沙拉的用料
紫甘蘭 3片 圣女果 5個
煮雞蛋 1個 0脂肪千島醬 適量
黃瓜 半根
沙拉的做法
步驟1 食材：黃瓜，圣女果，紫干甘，雞蛋
步驟2 黃瓜，圣女果洗凈
步驟3 紫干蘭洗凈瀝干水份
步驟4 把紫甘蘭葉中間的莖切除
步驟5 再切細絲狀
步驟6 黃瓜切片
步驟7 圣女果切對開
步驟8 雞蛋煮熟切片狀
步驟9 碗里先放紫甘蘭，再擺入黃瓜片，圣女果及雞蛋
步驟10 準備好丘丘千島口味沙拉醬
步驟11 上桌了
步驟12 配上低脂牛奶及燕麥餐包，一份營養(yǎng)早餐就完成了。
沙拉的烹飪技巧
蔬菜可以根據(jù)自家存貨調(diào)整。沒有技術(shù)，誰都會的。
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