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“腰腿酸痛，精神不振，身體仿佛被掏空了一樣……是不是腎臟透支了？”相信很多朋友都對這條被輪番轟炸的廣告臺詞不陌生。雖然夸張在廣告中屢見不鮮，但腎臟對男人的重要性不言而喻。所以，細心的男性朋友會問：腰腿酸痛、精神不振就一定是腎虛嗎？而腎虛就一定會腰腿酸痛，精神不振嗎？

腰痛并不一定是腎虛，腎虛不僅僅包括腰痛。

那么腎虛有哪些癥狀呢？

1、夜間多尿

因為腎臟是泌尿系統(tǒng)的一部分，腎虛的癥狀也會表現(xiàn)為夜間多尿。一般來說，如果夜尿次數(shù)在2次以上，而且夜尿量超過白天的尿量，這是夜間多尿的信號，嚴重腎虛的患者可以每小時排尿一次。

2、腰腿酸痛

首先，從中醫(yī)的角度來看，無論是腎陽虛還是腎陰虛，男性腰腿酸痛確實是腎虛的常見癥狀。不過，從西醫(yī)的角度來看，腰痛更多是由結(jié)石或感染引起的，甚至過度勞累也會引起腰腿痛，所以男性不必再談“腰痛”“腎變”。

腎虛的治療，不能只靠所謂的“靈丹妙藥”服幾劑立竿見影，更重要的是要注意日常的保養(yǎng)。回春堂茸桂補腎口服液功效具有補腎助陽以及強筋壯骨的功效,主要可以治療因為腎陽不足而導致的腰膝酸軟沒有力氣、畏寒肢冷以及關(guān)節(jié)疼痛等。

1、加強鍛煉

據(jù)調(diào)查，在腎虛人群中，經(jīng)常鍛煉的男性遠少于不鍛煉的男性。所以，從今天這一秒開始，給自己制定一個鍛煉計劃，達到強身健體、補腎益氣的目的。

2、食療補腎

所謂藥食同源，通過飲食進補是補腎的好方法。如牡蠣、栗子、枸杞、山藥、桑葚、核桃等。但在食療進補時切記，這只能作為輔助方法，不能作為唯一方法。

3、改掉壞習慣

抽煙喝酒、熬夜、縱欲，對腎臟都極為不利。尤其是熬夜，好像沒什么大不了的，頂多就是白天睡一覺而已。其實，一個人的身體再健康，也經(jīng)不起時間的侵襲，所以每天要盡量保證八小時以上的睡眠。