之前有小伙伴問到，足球冬訓(xùn)對于球員尤其是職業(yè)運動員為什么那么重要？ 冬練三九、夏練三伏，這句話并不是沒有道理，冬訓(xùn)對于足球運動員有著非常重要的意義。
首先冬訓(xùn)對足球運動員的耐力、心肺機能以及各項身體素質(zhì)都有非常重要的作用。
冬季由于天氣寒冷，人體血液循環(huán)緩慢。足球是一項全身性的混合氧運動，可以有效改善全身的血液循環(huán)，加強新陳代謝。因此冬訓(xùn)對球員的體能儲備是必不可少的。
同時也會令心肌更加發(fā)達，心臟的收縮力也會得到加強，也可以增強呼吸器官的功能，對預(yù)防常見呼吸道疾病有良好的作用。
冬季進行足球訓(xùn)練，讓球員可以逐步適應(yīng)外界氣候環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。
當自然因素發(fā)生變化時，能迅速而準確的進行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡。
冬訓(xùn)質(zhì)量的好壞直接決定著明年運動員的運動狀態(tài)和成績。冬訓(xùn)是足球運動員的黃金時期，可以提升自我，更好地鍛煉球員的意志品質(zhì)。
冬季體育鍛煉，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的免疫力。
如果錯過冬訓(xùn)，那么球員的力量、耐力、速度都會下降，導(dǎo)致體能在賽季開始不能恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
當然，冬季也是運動員傷病的高發(fā)時期，訓(xùn)練時要特別注意防寒、保暖和及時補水，尤其是正式訓(xùn)練前的熱身動作一定要規(guī)范、到位。
喜歡的小伙伴記得分享哦！
聯(lián)系客服
