文/德善
卡塔爾世界杯剛結(jié)束了兩場(chǎng)八分之一決賽的爭(zhēng)奪，隨著日本隊(duì)與韓國(guó)隊(duì)相繼出局，亞足聯(lián)球隊(duì)已全部被淘汰。
可以說(shuō)今年世界杯的局勢(shì)翻轉(zhuǎn)重重，賽場(chǎng)上的比賽如火如荼，場(chǎng)外的博弈更加“精彩紛呈”。
有人因?yàn)橄嘈琶肺?，就將全部積蓄10萬(wàn)元，再加上在網(wǎng)上借的7萬(wàn)塊，孤注一擲買(mǎi)阿根廷“獨(dú)贏”。
結(jié)果卻爆出天大冷門(mén)，阿根廷爆冷敗給了沙特。
一夜之間，17萬(wàn)灰飛煙滅，還欠下7萬(wàn)塊的債務(wù)。
有人嫌正規(guī)渠道的體育彩票回報(bào)率太低，轉(zhuǎn)而通過(guò)非法網(wǎng)站、App，或通過(guò)代買(mǎi)渠道參與非法賭球，妄想一夜暴富，卻把自己的一輩子都賠了進(jìn)去。
浙江嘉興市不動(dòng)產(chǎn)登記服務(wù)中心的90后干部鐘垚楨就因?yàn)榉欠ㄙ€球欠下2000萬(wàn)債務(wù)，僅打印其流水賬目就使用了近兩包A4紙。
面對(duì)債務(wù)壓力，他利用職務(wù)便利，通過(guò)違規(guī)開(kāi)具“無(wú)房證明”等手段，收取房產(chǎn)中介及其客戶(hù)的“好處費(fèi)”，最后事情敗露，面臨牢獄之災(zāi)。
而像他這樣癡迷賭球的人比我們想象的還要多。
人們幻想著暴富的喜悅，堅(jiān)信自己會(huì)是那個(gè)幸運(yùn)兒，贏的時(shí)候，那種不勞而獲的喜悅感，讓人產(chǎn)生了賭博的心癮，而輸?shù)臅r(shí)候，卻無(wú)法接受一無(wú)所有的打擊，于是輸?shù)脑蕉?，賭的越多。
莎士比亞說(shuō)：“欲望猶如炭火，必須使它冷卻，否則，那烈火會(huì)把心靈燒焦?！?/span>
賭博把人性的貪婪和欲望放大了一萬(wàn)倍，用牌局上一擲千金的縱欲狂歡來(lái)滿(mǎn)足自己對(duì)于不勞而獲的幸得感。
可放縱欲望是有代價(jià)的，哪怕不在賭桌，只是日常的吃穿、消費(fèi)，如果不知節(jié)制地縱欲，終將被欲望反噬。
前段時(shí)間，一則“年輕空姐超前消費(fèi)欠下百萬(wàn)巨款強(qiáng)逼父母賣(mài)房”登上了微博熱搜，
鏡頭前，父親幾乎崩潰的詢(xún)問(wèn)自己的女兒“你買(mǎi)的這些東西能當(dāng)飯吃嗎？能吃飽嗎？”
她恰有其詞地回復(fù)道：“這叫投資自己，你們一輩子就知道把錢(qián)存起來(lái)，不還是一樣窮嗎？”
父親無(wú)奈地說(shuō)：“我和你媽兩個(gè)人每月退休金加起來(lái)才5千多，你買(mǎi)個(gè)包兩萬(wàn)，是我倆半年的工資，我們哪有能力給你還款？”
原來(lái)這位空姐在多個(gè)平臺(tái)網(wǎng)貸，每月都需要還六七萬(wàn)的貸款，而半年前她為了還錢(qián)已經(jīng)把自己的房子抵押了出去。
這次她希望把父母的房子賣(mài)掉填補(bǔ)自己的“大窟窿”，然后一家人租房住。
整段視頻里，催債電話(huà)都在不停打來(lái)，父母的表現(xiàn)卻要比女兒緊張很多，而這位空姐的表情則淡然很多，一身名牌的她與旁邊樸素的父母形成了明顯的差別。
無(wú)獨(dú)有偶，一位90后女護(hù)士，因欠下巨額網(wǎng)貸被趕出家門(mén)。
月花數(shù)萬(wàn)，網(wǎng)貸欠債幾十萬(wàn)，母親替她償還了23.8萬(wàn)后，仍繼續(xù)偷偷借貸……在月賬單上，每月一兩萬(wàn)、三四萬(wàn)不等，而她的月收入僅僅8000元。
