導(dǎo)語：隨著生活水平的提高，在娛樂圈中，明星也越來越旺盛，她們除了有著超高的演技之外，保持身材方面也有著非常豐富的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)檫@樣，才能獲得更多的資源，就比如說李小冉。相信大家對(duì)她，也并不陌生，她出道多年也出現(xiàn)了很多影視作品，得到了很多網(wǎng)友朋友們的認(rèn)可和關(guān)注。
“不老女神”李小冉，45歲仍保持少女感，身材豐腴惹人羨慕
李小冉在出演電視劇的時(shí)候，不管是民國戲還是現(xiàn)代戲，她都表演得十分深刻，通過她的堅(jiān)持努力，也給人們留下了深刻的印象，但是她屬于戲紅人不紅的行列，所以這也使得她失去了很多機(jī)遇。
李小冉的氣質(zhì)非凡、魅力十足，身材也非常的窈窕，如果人們不詳細(xì)看他的資料的話，都以為他是一個(gè)20出頭的小姐姐，其實(shí)李小冉已經(jīng)45歲了，能在這個(gè)年紀(jì)，讓人看上去非常有少女感，這是一件非常不容易的事情。
當(dāng)然了，李小冉能夠擁有如此好的氣質(zhì)和魅力，也是通過她堅(jiān)持努力的結(jié)果，李小冉不管是出演電視劇還是其他活動(dòng)，她的女神氣質(zhì)都會(huì)散發(fā)出來，讓人們都有一種非常仙女下凡感覺。
當(dāng)很多網(wǎng)友朋友們，看到她到了一定年齡，還能夠把身材維持非常好，引起了很多網(wǎng)友的好奇，所以很多網(wǎng)友，也向她請教過保養(yǎng)的秘方，當(dāng)然了，李小冉也大方地分享了自己的保養(yǎng)方式，就是每天堅(jiān)持鍛煉。
1，飲食
李小冉平時(shí)的飲食習(xí)慣非常好，吃飯都會(huì)以清淡為主，有著合理膳食的好習(xí)慣，吃飯前也會(huì)喝一杯水，這樣不僅能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，而且還能夠增強(qiáng)飽腹感，從而大大減少了食物的攝入量。
2，運(yùn)動(dòng)
第2點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)，李小冉經(jīng)常會(huì)去健身房進(jìn)行打卡，因?yàn)樗郎谟谶\(yùn)動(dòng)，只有不斷的運(yùn)動(dòng)，才能夠維持好自己的好身材，才能讓自己越活越年輕，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，不僅能夠提高身體免疫力，還能夠充分的燃燒體內(nèi)多余的脂肪，使身體一直保持著年輕的狀態(tài)，從而延緩了衰老。
普拉提運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常火的明星網(wǎng)紅打卡運(yùn)動(dòng)，許多明星都是它的忠實(shí)愛好者，如孫儷、劉濤等等。不僅燃脂塑形效果極佳，最主要的是不限時(shí)間不限地點(diǎn)，只需一根拉力器和一張瑜伽墊在家就能輕松完成。下面就給大家介紹幾個(gè)簡單的普拉提運(yùn)動(dòng)，有瘦身需求的朋友可以試試，對(duì)燃脂塑形有非常好的效果。
動(dòng)作一：雙手提拉
站在瑜伽墊上，用拉力器完成你的手臂提拉運(yùn)動(dòng)，從而改善手腕粗壯和胳膊肌肉的問題。每天做三組，每組30個(gè)，可以有效幫你甩掉手臂上的贅肉，讓你的胳膊手臂看起來更細(xì)長。
動(dòng)作二：腿部提拉
平躺在瑜伽墊上，上半身緊貼瑜伽墊，使用拉力器做腿部向上運(yùn)動(dòng)，盡可能和身體呈現(xiàn)90度，然后下來，做這個(gè)運(yùn)動(dòng)腿部會(huì)感覺到酸痛，但對(duì)于燃燒腿部脂肪有非常好的效果。同樣每天堅(jiān)持做3組，每組30個(gè)，減少腿部頑固脂肪，從而美化腿部線條。
動(dòng)作三：仰臥提拉
仰臥在瑜伽墊上用拉力器做仰臥起坐，注意不要彎曲你的背，用你背部的力量完成這個(gè)動(dòng)作，感受腹部和下背部肌肉的變化。也是每天3組，每組30個(gè)，減少腰腹贅肉，收緊腰腹，同時(shí)還能改善和預(yù)防駝背，堅(jiān)持練習(xí)，小蠻腰和馬甲線很快就會(huì)出來。
結(jié)語：當(dāng)看完這篇文章，相信大家心里，也難免會(huì)蠢蠢欲動(dòng)，與其羨慕別人的好身材，不如從現(xiàn)在開始，選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，趕緊運(yùn)動(dòng)起來吧，相信你也可以，擁有屬于自己的好身材。
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