發(fā)布了這則視頻后，很快就引來了很多青少年、年輕人的共鳴。他們在評論中寫下了真實(shí)的、令人痛心的心聲。
這值得廣大父母認(rèn)真閱讀，好好感受：
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不少評論中都提及了想“快速”緩解痛苦，自殘之后會感到很“舒服”，甚至說如果不能自殘的話，可能立馬就想死。
這部分青少年一方面因?yàn)樵馐芰睡B加性心理創(chuàng)傷，內(nèi)心的痛苦程度非常、非常高，他們都能感受到自己快受不了了、崩潰了，急需快速的緩解和自救手段；
另一方面，他們?nèi)狈Ω臃e極、健康的解壓方式，也不懂得要及時釋放每次的負(fù)性情緒，而不是任由它們累積；
再者，他們可能受到同伴、網(wǎng)絡(luò)信息、書籍影視作品等方面的影響，接觸到了關(guān)于自殘自傷的信息；
綜合了以上因素，在負(fù)性情緒爆發(fā)而失去理性的情況下，他們就很容易選擇自殘自傷來快速釋放壓力，緩解痛苦，就好像吃快速止痛藥。而且一次試過覺得有效之后，很容易接二連三地使用，甚至上癮。
有的學(xué)者還從生物學(xué)層面找到了自傷、自殘的原因。
研究指出，自傷者在自傷、自殘的過程中只感受到很少的疼痛感，甚至完全沒有。這很可能是因?yàn)椴涣嫉某砷L經(jīng)歷、長期應(yīng)激導(dǎo)致其體內(nèi)的內(nèi)源性阿片肽長期處于較低水平，這又會反過來導(dǎo)致他們出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)和應(yīng)對能力失調(diào)。
而自傷行為可使身體釋放更多的內(nèi)源性阿片肽到血液中，提高體內(nèi)阿片肽的水平，從而達(dá)到機(jī)體的內(nèi)部平衡。
因此，廣大父母一定要對自殘、自傷有理性、深入、客觀的認(rèn)識，要理解孩子背后的精神心理狀態(tài)和心理活動，不要愚昧無知、錯誤地對待；否則會對孩子造成極大的傷害。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
如果孩子的痛苦不斷累積，自殘自傷帶來的輕松感可能會逐漸下降，他們就會加大“劑量”，變本加厲地傷害自己，甚至選擇自殺。
前段時間，成都49中的高中生小林自殺墜亡，引起社會關(guān)注。他在自殺之前曾躲起來瘋狂割手自殘，鮮血直流，很多人都無法理解。既然他一心求死，在死之前為什么又要自殘？這不是多此一舉嗎？
其實(shí)，這是因?yàn)樾×之?dāng)時已經(jīng)極度痛苦，希望再次通過自殘自傷來快速緩解壓力，可是這已經(jīng)不奏效了。由此可見，他之前已經(jīng)自殘自傷過很多次。他最后一次的自救失敗，大量負(fù)性情緒無法釋放，陷入了嚴(yán)重的災(zāi)難化思維，感到徹底絕望，便選擇了結(jié)束自己的生命。
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那如果發(fā)現(xiàn)孩子自殘自傷，父母到底該如何理性應(yīng)對？
第一，孩子自殘自傷時不要指責(zé)，而要給予共情，理解他們的痛苦；
如果孩子自殘自傷時指責(zé)父母，這說明父母對他們造成過疊加性心理創(chuàng)傷，父母一定要真正地自我反省，甚至當(dāng)場向孩子真誠地道歉，這可以很好地緩解孩子當(dāng)時的情緒爆發(fā)。
有些父母在看到孩子自殘時，自以為理智、冷靜地應(yīng)對，對孩子而言卻是一種傷害。
