話說養(yǎng)老院，是老年人集中居住，符合老年體能心態(tài)特征的公寓式老年住宅，具備餐飲、清潔衛(wèi)生、文化娛樂、醫(yī)療保健服務(wù)體系，是綜合管理的住宅類型。
俗話說：家有一老，如有一寶。想要讓老人身體更健康，就要對(duì)日常養(yǎng)生引起重視，從細(xì)節(jié)出發(fā)著手養(yǎng)生。為老年人打造健康養(yǎng)生、養(yǎng)老模式，在之內(nèi)，人的身體是不斷變化的，所以對(duì)于什么時(shí)候適合干什么事情是有很多講究的，下面跟著養(yǎng)老院哪家好的小編來看看：
1、刷牙的時(shí)間：
飯后3分鐘。因?yàn)檫@時(shí)口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2、喝牛奶的時(shí)間：
睡前。老年人睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶還有催眠作用。
3、飲茶的時(shí)間：
用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長可誘發(fā)貧血。
4、吃水果的時(shí)間：
飯前1小時(shí)。水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
5、曬太陽的時(shí)間：
上午8—10時(shí)和下午4—7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
6、午睡好從13點(diǎn)開始：
這時(shí)人體感覺已下降，很容易入睡;晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
7、散步的時(shí)間：
飯后45分鐘—60分鐘?？熳?0分鐘或散步40-60分鐘，有利于消耗熱量有利于身體健康。
8、洗澡的時(shí)間：
睡前。每晚睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫你安然入睡。
9、鍛煉的時(shí)間：
傍晚。人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為。此時(shí)，人的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感，全身協(xié)調(diào)能力強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，適宜鍛煉。
我院本著老人至上的服務(wù)理念，為老人提供更多的空間與選擇，讓老年朋友有著賓至如歸的感覺，讓老人享受幸福的晚年。也可接收自理、半自理、護(hù)理以及需要各種照顧的老人，手續(xù)簡便，地區(qū)不限，歡迎老年朋友參觀入住。
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