春葉青苗細(xì)雨催，
減衣適度御寒回。
增強(qiáng)鍛煉肝陽(yáng)護(hù)，
時(shí)膳初芽豆種胚。
雨水養(yǎng)生要點(diǎn)：
氣候：春意盎然，氣溫回升，雨量漸增。
應(yīng)季：春生發(fā)，主疏肝理氣，要保養(yǎng)陽(yáng)氣。春要升補(bǔ)，夜臥早起，廣步于庭。
藏象：春應(yīng)肝，肝藏血，主疏泄。為將軍之官，陰中之陽(yáng)，屬木，怒傷肝。
衣著：穿衣宜漸減，上薄下厚腿腳暖。
膳食：調(diào)養(yǎng)肝氣，多食高蛋白豆種類(lèi)胚芽食物（如豆苗芽、菜尖、堅(jiān)果、黃豆、扁豆、野菜）。
情志：靜心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/strong>
運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)肢體，使意志升發(fā)。
