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　　導(dǎo)語(yǔ)：雖然說(shuō)美貌終究是敵不過(guò)時(shí)間的侵襲，但是為了自己的身體健康著想，人們應(yīng)該從年輕的時(shí)候就開(kāi)始注重護(hù)膚養(yǎng)生，學(xué)習(xí)抗衰老最好的方法。特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，要非常注意飲食護(hù)膚的方式。今天哈秀小編就給大家解析不同年齡女性的飲食護(hù)膚秘方，希望能對(duì)大家有所幫助。

　　15-25歲：

　　這個(gè)年齡段可以說(shuō)是女人一生最美好的時(shí)期，隨著身體的不斷發(fā)育，女性的皮膚也達(dá)到了最佳狀態(tài)，白皙水嫩應(yīng)該是這段時(shí)期女人皮膚的最好形容詞。但是在秋季這個(gè)比較干燥的季節(jié)，還是要注意防秋燥，讓肌膚保持水嫩光滑。比如，女性朋友可以多吃一些白菜、豆芽、瘦肉、豆類(lèi)以及各種新鮮水果讓來(lái)自己的皮膚更加富有彈性，當(dāng)然了，最重要的還是要多喝水，防止皮膚干燥。

      25-30歲：

　　在這個(gè)階段大部分女性都已經(jīng)結(jié)婚生子，隨著年齡的增長(zhǎng)和生活的壓力，可能女性在眼下或者額前都會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋，皮膚的光澤感也會(huì)減弱，抵抗力開(kāi)始走下坡路，那么此時(shí)就更需要注意飲食了，除了要養(yǎng)成多喝水、多吃水果的習(xí)慣之外，最好還能夠堅(jiān)持吃淡食，多吃富含維生素B和維生素C的食物，比如西紅柿、黃瓜、牛奶、胡蘿卜等，隨時(shí)增強(qiáng)抵抗力。

   
  30-45歲：

　　隨著現(xiàn)在生活壓力的不斷增大，很多女性在這個(gè)年齡段會(huì)相繼開(kāi)始出現(xiàn)眼角魚(yú)尾紋，下巴肌肉開(kāi)始松弛，特別是在秋天，皮膚就更加容易干燥。那么此時(shí)就更要多補(bǔ)充水分，多吃富含維生素的食物了。比如可以每天早晨起來(lái)堅(jiān)持喝一杯白開(kāi)水，飲食中要多吃一些豬蹄、瘦肉、魚(yú)蝦等富含膠原蛋白的食物。

 45歲以后：

　　45歲以后女性開(kāi)始進(jìn)入更年期，并逐步邁向老年。此時(shí)身體的各項(xiàng)功能開(kāi)始衰退，皮膚干燥無(wú)光澤，眼瞼容易出現(xiàn)黑暈，也許很多人會(huì)說(shuō)這個(gè)時(shí)候保不保養(yǎng)都無(wú)所謂了。但是保養(yǎng)并不完全是為了美麗，更多的還是為了身體健康著想。所以女性還是要注意飲食護(hù)膚，多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄以及幫助補(bǔ)氣的食物，比如紅薯、花菜、蘑菇、檸檬等，幫助延緩皮膚衰老。

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