前段時間，我們分析了抑郁癥患者趙可欣的患病根源。當(dāng)她自殘時，她的母親只是靜靜看著女兒，一言不發(fā)，一動不動，事后還認(rèn)為自己接住了女兒的情緒。但其實(shí)她女兒接受不了母親這種表現(xiàn)，反而更加憤怒、激動、痛苦。
點(diǎn)擊回看：“我沒給孩子壓力啊！TA怎么就得抑郁癥了呢？”父母眼中乖巧、幸福的孩子，可能是假象
第二，如果孩子的行為嚴(yán)重，可能危及生命，必須及時阻止；必要時應(yīng)緊急送院接受治療
第三，等孩子情緒相對恢復(fù)平靜后，父母跟孩子深入探討負(fù)性情緒的來源，孩子可能遭受過哪些疊加性心理創(chuàng)傷，可以如何修復(fù)、解決。
接著如上述視頻里說的那樣，引導(dǎo)孩子尋找更健康、積極的解壓方式，慢慢地作出積極的改變。
當(dāng)然，家長能跟孩子深入溝通、取得一致的前提是親子雙方的關(guān)系必須良好，得孩子愿意跟父母敞開心扉才行。如果父母自認(rèn)為沒有信心，那說明我們肯定對孩子造成過心理創(chuàng)傷。
父母應(yīng)該加強(qiáng)自我反省、改變和提升，先改善親子關(guān)系、家庭關(guān)系，才能跟孩子建立有效的溝通。
第四，在健康的、積極的解壓方式還沒有完全建立之前，疊加性心理創(chuàng)傷得不到較好的修復(fù)之前，如果孩子仍很想通過自殘、自傷來緩解壓力，父母可以和孩子商量，盡量選擇比較安全的、不容易露出疤痕的方式和身體部位。
家長還可以告訴孩子，如果實(shí)在忍不住，大可不必偷偷摸摸地自傷、自殘，只要他們的行為風(fēng)險不大，不觸碰商量好的底線，可以在父母在場的情況下進(jìn)行，父母會給予理解。
甚至可以鼓勵孩子告訴父母，當(dāng)他們?nèi)滩蛔∽詺堊詡麜r，他們希望父母做些什么緩解自己的壓力，比如擁抱、說些溫暖的話等等。如果不傷害別人和自己，又是有助于修復(fù)孩子心理創(chuàng)傷的事，父母要積極去做。
如果父母能對孩子表達(dá)這樣的理解和尊重，往往能夠大大地緩解孩子的心理壓力，孩子甚至?xí)浅８袆?，其自殘、自傷行為很可能反而減少。
第五，孩子情緒有所好轉(zhuǎn)時，父母要抓住時機(jī)帶孩子就醫(yī)，如果確診抑郁癥、雙相障礙等精神心理障礙，要及時接受規(guī)范治療。
而且在病情未緩解之前，父母可以允許孩子適當(dāng)?shù)亍俺撩浴本W(wǎng)絡(luò)，有助于孩子緩解壓力，減少自殘自傷的風(fēng)險。
（關(guān)于更多的分析和應(yīng)對建議，可點(diǎn)擊：孩子有自殘、自傷行為，甚至想自殺，父母該怎么跟孩子好好談一談？）
很多家長發(fā)現(xiàn)孩子自殘自傷時，會不假思索地將家里的銳器、鋒利物品、藥物都收起來。在客觀上，這當(dāng)然能減少自殘自傷行為，也是可以考慮采取的措施。
但這只是緩兵之計(jì)，只能從客觀上令孩子不具備自殘自傷的客觀條件，而不是緩解了他們的痛苦。父母一定要從根源上解決問題，真正地修復(fù)孩子的創(chuàng)傷，起碼是盡量不激活他們的創(chuàng)傷，減少他們的壓力和痛苦。
否則，孩子情緒爆發(fā)時仍會拼命找各種方法自殘自傷，甚至直接自殺！
希望以上視頻和文章能對廣大家長有所啟發(fā)，千萬別再當(dāng)明明很愛孩子，但因愚昧、無知而不斷對孩子造成傷害的父母，要爭取成為能給予孩子共情、傾聽、積極引導(dǎo)的理想父母！
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