骨質(zhì)疏松、肌肉無力是老人跌倒的主因，有沒有比吃藥更好的緩解辦法？巴西圣保羅聯(lián)邦大學(xué)一項新研究稱，練練水中行走，能增強骨骼和肌肉力量，防止摔倒，尤其適合老年女性。
該研究選取100名50—70歲不常運動、每天都服用適量維生素d3和鈣片的女性，進行了6個月的研究。半數(shù)人被安排參加水上運動，即通過水中的阻力來增強其骨骼和肌肉的力量。7個月后，進行水上運動的參試者摔倒率下降了86%，并且摔倒后嚴(yán)重疼痛的幾率也下降了44%，而另一組沒參加水上運動的女性，摔倒次數(shù)并未減少。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，水中運動不僅提高了參試者肢體的靈活性，也讓手、后背、臀部和膝蓋的力量增強，而第二組女性因服用維生素d3和鈣片，其平衡力和肌肉、骨骼力量只有輕微增強。
美國科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授溫迪·考而特表示，此研究為老人預(yù)防骨質(zhì)疏松提供了更多選擇。老人平時不妨多下水學(xué)學(xué)游泳，練練水中行走，關(guān)節(jié)不好還可以泡泡溫泉
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