2018年年初，又為自己準備好了一本空白手賬，從1月1日起又重新開啟了每日記錄手賬的行動。在2016年的時候，堅持的比較成功的一件事情就是每日做手賬，記錄了一年，自己也攢下了很多心得體會，之后2017年我卻放棄了這個做法。通過這兩年記錄和沒記錄的對比，接下來我就聊聊手賬這個讓我們能量滿滿的利器。
什么是手賬？這個名字源于日本，其實就是記事的本子。每日做手賬其實就是每日寫日記，但又比日記豐富多彩，樣式新穎。作為工作繁忙的人來說，想要對手賬進行裝飾真的是很浪費時間的一件事，所以要做到有記錄框架，關(guān)鍵詞準確，這樣既節(jié)省時間又把重要的事情記錄下來。
為什么要寫手賬呢？經(jīng)過自己的記錄和不記錄的對比，以及在記錄中的感受，自己總結(jié)有以下三個方面：
第一，現(xiàn)在的每一天實際上都成就了未來的自己，所以記錄一下自己每一天的主要工作和生活，一方面讓自己在記錄時感受到自己是如何度過這一天，另一方面也可以讓未來的自己總結(jié)哪些優(yōu)點是需要繼續(xù)發(fā)揚和延續(xù)的，哪些是問題需要改正的。
第二，每個人不會每天都是高高興興的，其實時不時會產(chǎn)生負面情緒，所以手賬正好是一個可以自己向自己吐槽的地方。當我對一件事情特別生氣的時候，我就會在手賬中寫出我的感受?？赡苡腥藭f，豈不是很負能量。一開始會有點兒負能量，但是隨著自己動筆寫下那些負能量詞匯，自己就會發(fā)現(xiàn)自己的這種負能量，就會在接下來的書寫過程中告訴自己要想辦法調(diào)整這樣的心態(tài)，給自己一個期望。這樣的心態(tài)轉(zhuǎn)換只要是記錄手賬的人都會有深刻的感受。
第三，記錄手賬可以讓自己用最準確的詞語表達自己。中國人特別不會表達自己的感受，好像大家只會用生氣、高興、悲傷這樣幾個詞來形容自己的感受。我參加了很多培訓(xùn)，課上老師經(jīng)常會問學(xué)員此刻的感受，每一次我都會發(fā)現(xiàn)大家的回答給了我很多啟發(fā)，比如有人會說舒服、有人會說別扭、有人會說酣暢淋漓、有人會說幸福，很多很多詞語能夠準確表達我們的情緒。正是因為可以準確表達，所以會對自己的情緒有很好的把握和控制，也知道如何應(yīng)對自己的負面情緒。
記錄手賬有如此多的好處，下面也給大家分享一下自己記錄手賬的經(jīng)驗，這種經(jīng)驗絕不可照搬，只能根據(jù)自己的情況不斷的進行調(diào)整，找到最適合自己記錄手賬的方式。
1、每年年初的時候，相信有目標的人都會給自己設(shè)定一整年的目標，所以為了完成這些目標，一定要在手賬的開始把這些目標羅列出來，每一天翻開的時候，都會看到，也增強了自己實現(xiàn)目標的決心。
2、框架。手賬的書寫一定要有框架，這樣就不會每天還得花費時間去思考寫什么東西。相信很多人都看過《晨間日記的奇跡》，也正是由于這本書，很多人開始記錄晨間日記，而且根據(jù)自己的實際情況，把書中的九宮格記錄框架進行了修改。我比較喜歡李參老師的晨間日記模板，其框架很便于在紙上和印象筆記中進行記錄。
今天是什么日子：
起床：
就寢：
A、有理想才不會變咸魚
· 本月整體目標及關(guān)鍵指標
和每天最重要的3件事一樣，列出本月整體目標及最重要的目標，每個月側(cè)重點不同，此條可以幫助自己關(guān)注每個月的重點，對任務(wù)優(yōu)先級進行排序
· 本月日程
此處列出本月日程，可以了解本月時間被占用的情況，合理安排時間。
· 月任務(wù)清單
列出所有需要在本月完成的任務(wù)清單，對本月任務(wù)有很好的掌控。
?任務(wù)清單1
?任務(wù)清單2
?任務(wù)清單3
。。。。。。
B、先吃掉那只青蛙
