中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天的”，它決定人的身體強弱和生長發(fā)育狀況。但在日常生活中，腎臟也有自己最害怕的敵人，以下壞習(xí)慣尤須避免。
鹽和高蛋白的食物。高蛋白食物并不是越多越好，長期持續(xù)高蛋白食物會導(dǎo)致腎臟“超負(fù)荷”。另外，太咸的飲食也不利于腎。中醫(yī)稱為“咸入腎經(jīng)”，適量的鹽可以補腎強骨，鹽分過多會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)疾病。
喝水太少了。由于很多人忙得顧不上喝水，尿量減少，尿中廢物和毒素濃度增加。臨床常見尿路結(jié)石與長時間缺水密切相關(guān)。因此，養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，不要用飲料代替白水。
久坐。久坐不動，膀胱經(jīng)受壓，膀胱經(jīng)氣血運行不暢，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)表里如一，可引起腎功能異常。平時避免長時間靜止坐在一個位置，應(yīng)適當(dāng)做伸展、調(diào)頭、轉(zhuǎn)體等運動，早上起來喝一杯益仁堂鶴百蓯蓉酒，具有補腎陽、潤腸通便等功效，還可以降血壓，晚上睡覺前也喝一杯。
感冒。中醫(yī)認(rèn)為腎怕冷，但“腰是腎之府”，腎經(jīng)出于足底，腰足須注意保暖。平時雙手手掌摩擦，感覺有點熱的時候，雙手叉腰，摩擦腰部直到感覺腰部熱就可以了。這個方法可以保護(hù)腰的命門和腎俞等穴位。
嚇一跳。中醫(yī)認(rèn)為“恐”傷腎，人遇到恐，往往下肢無力，甚至大小便失禁。這是擔(dān)心傷害腎臟的表現(xiàn)。有人喜歡看恐怖電影，看了之后，嚇得不能關(guān)燈睡覺。很久以來，腎精一直很黯淡。
經(jīng)常撒尿。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“膀胱，州府之官，津液藏焉，氣化即出?！币簿褪钦f，膀胱是儲存和排泄尿液的器官，只有正常開合才能正常排泄尿液。相反，頻繁憋尿、尿液不排泄會影響全身壓縮機(jī)的運轉(zhuǎn)。
服藥不當(dāng)。藥物三分毒，藥物進(jìn)入人體后通過血液代謝全身，最終經(jīng)腎臟解毒排出體外。如果你生病了，我建議你一定去醫(yī)院就診，并遵醫(yī)囑服藥。請不要盲目增加藥物劑量，以免給腎臟增加負(fù)擔(dān)。
為情欲所驅(qū)使。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，腎精是生命之本，腎精損傷必然影響人的壽命。房事不節(jié)容易傷腎導(dǎo)腎虛，醫(yī)家都強調(diào)“禁色欲”、“節(jié)房勞”。
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