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“人過三十天過午”，按中醫(yī)理論，男性從30歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態(tài)，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，性功能保持健旺狀態(tài)，并從而減少各種男性疾病發(fā)生的機會，提高生命質(zhì)量。

說起中醫(yī)穴位，似乎讓人覺得很神秘，但專家表示，全身有5個穴位是男性性功能保健的“要穴”，都很容易找，也很方便進行按摩。

對于男科保健，一個首要的穴位就是關元穴。穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當于同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

按摩關元穴具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣等作用。自我按摩時，首先可以以關元穴為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向按摩3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，有一個方法很管用——揉腰眼。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

中醫(yī)認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。自我按摩時，身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

位于食指尖端橈側(cè)（拇指一側(cè)）指甲角旁，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。其按摩方法也簡便易行，可在上下班乘公共汽車或地鐵時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)，或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉，也可利用傘柄等按摩食指。

位于足掌心，足底中線前、中1/3交點處，即足趾屈時，足底前凹陷處。每晚臨睡前用熱水洗腳，用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能的提升。

是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處，針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。