今天最重要的事（1-3件），按順序進行排序，和自己承諾，不做完就不睡覺
C、財務(wù)狀況
1、對于增加收入和節(jié)約開支，我做了什么，還可以做什么
2、用記賬軟件（如：金蝶隨手記、挖財?shù)龋┯涗涀蛱斓氖杖牒椭С?div style="height:15px;">
D、心情日記
給自己的自留地，隨意記錄自己的心情，可以有些小吐槽，但是不要太多哦，積極正向的態(tài)度迎接每一天
E、人脈|社群|家庭
1、結(jié)識了哪些新朋友，聯(lián)絡(luò)了哪些老朋友，和家人有哪些互動
2、在社群方面我做了那些比較有價值的事情
3、在人脈、社群和家庭方面我有哪方面的設(shè)想
F、工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意
1、記錄工作、學(xué)習(xí)方面的得失，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)
2、在工作和學(xué)習(xí)方面有哪些好的想法，對未來有哪些設(shè)想
3、創(chuàng)意：記錄那些看到聽到對自己有幫助和啟發(fā)的人、事、物
G、健康與飲食
1、今日食譜：如果能在早晨起床的時候就計劃今天吃什么，那就太好了
2、我為自己的健康做了什么，如：跑步、走路、瑜伽、健康飲食
3、身體有哪些不舒服、記錄一些身體體征。如血壓、血糖等
H、堅持比天賦更重要
?閱讀
?寫作
?早起
?跑步
?英語
?整理
記錄一下自己想要培養(yǎng)的好習(xí)慣
來源：李參
3、記錄要有核心內(nèi)容。2017年其實我記錄手賬有一個季度，但是后來進行了暫停，主要原因就是感覺自己的記錄有些流水賬，想在手賬中把自己一天的事情記錄下來，但是有很多事情記錄是沒意義的，對于自己未來的成長沒有任何幫助。2017年年底我又重新看了一遍成甲寫的《好好學(xué)習(xí)》，里面有一段是專門介紹了反思日記，提出兩個要點：
第一，當我們在反思某一件事的時候，我們應(yīng)該著重記錄自己的思考過程及情緒過程，要知道這兩點才是真正影響我們做決策的關(guān)鍵要素。
第二，當我們從當前事件中反思出我們的經(jīng)驗以及規(guī)律后，應(yīng)該再問問自己，我們當前學(xué)到的東西還能運用在哪些領(lǐng)域上，如何運用呢。
4、關(guān)注當下，關(guān)聯(lián)未來?？戳饲懊胬顓⑺O(shè)計的晨間日記框架，我們會發(fā)現(xiàn)很多內(nèi)容是把當下的工作和生活進行了關(guān)鍵內(nèi)容提取，對工作、人脈和家庭都是有很好的提醒意義。比如有人可能會奔波于工作疏于照顧家庭，如果他在做手賬時看到家庭這部分，就會想起是不是應(yīng)該花時間陪陪孩子和家里人，這就是要關(guān)注當下。當然也要關(guān)聯(lián)未來，所以今年的手賬我會對自己的優(yōu)點進行總結(jié)，對自己存在的問題也記錄下來，并寫出解決方法，讓自己在未來有更好的行動。當然優(yōu)點和問題的記錄一定要優(yōu)點多于問題，懂得欣賞自己的人才會更懂得欣賞別人。
隨著手賬記錄時間的推移，大家會發(fā)現(xiàn)手賬更多的意義，也會找到適合自己記錄的方式和方法。為了讓手賬美觀和看起來有趣，也可以把平時覺得好看的圖案或者一次有意義的培訓(xùn)的飛機票粘貼到手賬中。每次打開手賬都能收獲到滿滿的幸福感、儀式感和正能量。
所以，看這篇文章的人讓我們一起為自己記錄一本正能量手賬吧！
推薦手賬：MD手賬內(nèi)頁 A5 方格本
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