如今人們對(duì)中醫(yī)的認(rèn)識(shí)以及信任是越來(lái)越強(qiáng)，因?yàn)楝F(xiàn)在快節(jié)奏的社會(huì)使大多數(shù)人們都隱隱存在著亞健康的隱患，對(duì)于亞健康的調(diào)理還是因國(guó)人體質(zhì)誕生出的中醫(yī)是最為適合的，今天小編就給大家?guī)?lái)四個(gè)人體上的養(yǎng)生穴位以及按摩方法，只要堅(jiān)持強(qiáng)身健骨是肯定沒(méi)有問(wèn)題的。
人體上的四個(gè)養(yǎng)生穴
一、養(yǎng)老穴——保健
養(yǎng)老穴是手太陽(yáng)小腸經(jīng)的要穴之一，顧名思義有著非常好的養(yǎng)生保健之效，中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣在此穴位上轉(zhuǎn)化生成，陽(yáng)氣足則百病除。
找穴：輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，摸到兩骨頭之間的縫隙處就是養(yǎng)老穴。
作用：中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)老穴對(duì)于主治老年性退行性病癥，如視力模糊，腰腿痛，頸肩痛，聽(tīng)力下降等都非常適合，能補(bǔ)充陽(yáng)氣、名目養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)。
按摩方法：用拇指指肚按揉養(yǎng)老穴5分鐘，每日1-2次，如上述癥狀則順時(shí)針按揉是補(bǔ)的，若目赤腫痛則逆時(shí)針為瀉。
二、豐隆穴——祛痰
豐隆穴足陽(yáng)明胃經(jīng)上的要穴，現(xiàn)代人很多的病都是吃出來(lái)的，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩形成的肥胖中醫(yī)稱(chēng)作“痰濕”，若體內(nèi)“”痰濕”一直不除則容易引發(fā)多種疾病，而按壓豐隆穴就有非常好的祛痰之效。
找穴：‘先找到腿部外側(cè)膝眼于外踝的正中間點(diǎn)，然后找與之齊平的腿部脛骨前緣外側(cè)2指寬處就是豐隆穴，按壓有輕微疼痛感。
作用：中醫(yī)認(rèn)為豐隆穴有化痰之效，臨床上常用于高血脂、高血壓、肥胖、痰多咳嗽、頭痛眩暈、胃脹便秘等。
按摩方法：中醫(yī)按摩法順為補(bǔ)，逆為瀉，力度輕補(bǔ)重瀉中為平，做保健用則由輕到重，大家可根據(jù)自己需求選擇，每日一側(cè)各按揉10分鐘。
三、太淵穴——補(bǔ)氣
太淵穴是手太陰肺經(jīng)上原穴，有中醫(yī)上“脈會(huì)太淵”之說(shuō)，是全是脈氣匯集之地也是全是脈氣最盛之處，故太淵穴有補(bǔ)氣第一穴之稱(chēng)，有很強(qiáng)的補(bǔ)中益氣的功效。
找穴：大拇指根部向下手腕橫紋邊緣處的凹陷處。
作用：可調(diào)理體內(nèi)一切因“氣”不足癥狀如：中風(fēng)、氣喘氣短、痰多咳嗽、心臟病、久病體弱、語(yǔ)言無(wú)力、久病體弱等。
按摩方法：多做補(bǔ)氣所以應(yīng)用拇指指肚順時(shí)針緩和按揉5分鐘，一天可多按幾次，一定注意不可以用重力，因?yàn)殡x動(dòng)脈很近。
四、關(guān)元穴——固本
關(guān)元穴俗稱(chēng)“丹田”，是人體元?dú)獾纳l(fā)之穴也是人體保健功效最強(qiáng)的補(bǔ)穴，元?dú)饪梢岳斫鉃樯珰?label>擴(kuò)再亞成式厭再劣劣揚(yáng)，補(bǔ)充元?dú)饩碗x不開(kāi)關(guān)元穴。
找穴：腹部正中肚臍下一橫掌處。
作用：中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元穴能固本培元，補(bǔ)中益氣，調(diào)節(jié)下焦，凡是元?dú)馓潛p都可用，對(duì)于腎虛、生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病都有很好的療效。
按摩方法：平常多多順時(shí)針按揉就行，貴在堅(jiān)持，采用艾灸效果更佳，也是三伏貼的一個(gè)非常好的養(yǎng)生保健穴位。
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