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我國血脂異?；颊咭堰_(dá)2.2億，其中，中老年人的患病率高達(dá)30-50%。而長期的血脂偏高，不僅是人體衰老的病理基礎(chǔ)，更是誘發(fā)心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?，?yán)重威脅到我國居民的生命質(zhì)量。

心血管疾病是導(dǎo)致我國居民死亡的首位原因。血脂是反映心腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險的重要因素，判斷血脂是否正常，與兩大指標(biāo)息息相關(guān)。

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），也被稱為“壞膽固醇”，是造成心血管疾病的“第一殺手”。壞膽固醇過多時，會附著在血管壁上，逐漸形成并聚集動脈粥樣硬化斑塊。

當(dāng)體積小、數(shù)量多的壞膽固醇黏附在有損傷的血管壁上時，會形成一個大的、不穩(wěn)定的粥樣斑塊，一旦脫落或是破裂，很可能引發(fā)心梗、肺栓塞、猝死等疾病，危及生命。

甘油三酯，是壞膽固醇的幫兇，會加快動脈粥樣硬化。當(dāng)體積大的壞膽固醇無法侵入間隙較小的血管時，甘油三酯能將大的壞膽固醇變得“小而密集”，使其順利侵入血管間隙，也更易形成大斑塊。

高血脂癥發(fā)病隱匿，大多沒有臨床癥狀，且有很多認(rèn)識上的誤區(qū)，故被稱為“隱形殺手”。

體檢確實能幫助我們及時發(fā)現(xiàn)疾病，但對于膽固醇指標(biāo)，不能單看化驗單上的“箭頭”。

不同心血管疾病風(fēng)險的人對膽固醇的控制水平是不一樣的。對于冠心病、高血壓和糖尿病、心梗、中風(fēng)等患者，膽固醇水平應(yīng)降的更低一些。

人體血液中70%的膽固醇是由肝臟無法分解而形成的，而且隨著年齡的增長，肝臟的代謝能力降低，清除膽固醇的能力也會下降。

只有30%的膽固醇是從飲食中獲取的，也就是說飲食中的膽固醇含量對人體的影響并不是特別大。

肥胖確實會增加患高血脂的風(fēng)險，但體型瘦的人也可能患有高血脂。

高血脂癥有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。不僅與糖尿病、甲狀腺功能低下等繼發(fā)性因素有關(guān)，也與遺傳及環(huán)境等原發(fā)性因素有關(guān)。

人體內(nèi)的脂質(zhì)代謝障礙，沉積在血管壁時，會誘發(fā)炎癥反應(yīng)，成為動脈粥樣硬化的病變基礎(chǔ)。促使動脈中層逐漸蛻變、鈣化，造成動脈壁增厚、變硬，管腔狹窄、失去彈性，形成動脈粥樣硬化。

長期的高血脂，會影響全身的血管，誘發(fā)或加重動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

① 當(dāng)冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化時，心臟供血不足，會形成冠心病。若管徑狹窄達(dá)75%以上，則可發(fā)生心絞痛、心肌梗死、心律失常，甚至猝死；

② 當(dāng)腦動脈硬化時，會造成腦缺血，輕則頭痛頭暈、記憶力下降、神經(jīng)衰弱等，大腦功能障礙，重則導(dǎo)致腦梗、腦萎縮，危及生命。

血管遍布全身，當(dāng)血脂過高時，意味著全身血液中的脂肪含量升高，也會損害內(nèi)臟功能。

① 血液中脂肪過多時，會堆積在肝臟中，逐漸形成脂肪肝，甚至導(dǎo)致肝臟的動脈粥樣硬化，形成肝硬化；

② 腸系膜動脈粥樣硬化，可表現(xiàn)為飽餐后腹痛、消化不良、便秘等，嚴(yán)重時可引起便血、麻痹性腸梗阻等癥狀；

③ 腎臟動脈粥樣硬化時，會引起夜尿、頑固性高血壓等癥狀，嚴(yán)重者會造成腎功能不全。

高血脂、高血壓、高血糖統(tǒng)稱為“三高”，它們可同時存在，互相影響。

① 血脂偏高，會增加血液粘稠度，動脈硬化，促使血管動脈痙攣，腎上腺分泌升壓素，從而造成血壓升高；

② 高血脂患者的胰島素受體數(shù)相對較少，會產(chǎn)生胰島素抵抗，易誘發(fā)糖尿病。據(jù)統(tǒng)計，大約有40%的糖尿病患者存在脂代謝紊亂。

血脂高，會加快血管的衰老，血管的衰老會引起人體全身性的衰老。

深海魚油中含有EPA及DHA兩種重要營養(yǎng)素。美國俄勒崗大學(xué)衛(wèi)星科學(xué)中心曾給被試者連續(xù)食用含有EPA及DHA的鮭魚，10天后，健康人的膽固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高血脂患者的膽固醇降低20%，甘油三酯猛降低67%之多，有非常好的調(diào)節(jié)血脂的功效。

EPA，有暢通血管的功效，被稱為“血管清道夫”。它能有效清除堆積在血液、內(nèi)臟中多余的脂肪，預(yù)防及緩解動脈粥樣硬化、血栓的形成，軟化血管，保持血管暢通。又有修復(fù)血管的功效，可減少壞膽固醇的堆積，能大大降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

DHA，是腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，有健腦益智的功效，被稱為“腦黃金”。

它可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，維持腦部細(xì)胞的正常運作，輔助治療腦缺血造成的記憶力下降、腦萎縮、老年癡呆等腦部疾病。

高血脂患者最怕的就是人體中的血管出現(xiàn)硬化。但當(dāng)血管中的代謝產(chǎn)物等無法及時排出體外時，會引起血管的炎癥反應(yīng)，損害血管，給壞膽固醇等有害物質(zhì)有機(jī)可趁。

深海魚油中的EPA和DHA具有抗炎活性，抑制人體內(nèi)炎癥的形成與發(fā)展，不僅能改善血管環(huán)境，降低動脈粥樣硬化的形成，還能保護(hù)肝臟，以減少膽固醇的堆積。

堅持一定量的運動，可以使血脂降低15%，輕度的血脂異?？赏ㄟ^調(diào)整運動和飲食克服。

① 每人每周至少運動三次；

② 運動時間要超過30分鐘；

③ 要達(dá)到一定的運動強度（不論季節(jié)，步行運動需要出汗才有效果）。

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