你覺得什么才是自律？
每天早上6：00起床學(xué)習(xí)？
總有上不完的課、看不完的書、做不完的事？
每天都把時(shí)間榨干，不敢停下？
其實(shí)不是，真正的自律是知道自己要什么，不要什么。
為了實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)，有針對(duì)性地去選擇做什么，按照自己的節(jié)奏去生活，去成長(zhǎng)。
那些真正的自律高手，都在無痛自律，對(duì)于他們而言，自律是一種習(xí)慣，而不是刻意的堅(jiān)持。
怎么才能做到像高手那樣無痛自律呢？
今天給大家分享一個(gè)我一直在用的黃金圈法則。
01
什么是黃金圈法則
先來看下，啥是黃金圈法則。
黃金圈法則是一種思維模式，把思考和問題畫成3個(gè)圈。
最外面的圈是 What 圈，解決的是做什么的問題。
中間的圈是 How 圈，解決的是怎么做的問題。
最里邊的圈是 Why 圈，解決的是做什么的問題。
在面對(duì)同樣一件事情時(shí)，不同的思考順序帶來的結(jié)果不盡相同，也是人與人之間的思維差異。
普通人在思考時(shí)，想的是先做什么，怎么做，卻不會(huì)去思考為什么做。
也就是說普通人思考的順序是What—How—Why。
而高手在思考時(shí)，恰恰相反，他想的是為什么要做，怎么制定計(jì)劃去完成，具體要做什么。
高手的思考順序，也正是黃金圈的運(yùn)用順序，即從內(nèi)向外”，也就是按 Why—How—What 的順序去思考。
比如同樣是學(xué)習(xí)如何成為一名講書人。
普通人思維：
What：講書人要做什么？
How：講書人怎么做？
Why：卻不會(huì)去思考為什么要做講書人。
這樣就容易陷入到做的過程中，每天吭吭哧哧地做這兒做那兒。
沒有目標(biāo)，沒有方向，不知道怎么衡量自己的成果，也不知道要做成什么樣才算成了。
高手思維：
Why：我為什么要做講書人？
明確了做這件事情對(duì)自己的意義，知道自己學(xué)習(xí)的目的。
How：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，先做什么，再做什么。
比如先聽講書課程，再在實(shí)踐中學(xué)習(xí)講書技巧，然后寫講書稿直播講書。
What：具體要做什么。
比如用3天時(shí)間聽完課程，用一周的時(shí)間寫講書稿，先選講書主題，然后選書、寫大綱、寫正文、再修改定稿，完了之后選擇適合自己的方式講書。
你看，高手思維的過程是不是更加清晰，井然有序呢？
這樣的思維方式，怎么才能培養(yǎng)？答案是學(xué)會(huì)用好黃金圈法則。
02
怎么用好黃金圈法則
1.學(xué)會(huì)提問，找到本質(zhì)
首先在你開始做一件事情之前，就是先學(xué)會(huì)問自己3-5個(gè)問題，找到你想要做這件事情的本質(zhì)。
比如很多人都有早起的計(jì)劃，但是對(duì)于早起這件事情可能并不是很明白。
那么你不妨問自己這3個(gè)問題：
我為什么要早起？為了學(xué)習(xí)1小時(shí)。
我為什么要學(xué)習(xí)？通過看書學(xué)習(xí)，積累知識(shí)做副業(yè)。
我為什么要做副業(yè)？多賺錢，多一份底氣。
通過這三個(gè)思考，你就知道你早起的目的是什么，在早起時(shí)就更加堅(jiān)定，更知道應(yīng)該做什么。
而不是早起后一會(huì)兒健身，一會(huì)兒冥想，一會(huì)兒刷手機(jī)，甚至是三天打魚兩天曬網(wǎng)，對(duì)自己早起這件事情不夠清晰。
你連做什么都不清楚，又怎么能干成事兒？
要想無痛自律，你還需要養(yǎng)成一些微習(xí)慣。
2.推薦養(yǎng)成6個(gè)微習(xí)慣
（1）寫每日計(jì)劃
每天早起后，花3-5分鐘的時(shí)間寫下當(dāng)天的計(jì)劃，把計(jì)劃落于紙上，才會(huì)讓你目標(biāo)更明確，逐項(xiàng)去完成。
（2）早睡早起
睡前把手機(jī)放遠(yuǎn)一些，別抱著手機(jī)上床，要不然一刷起手機(jī)就很難早睡。
不早睡，第二天就不能早起，就不能讓你的時(shí)間更加有效利用。
早起1小時(shí)能夠讓你多出一小時(shí)可自由支配的時(shí)間，讓你做事更加從容。
（3）堅(jiān)持讀書
你之所以焦慮、迷茫，就是書讀得太少，每天花半小時(shí)讀書，打開你的認(rèn)知、你的視野，緩解你的焦慮、迷茫。
有書作伴，每天都能氣定神閑、安然入睡。
（4）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
如果你總覺得很累，每天都沒精氣神，那一定是運(yùn)動(dòng)少了，加上工作壓力太多，無法釋放你的壓力。
而運(yùn)動(dòng)可以讓你產(chǎn)生多巴胺，讓你輕松愉悅。
所以不管再忙，每天都拿出15-30分鐘的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，跳跳繩、做做瑜伽、跑跑步、散散步，換著來，也不會(huì)覺得枯燥。
（5）學(xué)會(huì)理財(cái)
不會(huì)理財(cái)，賺多少花多少，收入再高也沒有安全感。
不妨每個(gè)月養(yǎng)成先儲(chǔ)蓄再消費(fèi)的習(xí)慣，每個(gè)月工資一到賬，就先存下10%，少了這10%的收入，對(duì)你的生活不會(huì)有太大影響。
通過日積月累的儲(chǔ)蓄、理財(cái)，再少的收入也能讓你慢慢積累你的小金庫(kù)。
（6）定期復(fù)盤
做不到天天復(fù)盤，那就可以像我一樣，一個(gè)月復(fù)盤一次。
寫在最后
你有什么樣的思維模式，什么樣的習(xí)慣，才會(huì)有什么樣的人生。
如果你想像高手一樣，那么不妨從現(xiàn)在開始像高手那樣思考，像高手那樣培養(yǎng)一些微習(xí)慣。
相信我，從現(xiàn)在開始行動(dòng)，一年后的你跟現(xiàn)在的你一定是脫胎換骨似的。
End
聯(lián)系客服
