高血脂，是現(xiàn)代常見的一種慢性代謝疾病。近幾年，隨著人們生活水平的提高，很多人在飲食上毫無節(jié)制，頓頓吃大魚大肉，油膩、脂肪高的食物愛不釋手，因此導致高血脂發(fā)病率頻頻高發(fā)，嚴重危害人們的身體健康。
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，截止目前，我國成年人中血脂異常人數(shù)高達4.5億，并逐漸有年輕化的趨勢，而長期高血脂未得到治愈，極易引發(fā)腦梗、血栓、冠心病等心血管疾病，成為危害人類健康的重大殺手之一。
血脂升高前期癥狀不明顯也是造成高血脂高發(fā)的誘因之一，因此，很多人不能及時察覺自己身體變化。等到病情加重檢查，已經(jīng)對身體產(chǎn)生很大影響。
血脂升高，身體往往會出現(xiàn)這幾個異常癥狀，一定注意
1.手腳發(fā)軟
血脂升高，導致血液循環(huán)變慢，大腦供血不足引起這些癥狀，比如：
身體四肢受到限制，手腳發(fā)軟沒有力氣，拿東西時一直顫抖拿不穩(wěn)。一旦身體出現(xiàn)這種信號，最好去醫(yī)院檢查一下。
2.視力下降
一段時間內(nèi)，視力突然下降，看東西模糊不清楚，排除眼部疾病之外，那就是高血脂誘發(fā)的。血脂升高后，血液變的粘稠無法循環(huán)暢通，視網(wǎng)膜因供血不足導致。
3.眼瞼黃色瘤
外在皮膚是內(nèi)在器官的表現(xiàn)，當血脂升高后，脂肪不斷堆積，顯現(xiàn)在皮膚上。出現(xiàn)如黃豆大小一般、顏色呈淡黃色或者橘黃色的皰疹，醫(yī)學上稱為“黃色瘤”。一般常發(fā)生在眼部、手部以及胳膊等皮膚上。
血脂升高，3種食物盡量少吃，否則越來越高
1.豬肝
豬肝營養(yǎng)價值高，并屬于高膽固醇食物，其中每100克豬肝含膽固醇量超過1300毫克，經(jīng)常食用導致膽固醇升高，誘發(fā)高血脂。
2.咸菜
大家都知道，咸菜是經(jīng)過食鹽腌制發(fā)酵而成，食鹽中的鈉離子食用過多會導致血液粘稠不僅升高血壓，很容易導致血脂異常，不利于血脂穩(wěn)定。
3.油炸花生米
無數(shù)喝酒人的下酒菜，花生中本就含有脂肪，再次經(jīng)過高溫油炸后，花生飽吸油脂，脂肪含量超標嚴重，經(jīng)常食用會導致大量脂肪在體內(nèi)堆積，無法及時排泄出去，增加血液中脂質(zhì)的總含量，長此以往，血脂只會變得越來越高。
降血脂“冠軍”被找到，內(nèi)科醫(yī)生：沒事吃一點，降血脂清血管
血脂高的朋友們應(yīng)該怎么做呢？首先日常生活中對飲食進行控制，做到少吃高脂肪、高膽固醇、高鹽食物，多吃一些富含高纖維和維生素的蔬菜水果。飯后適量補充降脂的黃花草油酸，對養(yǎng)護血管比較好。
這其中富含了許多的營養(yǎng)成分，如亞麻酸、亞油酸和植物甾醇等，降低膽固醇和甘油三酯，提高高密度脂蛋白，因此，常吃些黃花草油酸，清理血管中的脂質(zhì)，增強血管彈性，降低心腦血管疾病。
呵護血脂健康小貼士：
1.多喝水，能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝，有利于控制血脂。
2.加強運動，每周3~5次有氧運動幫助身體消耗熱量和脂肪，加快脂質(zhì)的排泄，保護血管健康。
3.每天一杯豆?jié){，黃豆含有大量高纖維，能夠幫助清除油脂，控制熱量，對于高血脂患者是個不錯的選擇。
聯(lián)系客服
