問：請(qǐng)問老師，我最近兩條腿和腳都腫得厲害，一按一個(gè)坑。臉色也特別難看，鐵灰鐵灰的。
去醫(yī)院也沒檢查出什么問題。請(qǐng)問我這是怎么了？
答：你平時(shí)愛喝水嗎？
問：不算愛喝。但不都說每天喝八杯水對(duì)身體好嘛，好多健身主播也提倡大家多喝水。
所以我每天都抱個(gè)大杯子，還特意定了鬧鐘提醒自己喝水。
答： 這就是問題所在。每個(gè)人每天需要攝取的水量和飯量一樣，都是因人而異的。
首先，水本身是偏陰寒的，攝取過量會(huì)消耗我們的陽氣，使身體變寒。
另外，水進(jìn)入我們體內(nèi)，并不是直接就可以被我們利用的。
而是需要脾胃、小腸、大腸、三焦、膀胱、腎臟共同協(xié)作，將這些水轉(zhuǎn)換成我們需要的津液。
當(dāng)身體無法把攝入的水分完全轉(zhuǎn)換為津液時(shí)，好點(diǎn)的情況，就是多余的水分被原封不動(dòng)地尿出去。
這種情況下，我們的身體沒有得到滋潤(rùn)，所以還是會(huì)渴。
還有一種情況，就是多余的水分停留在體內(nèi)，并彌散在身體的各個(gè)角落，成為濕氣，對(duì)我們的身體造成傷害。
很顯然，你每天攝入的水分已遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于日常所需的量。而你的水腫、臉色不好，則都是濕氣過重的表現(xiàn)。
問：那喝水的正確方式是什么呢？
答：簡(jiǎn)單來說，就是順著身體的需要，想喝就多喝，不渴就不喝。
有時(shí)候，身體需要多一些水來參與代謝身體里的垃圾，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一直口渴在喝水，卻不怎么小便；
而有時(shí)候，你不怎么喝水，卻一直跑廁所，這時(shí)候是身體里的水在幫助排出身體的垃圾。
我們的身體非常智慧，所以要按照身體的需要喝水，而不是把喝水變成固定不變的教條。
平時(shí)多關(guān)注我們的身體，用心去體會(huì)“身體的感受”，用知覺代替麻木，用覺知代替教條，自然知道什么時(shí)候該喝水，喝多少了。
問：那對(duì)孩子來說也是這樣嗎？我總怕孩子一玩起來就忘了喝水，所以過一段時(shí)間就會(huì)要求他喝點(diǎn)。
有時(shí)候孩子不愿意喝，為這還鬧過很多次不愉快。
答：沒必要。孩子身體比大人通透，需不需要喝水他們自己清楚得很，渴了自然會(huì)找水喝。
像你這樣的家長(zhǎng)其實(shí)不在少數(shù)，都是過于焦慮了。多給自己拍拍腎吧，焦慮的家長(zhǎng)多數(shù)腎虛。
問：現(xiàn)在天氣熱，孩子總想喝飲料，這個(gè)不能隨著他吧？
答：偶爾喝喝沒關(guān)系。建議給孩子熬稀米湯，全家人都可以喝。
稀米湯是把身體難以吸收的大水分子團(tuán)，拆解為小的水分子團(tuán)。身體更容易吸收，參與身體代謝而不增加身體負(fù)擔(dān)。
最主要的，還是家長(zhǎng)要有覺知，能夠發(fā)現(xiàn)哪些是你強(qiáng)加給孩子的要求。同時(shí)相信孩子，他們的身體更通透，覺知力更強(qiáng)。
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