自古以來，我們喝茶都是以熱開水沖泡為主，講究一點的功夫茶，連什么樣的
茶葉用多少度的開水都有規(guī)定。
然而，用冷水沖泡茶葉，不僅能使茶葉釋出更多的
兒茶素，還可以讓咖啡因含量降低。
夏日喝
冷泡茶，不但消暑解渴，還更健康！
冷泡茶就是將茶葉浸泡在低溫冷水中大約10小時，讓茶葉的芬芳及營養(yǎng)素慢慢釋出。實驗發(fā)現(xiàn)，和一般熱水沖茶相比，冷水泡茶的好處多得多，原本熱沖茶中的兒茶素、多酚溶出的量都可有效泡出，能夠讓咖啡因、磷、單寧酸等含量降低，對健康更有保障。
1、冷泡茶能減輕腸胃負擔
茶葉中的咖啡因，在高溫時容易溶出。過量咖啡因會使心跳加速、鈣質流失，有些人還會出現(xiàn)周期性
頭痛、失眠等現(xiàn)象，并且會影響腎臟對鈣的吸收作用。冷泡茶所釋出的咖啡因較低，可以避免這樣問題，減輕胃壁負擔。
2、抗氧化功能更強
兒茶素抗氧化的效果早已有證實，冷泡時，游離型
兒茶素比熱泡茶茶湯高。
3、省時省力
冷泡茶，具有隨時需要、隨時可飲用的特色，如外出旅游、上班時間等，無法煮熱水的場合，只要有純凈礦泉水，就可喝茶。另外，也可節(jié)省電力或煤氣等能源。
整體而言，冷泡茶茶湯各化學成分含量會隨浸泡時間增長而增多，在浸泡兩小時之內變化量為最大，但一定時間后，溶出量變化不大。浸泡8小時以后，除咖啡因含量外，其余各成分均高于熱泡茶茶湯。
那么，如何來做冷泡茶呢？
1、選擇合適的茶葉
不是每種茶葉都適合拿來泡冷泡茶，一般來說，發(fā)酵時間愈久，茶中的含磷量就相對愈高，冷泡茶應盡量選擇含磷量較低的低發(fā)酵茶。
以最常見的茶品來說，綠茶發(fā)酵程度較低，烏龍茶次之，發(fā)酵程度較高的是紅茶、
鐵觀音、普洱茶。
2、用六步法則驟泡出健康茶
1.準備器材：茶葉、冷開水、塑料瓶、濾水器等容器。
2.冷開水跟
茶葉比例約50毫升比1克,可依個人口味增減,隨即放入冰箱冷藏。
3.約8一10小時后,即可將茶湯倒出飲用,茶味甘醇可口。
4.未喝完的茶請即在放入冰箱冷藏,不要超過24小時。
5.冷泡茶離開冰箱后,應盡最在兩小時內喝完。
6.
冷泡茶葉盡量不要回沖。
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