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80歲，每天爬16層樓查房；81歲，3小時站立做學術報告；90歲，打卡上班，風雨無阻；100歲，每天出半天診；101歲巡回講課……
他叫干祖望，是我國第二屆“國醫(yī)大師”；是現(xiàn)代耳鼻喉科奠基人，是資深醫(yī)學專家。
期頤之年，干祖望先生精神矍鑠，走路帶風。經(jīng)常有專業(yè)論文發(fā)表，不愧是醫(yī)學界泰山北斗級別的人物。
探尋他的養(yǎng)生之道，我們一定會有不一樣的精彩發(fā)現(xiàn)！
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說起來“養(yǎng)生之道”，干祖望先生首先說的，就是保持一顆“童心”。
所謂的童心，就是赤子之心，干凈清澈，陽光明媚，纖塵不染。
常言道，“老小孩，小小孩”。
說白了就是，人到了老年階段，就會返璞歸真，跟小孩子一樣簡單透明。
干祖望先生指出，一個人想要健康長壽，就要具備“兒童心態(tài)”：隨時隨地，開心快樂。對世界充滿了好奇，對身邊事物興趣盎然。
有了童心的加持，人就會開心快樂相伴，情緒穩(wěn)定，吃也香甜睡也安然，免疫力大幅度提升，防病強身益壽延年。
美國著名作家馬克·吐溫說，保持童心，原來就是一個人永不衰老的秘密。
《孟子·離婁下》當中，有這樣一句話：“大人者，不失其赤子之者也?！?/p>
這與老子《道德經(jīng)》里“復歸于嬰兒'的思想，有著異曲同工之妙。
人生，就是一連串問題的組合，解決多大的問題，決定了你有多大的人生。
開心地活，快樂地過，永遠是時尚和流行。無論遇到什么情況，保持微笑的姿態(tài)，過好當下每一天，都是最大的智慧。
對于養(yǎng)生保健而言：一顆童心，價值千金！
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干祖望先生的第二個養(yǎng)生關鍵，是猴行。
一說到猴子，我們心里就會有一個活潑好動的頑皮形象，比如說《西游記》里的孫悟空，他總是蹦蹦跳跳，沒有穩(wěn)當勁兒。
他從不讓自己閑著，因此身體健康，精神抖擻；因此身輕如燕，動如脫兔；因此，思維敏捷，聰慧過人。
干祖望先生認為，跟大自然學習，很有必要。跟猴子一樣積極樂觀，活波好動，必定會大有所獲。
人到老年，如果一味宅家不動，就會暮氣沉沉，精神萎靡，對于健康沒啥好處。
干祖望先生是“運動達人”，這一點從他的年輕時代就開始了，直到耄耋之年，體育鍛煉他依然沒有舍棄。
達·芬奇說，運動，是一切生命的源泉。
熱愛運動并且能夠一以貫之的人，就能夠經(jīng)絡條達，氣血豐盈，陰平陽秘，健康長壽，完全是水到渠成的事情。
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干祖望先生的第三個養(yǎng)生法寶，是龜欲。
所謂的龜欲，其實就是極度自律。
當今時代，很多人在講究“斷舍離”，斷掉沒必要的關系，舍棄雞肋式的東西，離開負能量的環(huán)境，把自己還給自己，讓生活輕松自如。
在這個高速發(fā)展的時代，節(jié)奏很快，人們壓力山大。我們看到的總是馬不停蹄的旅途，日夜兼程的奮斗，廢寢忘食的拼搏。
我們在看到一些人精彩絕倫的同時，也看到一些人英年早逝，令人扼腕嘆息。
干祖望先生認為，人到中年以后，一定不能跟自己較勁，舒緩的脾氣，淡泊的內(nèi)心，不計較不比較，笑容就是最好的美容。
明代有個著名醫(yī)學家，他叫萬密齋。
他的著作《養(yǎng)生四要》里，有這樣一句話：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養(yǎng)生則壽，沒世不殆?！?/p>
說到底，這也是“龜欲”的一個解釋。
日常生活中，沒有過多的欲念、貪念、奢念，人就會知足感恩，四季如春。
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干祖望先生的第四個養(yǎng)生要訣，是蟻食。
“蟻食”顧名思義，就是跟螞蟻一樣吃飯。
那么，螞蟻是怎么吃飯的呢？
如果你是一個有心人，就會發(fā)現(xiàn)，螞蟻吃飯的特征是“少而雜”。
懂一點養(yǎng)生知識的人，都當提倡“少食多餐”的習慣，不給脾胃增加負擔，身體的其他臟腑也會功能強大，高效運轉(zhuǎn)。
人到老年，消化系統(tǒng)功能逐漸減弱，吃多了，腸胃不堪重負，蝸行牛步，這種狀態(tài)，對于健康十分不利。
干祖望先生在日常生活當中，總是采用“蟻食”的方法，吃得少，吃得雜。
《十萬個為什么》里說，地球上最強的“大力士”，非螞蟻莫屬。小小的螞蟻，可以輕松舉起自身6到10倍的重物。
這一點，其他任何動物望塵莫及！
螞蟻還有個特征，吃得不多，且從不挑食。
人跟螞蟻學習，必然獲益良多。
宋朝詩人錢時，在作品《當食自喜》里寫道：“旋摘園蔬隨意好，軟灶土米繞牙香。人言少吃多滋味，此是尊生第一方。”
大家都知道，民以食為天。
吃飯，是飲食的藝術。
善于吃飯，就會身康體健，益壽延年；如果放任自流，隨心所欲，則腸肥腦滿，百病糾纏。
為了健康，為了長壽，吃好每一頓飯，是養(yǎng)生的關鍵！
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