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很多人認(rèn)為，愛情的本質(zhì)是多巴胺，快樂的源泉也是多巴胺。

都錯了！多巴胺甚至是罪惡之源。

請記住：多巴胺不代表快樂，代表的是渴望和幻想。多巴胺讓我們對“下一個”充滿期待。

很多習(xí)慣性熬夜，都是多巴胺在作怪。

深夜23：59，工作勞累了一天，你躺著床上，你不斷地刷著微博，抖音，不斷地看著下一個信息。心里告訴自己，看完這條就睡覺。

可是你依然舍不得放開手機(jī)，繼續(xù)不斷去點(diǎn)擊下一個新聞，下一個視頻，下一條抖音。

這個就是多巴胺的獎賞機(jī)制在告訴你，下一個很爽，不要停下來。

多巴胺的本質(zhì)其實(shí)是獎賞

獎賞是什么，是反饋。實(shí)際性的正向反饋。會讓你做了第一次之后，還想做第二次。

就像你刷抖音一樣，你刷了一條很有趣的視頻，你看了之后覺得有快感。你的大腦在告訴你，刷抖音=快感。

而多巴胺在里面的角色是，負(fù)責(zé)讓你的大腦產(chǎn)生想要刷抖音的感覺，而不是直接為你產(chǎn)生快感。多巴胺不生產(chǎn)快感，它只是快感的搬運(yùn)工。

多巴胺給你帶來的是期待和渴望

成癮的解釋：明確知道自己的行為有害但卻無法自控，一遍遍地去重復(fù)行為。包括網(wǎng)絡(luò)成癮，賭博成癮、購物成癮、飲食成癮、性成癮、電子游戲成癮、煙酒成癮等行為。

比如我說油條，相信很久沒有吃過油條的小伙伴這個時候已經(jīng)在腦補(bǔ)吃油條時的快感了。

反正我在打出油條這2個字的時候已經(jīng)忍不住吞了下口水。這個就是多巴胺給我們造成的渴望感。

而上癮也跟多巴胺有關(guān)

當(dāng)你碰到了讓你上癮的東西后，它讓你產(chǎn)生期待感會遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于滿足感。這其實(shí)就是欺騙了你的大腦，讓大腦作出錯誤的判斷，然后產(chǎn)生源源不斷的多巴胺，繼而讓你產(chǎn)生越來越多的期待感。

這個錯誤的判斷就是上癮機(jī)制。

舉個例子??

賭博的上癮機(jī)制就是“我下一把一定會贏回來”，但是，現(xiàn)實(shí)卻是輸?shù)靡凰俊?/span>

抖音的上癮機(jī)制就是讓你誤以為“下一條抖音一定很有趣”。然而并不是你刷到的每一條抖音都是有趣的，但是這個不影響你一遍又一遍的刷著抖音。

但是你真的快樂嗎，并不是。你只是在尋求獎賞。我們充滿興奮地被多巴胺的獎勵機(jī)制奴役著。

不斷的去尋找下一個獎勵。因?yàn)槎喟桶纷屛覀兇_信有獎勵。

如同在盡是海水的大海里尋找不可能存在的淡水一樣，那種對喝水后的滿足是一種渴望，在無盡的海水里越找越渴。

很多人認(rèn)為，長時間運(yùn)動產(chǎn)生的快感是由多巴胺提供，其實(shí)并不是，是由內(nèi)啡肽提供的。

而接下來要說說內(nèi)啡肽

內(nèi)啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態(tài)。

很多人搞混了多巴胺和內(nèi)啡肽。舉個最簡單的例子??

你忙了一天的工作，很累，終于下班了，感覺到很高興，這樣的感覺就是內(nèi)啡肽造成的。

你玩了一天，非常開心，到了該睡覺的時間，你卻意猶未盡，這樣感覺就是多巴胺造成的。

想象一下你跑完步，或者學(xué)習(xí)到一個新知識的時候，渾身暢快淋漓的感覺。這個就是內(nèi)啡肽造成的。

內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人能順利入夢，消除失眠癥，并使人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，讓免疫系統(tǒng)得到強(qiáng)化。

我們可以發(fā)現(xiàn)，內(nèi)啡肽可以讓我們充滿成就感，保持內(nèi)心平靜，充實(shí)，認(rèn)可自己，對自己充滿信心。而愛情里面也非常需要這種感覺。

當(dāng)多巴胺消退了，也就是你們之間沒有了激情之后，你們的感情就會十分依賴內(nèi)啡肽給你帶來這種平靜的感覺。這也是維系長久愛情的長久因素。

那么要怎么獲得內(nèi)啡肽呢？

諾貝爾獎金獲得者羅杰．吉爾曼發(fā)現(xiàn)，人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽最多的區(qū)域以及內(nèi)啡肽受體最集中的區(qū)域，居然就是學(xué)習(xí)和記憶的相關(guān)區(qū)域。

因此內(nèi)啡肽可以提高學(xué)習(xí)成績，加深記憶。腓肽能夠調(diào)整不良情緒，調(diào)動神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力，緩解疼痛。

內(nèi)啡肽的產(chǎn)生是非常吝嗇的，經(jīng)常運(yùn)動的小伙伴一定有這種感覺，前面半個小時會非常難受痛苦，但是30分鐘之后，整個人的狀態(tài)又會充滿活力了。

這是因?yàn)閮?nèi)啡肽需要在運(yùn)動時間超過30分鐘之后才能夠分泌出來。這個跟學(xué)習(xí)的路徑是一樣的。需要經(jīng)過長時間的付出。

經(jīng)歷了漫長的2個月，你終于把領(lǐng)導(dǎo)交給你的大項(xiàng)目出色地完成了。你深深地吸了一口氣，隨后又把渾身的疲憊呼了出來。渾身充滿了痛快的感覺。這個其實(shí)就是內(nèi)啡肽分泌所產(chǎn)生的感覺。

經(jīng)歷過成癮（打游戲，熬夜，刷抖音，刷微博等）的小伙伴一定知道，快感過后的那段賢者時間，充滿了空虛，失落，無力的感覺。

認(rèn)為自己不干正事，浪費(fèi)時間。所以多巴胺并不會給你帶來快感，有的只是大腦的獎賞機(jī)制在奴役著你。|

而內(nèi)啡肽帶給我們的卻是持久又健康的反饋，是對我們努力堅持的肯定。這種滿足顯得珍貴而又稀缺。在現(xiàn)在這個娛樂至死的時代下，顯得難能可貴。

始于顏值，終于才華

始于多巴胺，終于內(nèi)啡肽

我認(rèn)為，這是身體給我們的專屬浪漫。

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