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如何保護(hù)肝臟:全球肝癌一半發(fā)生在中國,這些食物是禍根,飯桌上常有

肝臟,生活中需要重點(diǎn)關(guān)心的一個(gè)臟器;肝臟本屬“無聲臟器”,它不存在痛覺神經(jīng),所以就算出現(xiàn)相關(guān)病癥它也不會有“癢痛感”,肝臟相關(guān)疾病更容易被我們忽視,保護(hù)肝臟更應(yīng)該從生活點(diǎn)滴做起。


肝癌是肝臟疾病中比較嚴(yán)重的疾病,同時(shí)也是患病率極高的一種病癥,在我們國家更應(yīng)該引起大家的重視。預(yù)防肝癌,有些食物不能吃;保護(hù)肝臟,有些事情不能做。

有些食物(飲品)不能吃,否則會增加肝病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn):

白酒、啤酒、紅酒等含有酒精的物質(zhì)


無論您喝的是什么酒,都會攝入一定量的酒精,而酒精對于肝臟的損傷遠(yuǎn)比你各位想得要大。經(jīng)常大量飲酒,會增加酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化、甚至肝癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn);攝入越多,風(fēng)險(xiǎn)越大。

紅鳳菜


紅鳳菜是生活中很流行的一種蔬菜,很多人喜歡食用;紅鳳菜又被稱為血皮菜、觀音菜,因?yàn)樗L相鮮紅,所以一直以來被大家稱之為“補(bǔ)血菜”,深受熱議。

然而,紅鳳菜中含有一種叫“吡咯里西啶類生物堿”的物質(zhì),它具有潛在的肝毒性,常吃會對肝臟造成不小的傷害,誘發(fā)肝小靜脈閉塞癥、肝纖維化等問題,更嚴(yán)重者會導(dǎo)致急性肝衰竭,甚至死亡。

發(fā)霉食物


食物如果儲存不當(dāng)或者儲存時(shí)間過長就會導(dǎo)致其發(fā)霉變質(zhì),而這個(gè)發(fā)霉變質(zhì)的過程中還會產(chǎn)生各種毒素;比如糧食、油脂、堅(jiān)果等食物變質(zhì)后就會產(chǎn)生黃曲霉毒素,黃曲霉毒素則是對于肝臟損傷比較大的一種物質(zhì);其短時(shí)間之內(nèi)就會對肝臟產(chǎn)生傷害,攝入越多,損傷越大;不是嚇唬您,黃曲霉毒素的毒性是氰化鉀的10倍、砒霜的68倍;保護(hù)肝臟,任何發(fā)霉變質(zhì)的食品都不得食用。

高蛋白、高脂肪食物


如果您的生活水平很高,如果您的日常餐食非常豐盛,請您明確一件事,吃得太好、吃得太飽、脂肪和蛋白質(zhì)攝入過多,同樣會對肝臟產(chǎn)生不小的傷害。

肝臟是一個(gè)“具有重要職務(wù)的臟器”,它在身體中負(fù)責(zé)蛋白質(zhì)、糖類物質(zhì)以及脂肪這三種物質(zhì)的代謝工作,吃進(jìn)去的食物先通過胃腸消化吸收,然后還要在肝臟中進(jìn)行處理,從而繼續(xù)轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的營養(yǎng)素。

如果您反復(fù)進(jìn)食高能高脂高蛋白食物,大魚大肉攝入過多,那無疑會給肝臟增加負(fù)擔(dān),久而久之就會誘發(fā)“脂肪肝”等問題,時(shí)間越長,甚至還會增加其他嚴(yán)重肝臟問題的發(fā)生概率。

甜飲料


請您明確,甜飲料之所以好喝,是因?yàn)槠渲泻胁簧俚摹疤恰?,而糖攝入過多,不僅會損傷您的牙齒,還會增加肥胖、糖尿病以及脂肪肝的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

所以,您喜愛的各種甜飲料,其實(shí)也是肝臟疾病的“元兇食品”。

保護(hù)肝臟,請您從細(xì)節(jié)出發(fā):

拒絕亂用藥和亂用藥,吃藥請按照醫(yī)囑“定量且定時(shí)食用”。

不喝酒,不傷肝;非要喝,務(wù)必限量。

少食多餐,葷素搭配,多素少葷。

按時(shí)休息不熬夜,多睡一會更健康。

凡事別生氣,開心樂觀有助于肝臟的健康發(fā)展。

定期體檢,關(guān)注肝臟健康狀況。

肝臟,值得重視和注意的一個(gè)重要臟器,它無聲,所以更需要我們?nèi)ハば恼疹?;從小事做起,不吃不該吃的東西,不做不該做的事情,愿您安康。

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