《靈樞·經(jīng)脈》：“手厥陰心包絡(luò)之脈，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，歷絡(luò)三焦。其支者，循胸出脅，下腋三寸，上抵腋下，循臑內(nèi)，行太陰、少陰之間，入肘中，下臂行兩筋之間，入掌中，循中指出其端。其支者，別掌中，循小指次指出其端。”
手厥陰心包經(jīng)：開始于胸中，出來后歸屬于心臓的包絡(luò)，向下通過橫膈，從胸至腹依次聯(lián)絡(luò)上、中、下三焦。其中一條支脈，從胸中分出，沿胸內(nèi)出于脅部，在腋下三寸的部位(天池穴)，上行至腋窩下，沿上臂內(nèi)側(cè)，進入肘中，下向前臂，過腕部兩筋(掌長肌腱與橈側(cè)屈肌腱)之間，進入掌中(勞宮穴)，沿中指橈側(cè)，出中指橈側(cè)端(中沖穴)。另外一條支脈，從掌中分出，沿?zé)o名指走到指端(關(guān)沖穴)，交于手少陽三焦經(jīng)。
本經(jīng)發(fā)生異常變化，就會出現(xiàn)手心熱、臂肘攣急、胸肋支滿、心慌、面紅、心煩、心痛等癥狀。
心包經(jīng)上共有9個穴位，其中天泉，曲澤，隙門，間使，內(nèi)關(guān)，大陵，勞宮，中沖等穴位分布在上肢掌面，天池穴在前胸上部。首穴天池，末穴中沖。主治脈所發(fā)生的疾病，如心煩、心痛、掌心發(fā)熱等癥狀。
盡管這條經(jīng)絡(luò)穴位很少，但每個穴位都是“無價之寶”，都是調(diào)節(jié)陰陽平衡的“好手”。
在這條經(jīng)脈上，勞宮穴（握拳時，當(dāng)中指指尖指點掌心處，即第二、三掌骨間，掌橫紋上。）與心經(jīng)的通里穴、少府穴具有異曲同工之妙。如果你在參加考試、面試或者是在其他重要的場合出現(xiàn)緊張、心跳過速時，你可以按按勞宮穴（左手效果比較好）。用不了多長時間，你就會恢復(fù)平靜。
常按勞宮穴也可以緩解精神疲勞，調(diào)節(jié)輕度陰陽失衡。將一手握拳，用中指尖按壓另一手的勞宮穴，或兩手間夾一個核桃或鋼球之類的東西，使其在勞宮穴上旋轉(zhuǎn)按摩，均能很快使精神疲勞的癥狀緩解，并有一種很舒服的感覺。如果配合起身走動或閉目聆聽美妙、輕松的音樂，則效果更佳。
（配圖說明：在畫圖時注意右圖的隙門穴其實是郄門穴，注意改正）
除了勞宮穴外，刺激內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間），可治腰痛，嘔吐，心悸，失眠；刺激曲澤穴（在肘橫紋正中，當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)），可用于上肢酸痛，中暑。
中醫(yī)五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臓“快樂”了，脾也會變得“快樂”。脾臓是人體免疫系統(tǒng)最重要的器官，因此經(jīng)常按摩心包經(jīng)還可以增強人的免疫力。
很多人都知道，中藥中有很多的養(yǎng)心藥，其中人參是最好的養(yǎng)心藥，其實，我還要告訴你一個小秘密：按摩心包經(jīng)和服用人參有著相似甚至更好的養(yǎng)心效果。
¹尋醫(yī)記：
問：我是一個胖女孩，身高1.55米，體重已經(jīng)達到了50多公斤了。為了減肥我是吃盡苦頭，可是一直不得效果。前一陣子，在一本書中看到說按摩心包經(jīng)可以減肥，真是這樣嗎？
答:從理論上說是這樣，但是減肥也不是盲目的，要因人而異，你一定要分清原因，再對癥施治。通常情況下，肥胖不是吃得太多，而是排得太少。當(dāng)一個的身體血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外時，這些垃圾就會堆積在身體內(nèi)部組織的間隙里。隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
如果經(jīng)常按摩心包經(jīng)，使心臓經(jīng)常保持在最佳的狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)中的氣血能通暢的流動，這樣就可以防止人體堆積新的垃圾，并將其中的垃圾帶走。
按壓心包經(jīng)要先從胸到手循經(jīng)按壓，只要沿著循經(jīng)線一點一點地按壓過去，遇到痛點就停住，直到它不痛為止，要讓按壓到的每一點都能傳導(dǎo)到心里去。每一點的按壓都要深透、速度不宜過快、時間要長，但力量不宜過重。
問：我患胃病十多年了，盡管吃了不少藥，可至今還伴有胃痛、胃脹氣，現(xiàn)在不知如何是好？
答:胃病需要“三分治，七分養(yǎng)”，除了加強飲食調(diào)養(yǎng)外，常按心包經(jīng)的勞宮穴也有和胃除濕的功效。你可以用雙手掌交換按摩胃部和腹部，幫助胃腸部蠕動消化。
下面是一則捂胃法，你可以試一試。具體方法是：將雙手掌相合時，雙手掌的勞宮穴相對捂著胃部；再將雙腳相疊。按住片刻，稍停，胃部會出現(xiàn)熱氣和舒適感。這樣，用本身的氣，通過雙手掌勞宮穴位，傳達到胃部，達到養(yǎng)胃的目的。
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