本期是永熙隨筆第641期 近6期發(fā)布的內(nèi)容:
635:其實(shí):永熙也不是什么好東西（1）
636:其實(shí):永熙也不是什么好東西（2）
637:其實(shí):永熙也不是什么好東西（3）
638:其實(shí):永熙也不是什么好東西（4）
639:那些被激活的創(chuàng)傷與回憶（1）
640:那些被激活的創(chuàng)傷與回憶（2）
每當(dāng)別人跟我說句“謝謝”，我會(huì)立刻回一句“不客氣”。如果我不回一句“不客氣”，我會(huì)覺得特別愧疚，我會(huì)覺得自己特別冷漠和沒禮貌。每當(dāng)別人幫助我之后，我會(huì)感覺到特別愧疚。
如果我不立刻說無數(shù)句“謝謝”（或者如果我不立刻回報(bào)他無數(shù)倍），我會(huì)不斷地自我攻擊和自我厭惡。
其實(shí)針對(duì)上述所說的這些現(xiàn)象，我自己經(jīng)常會(huì)做一些分析:為何我會(huì)覺得:如果我不回一句“不客氣”，我會(huì)覺得特別愧疚以及會(huì)不斷地自我攻擊和厭惡？那是因?yàn)?
我時(shí)常會(huì)覺得:自己不值得被別人肯定，自己沒有價(jià)值。我時(shí)常會(huì)覺得:只有在人際關(guān)系中，我單方面付出許多或者失去自我來迎得別人的喜歡，我才值得被別人尊重和接納。
我時(shí)常會(huì)覺得:在人際關(guān)系中我不值得（不配）得到來自別人的幫助，“被別人幫助”或“向別人求助”對(duì)于我而言，是一件很羞恥的事情。
被別人幫助后（產(chǎn)生強(qiáng)烈羞恥感）那一刻，我內(nèi)心的創(chuàng)傷再次被激活了:
內(nèi)心那個(gè)害怕被人拋棄，內(nèi)心那個(gè)害怕不被接納和不被別人愛，內(nèi)心那個(gè)總感覺自己不夠完美不夠優(yōu)秀，內(nèi)心那個(gè)總是擔(dān)驚受怕的陰影小孩（童年那個(gè)受傷的自己），他正在不斷地哭泣。
無助的他迫切需要“如今已經(jīng)成年后的我”去理解和接納他，溫柔并且耐心地聆聽他的傷痛和心聲，他迫切地需要我?guī)е闷嫘暮蛻z憫心去抱持他。
同時(shí):一些不好的回憶隨之涌上心頭:在童年，父母總是恐嚇我:
“外面的世界很黑暗”“尋求別人幫助，是一件多么不好的事情?！薄澳悴恢档帽粍e人幫助和接納。當(dāng)你足夠強(qiáng)大和有本事，你才值得被人幫助和接納?！薄叭绻麤]有我們撫養(yǎng)你以及供你上學(xué)，你就像水泥地里的一個(gè)破地毯:任由別人踩踏和唾棄?！?/span>
以前，對(duì)于這種“羞恥”的感覺，我會(huì)排斥和強(qiáng)迫癥似地改變自己的狀態(tài)。那時(shí)我并不知道:每個(gè)人就如同自己的潛意識(shí)，都很抗拒和恐懼被改變。與其不斷地挑剔和改變自己，還不如放過自己。
如果進(jìn)一步分裂自己（討厭脆弱和敏感的自己）只會(huì)讓自己變得更糟。去掉自己內(nèi)在“敏感”的部分以及“脆弱”的部分，并不會(huì)讓自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)?！皬?qiáng)行自我改變”是自我憎恨的典型表現(xiàn)。
要知道，一個(gè)再怎么堅(jiān)強(qiáng)的人，一個(gè)再怎么勇敢的人，他們的內(nèi)在都有許多脆弱的一面和敏感的一面。之所以他們堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，是因?yàn)樗麄冊(cè)试S“脆弱”和“敏感”與自己共存，他們理解和尊重自己“脆弱和敏感”背后隱藏的需求:需要被別人接納，需要被別人理解。
當(dāng)他們理解和尊重自己“脆弱和敏感”背后所隱藏的需求，當(dāng)他們?cè)试S“脆弱”和“敏感”與自己共存，那么:
“脆弱”和“敏感”將會(huì)轉(zhuǎn)化為一種強(qiáng)大的力量（自我接納的力量）去實(shí)現(xiàn)他們生命的完整和人格心智的完善（“完整”就是愛）“脆弱”和“敏感”將會(huì)成為他們生命旅途中最為寶貴的禮物。所以說:
放過自己不僅僅是放過他人（自己對(duì)待他人的態(tài)度，不再像是對(duì)自己那樣:強(qiáng)迫癥似的挑剔和改變）而且這也讓自我接納程度和自我和解程度得到進(jìn)一步的提升。
無論自己以什么樣的狀態(tài)存在，無論自己優(yōu)秀或者平庸，都是值得被允許存在的，都是值得被接納的，都是值得被肯定的。（上訴我所說的這些，都是后半生通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，逐漸自我領(lǐng)悟到的。）
好啦，本期內(nèi)容到此結(jié)束，我們下期再見??
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