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    握固，是傳統(tǒng)養(yǎng)生方法中一個十分常見的基本手勢，被廣泛應用于各式養(yǎng)生功法當中。有史可查首先將握固與練功結合起來的是晉朝的著名養(yǎng)生學家葛洪，在其著作《抱樸子》上倡導“握固守一”。隋朝太醫(yī)令巢元方的《諸病源候論?6?1中惡病諸候》上也有介紹：“〈養(yǎng)生方〉導引法云：拘魂門，制魄戶，名曰握固。法屈大拇指，著小指內抱之。”隨后，《云笈七簽》上記載：“拘魂門，制魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，留年還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入?！币馑际钦f，握固之法，就好像關上房門一樣可以靜心安魂；同時握固可以固護精氣，明目延年；整天進行握固，還可以辟邪防毒。可見，握固對于“精氣神”的固守具有一定的作用。
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握固的具體方法
對于握固的具體方法，許多養(yǎng)生功法書上都有記載?！兜罉?6?1眾妙篇》說：“握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指總握其拇，用左右手以拄腰腹之間者也。”“握固”就是將左右手的大拇指掐在其它三個手指的掌指橫紋上，或者是置于手心，用其余四個手指握牢，然后可以將左右手拄按在腰腹部或背部?！秹凼狼嗑?6?1十二段動功》記載：“兩手當屈，兩大指抵食指根，余四指捻定大指，是為兩手握固?！薄吨T病源侯論》說：“兩手各自以四指把手拇指?！薄短K沈良方》認為：“以拇指掐第二指手紋，或以四指都握拇指?！?br>這些說法大同小異，都是將大拇指握在四指當中，不同之處在于大拇指尖位于哪個手指根部，有的認為是食指，有的認為是中指，還有就是無名指和小指。少林八段錦當中提倡的握固法是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。為什么是無名指根部呢？古人認為此處正是肝魂關竅之所在，中醫(yī)學理論也提出“肝主握”。我們看新生的小孩子肝經氣特別充足，小孩子出于自保，往往會本能地緊握拳頭以“固魂”。當人的生命結束的那一瞬間，卻是“肝魂盡失，撒手而去”的。
握固的具體功效
從上述的前人記載來看，握固有助于安魂定神，收攝精氣。因此，可以認為握固所作用的人體系統(tǒng)應當是肝經系統(tǒng)和腎經系統(tǒng)。中醫(yī)學理論認為：“肝腎同源”，肝屬性為木，主升發(fā)，能疏泄情志、調暢氣血，其中肝經系統(tǒng)包括肝、膽、眼睛、筋、爪甲等組織器官。肝經系統(tǒng)的經脈運行在身體側旁。腎屬性為水，主封藏，是生長發(fā)育之本，腎經系統(tǒng)包括腎、膀胱、耳朵、骨、頭發(fā)等組織器官。腎經系統(tǒng)的經脈運行在身體內側。肝經系統(tǒng)和腎經系統(tǒng)平時互相協調配合，可以使人體精氣收藏、氣血布散，長期堅持可以安定神魂、辟邪防疾。中醫(yī)學指出：“瘦人多虛火”。經常性鼻干咽痛、腦熱耳鳴、手心發(fā)燙且容易煩躁，長期堅持這個手勢后，這些癥狀均可得以明顯改善?！拔展獭惫痰氖悄I精腎水，可以來滋陰降火(虛火)。握固對那些習慣性口腔潰瘍、慢性咽喉炎、慢性鼻炎以及容易上火生氣的人士會有很大幫助的。在巢元方的《諸病源候論》(卷二十七)中，講到《白發(fā)候養(yǎng)生方導引法》時，提出應當“握固兩手，如嬰兒握，不令氣出?！敝嗅t(yī)學認為“發(fā)為血之余”，“腎之華在發(fā)”；一頭烏黑亮澤的頭發(fā)表明他(她)精血旺盛。握固能固精補腎，有利于烏須黑發(fā)。
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