這是青色蘭香推薦的第261部作品
《自控力》
作者：凱利·麥格尼格爾
譯者：王岑卉
長度：22萬
適合：初中以上
書接上回：
上回書說到：人應該活得真誠、善良、堅定、開朗。有人就不開心了，他說：“我也想同稻盛先生一樣??！可我（臣妾）做不到哇！我沒那個毅力！”說得好！今天就給大家介紹一本關于自控力的書，讓大家了解自控，了解自己，做一個自己喜歡的自己。
話題不延伸太廣，主要還是圍繞孩子們的問題。這是我們這個公眾號關切的重點。老師們都說：好的學習習慣比聰明更重要。什么是好的學習習慣，家長們心知肚明，孩子們更是從小聽到大。但是如何培養(yǎng)和鞏固這些好的習慣，大言之，如何培養(yǎng)好的人生習慣，這些都需要一個很好的自控力，所謂“知易行難”。本書正是抓住了大部分人心理上的這個“痛點”，所以大受人們的歡迎。
我大致把這本書分為三個環(huán)節(jié)：好消息，壞消息，好壞參半的消息：
第一環(huán)節(jié)：第一章作者肯定地講意志力是可以培養(yǎng)和訓練的；第二章作者從人類進化的及大腦的結構的角度說明了成年人類的大腦里是有一片區(qū)域專門負責我們的意志力的——看來，正常的人還是應該可以自控的；第三章：意志力像肌肉一樣可以經(jīng)過訓練變得更強?。∵@一章就是告訴大家——你真的能行！
第二環(huán)節(jié)：雖有前三章的好消息，但前進的道路上一定是有障礙的：第四章：自制力是有限的，使用它會引起我們血糖降低，過度地自控甚至會引起反作用！第五章：大腦會犯錯：把渴望當成幸福，過度判斷危險，從而誘導人們放棄自控；第六章：情緒低落會降低自制力。
第三環(huán)節(jié)：延遲滿足：這也是當下兒童教育中被經(jīng)常提到的熱門話題，有興趣的家長可以自己找一些專項的書來研究一下；第八章：自控力會“傳染”——自控和失控同樣都會傳染——家長們注意啦！這一章是重點；第九章：順應心聲，接納自己的想法，引導自己的行為。
通過我這樣的大概歸納，大家一定會發(fā)現(xiàn)這本書中的某一部分內容能幫助自己和自己的孩子。就我本人來講，我最感謝的部分是它沒有讓大家一味地自控，它還告訴大家如何與自己的情緒順勢而動，接納不完美的自己。
心理學普及讀物一般來說趣味性都很強，科學實驗讓人意想不到，某些實例又會正好與個人經(jīng)驗相符，非常適合家長與孩子共讀并討論。這本書就是這樣的書，值得大家反復研讀，即使它不能真的幫你解決實在的問題，它也是一架你與孩子溝通的很好的橋梁。
鑒書人：閣樓主人
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