腰椎間盤突出患者是不提倡長(zhǎng)距離跑步的，但科學(xué)適量的跑步鍛煉可以有效增強(qiáng)腰背肌力量，從而更好地防止腰椎的再次突出和退變，但跑前有些事項(xiàng)需要特別注意。
腰椎間盤突出現(xiàn)在是一種發(fā)病率比較高的疾病，主要是由于腰椎的退變、增生，比如久坐等引起腰椎的間盤壓力升高，導(dǎo)致間盤早期退變從而使纖維環(huán)受損。
髓核在長(zhǎng)期的壓力升高情況下，順著髓核能夠突出壓迫相應(yīng)的神經(jīng)，產(chǎn)生腰、腿疼這些癥狀。對(duì)于腰椎間盤突出能否進(jìn)行鍛煉，主要還跟腰椎間盤突出發(fā)病情況相關(guān)。
比如在急性期主要表現(xiàn)為腰痛或者腿痛得比較明顯，這肯定是不能進(jìn)行跑步或者是跑、跳的鍛煉的。腰椎間盤突出癥的急性期應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格的臥床休息，因?yàn)橹挥谐浞值呐P床休息才能夠降低腰椎間盤的壓力，并且能夠緩解神經(jīng)根的水腫等導(dǎo)致的相應(yīng)疼痛癥狀。
如果此時(shí)期進(jìn)行跑步鍛煉，很容易導(dǎo)致腰椎間盤在跑步過(guò)程中的加重，從而使病情明顯的加重。
如果在靜止期也就是間歇期往往患者癥狀已經(jīng)緩解，并且沒(méi)有明顯的腰痛伴有腿痛的癥狀，這個(gè)時(shí)候是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿藉憻挼?。但是要注意跑步的?qiáng)度和頻度不能太大，如果超過(guò)病變的腰椎間盤的負(fù)荷也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出的加重。
病人如果患有腰椎間盤突出癥，是不能跑步的。因?yàn)椴∪嗽谂懿綍r(shí)，會(huì)出現(xiàn)腰部劇烈活動(dòng)，如果跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者動(dòng)作過(guò)快，就容易導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，或者出現(xiàn)腰肌拉傷，這樣就有可能會(huì)導(dǎo)致病人腰椎間盤突出癥的癥狀發(fā)作，甚至?xí)?dǎo)致癥狀加重等不良后果。
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