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預(yù)備式：心懷喜悅，感恩相遇

第二式：左右開(kāi)弓似射雕，調(diào)理肺經(jīng)、大腸經(jīng)、奇經(jīng)八脈。

第三式：調(diào)理脾胃需單舉

第四式：五勞七傷往后瞧。

第五式：搖頭擺尾去心火。

第六式：雙手攀足固腎腰

第七式：攥拳怒目增力氣

第八式：背后七顛百病消

收即是放，放即是收，融于自然，生生不息。