九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

斌姐，如何選擇豆?jié){、豆腐、豆腐干、腐竹？豆粉配制豆?jié){和原磨豆?jié){在營養(yǎng)上有啥區(qū)別？

——網(wǎng)友 飛兒

斌姐答疑：

• 豆?jié){

• 豆腐、豆腐干

不僅是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)的來源，還是補(bǔ)鈣的良好來源。正常的豆腐是黃白色或者是白色的，但是如果過于白的豆腐，就很可能是商家為了防止豆腐的變質(zhì)而認(rèn)為使用了甲醛等防腐劑，可想而知，常吃這樣豆腐肯定不利于身體的健康。另外，如果豆腐發(fā)黏，說明已經(jīng)被細(xì)菌感染，已經(jīng)變質(zhì)了，不可以吃。

• 腐竹

腐竹也是富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)，但是鈣含量也不高。購買時(shí)選擇易折斷的、無白粒的腐竹。

 02 

同等濃度的豆粉配制豆?jié){和原磨豆?jié){比，豆粉豆?jié){能強(qiáng)化一些營養(yǎng)素，營養(yǎng)價(jià)值高于原磨豆?jié){。但是有些豆?jié){粉會(huì)額外添加白砂糖、麥芽糖漿、精煉植物油、食鹽、食品添加劑等，會(huì)額外增加糖、脂肪、反式脂肪酸、食鹽等的攝入，給健康帶來不利的影響。因此從原生態(tài)角度，建議選擇現(xiàn)磨豆?jié){，但注意煮制時(shí)間一定要充分，豆?jié){冒泡后還要熬煮10分鐘左右。

有的人說，喝豆?jié){容易中毒。斌姐在之前的文章中也給大家進(jìn)行過科普，具體詳見：1歲寶寶可以開始喝豆?jié){？只有一種情況，你需要避開！

關(guān)于豆制品，你還想了解哪些知識(shí)？

歡迎在留言區(qū)討論