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http://health.hsw.cn  2011-10-20

　　堿性食物是被公認(rèn)為最具有美容作用的食物。因?yàn)閴A性食物中富含礦物質(zhì)和維生素，礦物質(zhì)中的鈣能強(qiáng)化皮膚，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，消除過(guò)敏。維生素C、維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化性，能抑制色素的增加，使皮膚白皙，并能延緩衰老。同時(shí)，吃堿性食物可以維持人體健康的弱堿性環(huán)境，保證人體正常的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)肌膚細(xì)胞的更新，延緩衰老。

那么女性要怎么吃才能吃出好容顏呢？

　　西蘭花（綠菜花）——扭轉(zhuǎn)歲月的堿性食物

　　西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能改善肌膚的血液循環(huán)，促進(jìn)黑色素分解，增強(qiáng)肌膚的抗損傷功能，保持肌膚的彈性。西蘭花是女性對(duì)抗歲月的好幫手，每周建議吃1～3次。烹飪的時(shí)候可以選擇清煮西蘭花，將西蘭花切成小塊狀，洗凈放入沸水中煮熟，加入調(diào)味料和1～2滴麻油，既清淡又健康，還能美容。