她之所以欠下巨額債務(wù)，是為了維持精致的生活。
但“精致”的面具下，是被掏空的錢(qián)包和還不清的賬單。
之前，有一組數(shù)據(jù)表示，90后短期消費(fèi)貸款超過(guò)3萬(wàn)億，負(fù)債額是月收入的18.5倍。
90后群體在貸款群體中占比達(dá)43.48%，以貸養(yǎng)貸用戶(hù)占比近三成。
而年輕人一旦被洗腦，加上目前經(jīng)濟(jì)能力還承擔(dān)不起欲望時(shí)，便很容易陷入欲望的沼澤。
人們用借貸的方式負(fù)荷其起自身無(wú)限膨脹的消費(fèi)欲，方便自己毫無(wú)底線(xiàn)地縱欲，消費(fèi)自己本來(lái)負(fù)擔(dān)不起的東西，然后每月從不同平臺(tái)“拆東墻補(bǔ)西墻”，用一環(huán)套一環(huán)的分期麻痹自己。
最終，還不上錢(qián)的他們不僅被錄入了整個(gè)行業(yè)的黑名單，更多的是把自己的征信搞花了。
征信花了意味著什么？
意味著你在銀行借不了錢(qián)，貸不了款，甚至申請(qǐng)不了信用卡，嚴(yán)重者還會(huì)被限制消費(fèi)，限制坐飛機(jī)和高鐵通行。
這就是過(guò)度縱欲、過(guò)度透支的嚴(yán)重后果。
而欲望就像彈簧，一旦用力過(guò)猛，就會(huì)徹底毀壞。
曾有人斷言：“未來(lái)社會(huì)，90%的人由于過(guò)度放縱欲望，可能會(huì)像蛆一樣地活著，他們沒(méi)有能力改變自己，約束自己，而是沉醉在短暫的快感中，直至喪失自己?！?/span>
幾天前，知名主持人孟非住院的消息，登上了熱搜排行榜。
他發(fā)了一條微博，雖然是調(diào)侃的語(yǔ)氣，但身體狀況令人擔(dān)憂(yōu)：
“麻醉師問(wèn)你喝不喝酒，酒量多大的時(shí)候，你一定要老老實(shí)實(shí)問(wèn)答。
“你說(shuō)少了，他麻藥給得少，疼死你！你吹牛說(shuō)多了，他麻藥給多了......就是另一個(gè)故事了。
“不說(shuō)了，疼死我了......”
照片中的他，身穿白色條紋病號(hào)服，眉頭微皺，面色慘白。
剛做完手術(shù)后的他，一副有氣無(wú)力的樣子，看起來(lái)十分虛弱。
喝酒、熬夜、暴飲暴食、不運(yùn)動(dòng)……許多人放縱上癮，卻沒(méi)有預(yù)想到后果。
浙江有一位27歲的二胎媽媽?zhuān)驗(yàn)槠綍r(shí)要照顧兩個(gè)孩子，只有晚上才有時(shí)間玩手機(jī)，因此常常一玩就到深夜，長(zhǎng)期睡眠不足，身體早已到極限了。
一天早上，她婆婆叫她吃早飯，叫了幾聲卻發(fā)現(xiàn)她一動(dòng)也不動(dòng)，走近一看，她手里拿著手機(jī)，身體卻早已沒(méi)有了溫度。
后來(lái)法醫(yī)鑒定了她的死因：熬夜玩手機(jī)引起的過(guò)度疲勞，最后導(dǎo)致心源性猝死。
而她的手機(jī)屏幕，卻永遠(yuǎn)定格在了淘寶頁(yè)面上。
重慶一個(gè)剛上初中的12歲男孩，沉迷網(wǎng)絡(luò)，借著上網(wǎng)課，買(mǎi)游戲裝備、打賞主播，不到一個(gè)月就把低保戶(hù)爺爺?shù)囊惠呑臃e蓄10萬(wàn)元全部花光。
江蘇南京一位25歲的女白領(lǐng)，發(fā)量只剩30%，頭頂上露出了大面積的頭皮，像個(gè)80歲的老人，雖然已經(jīng)治療了一年多，但情況依舊不容樂(lè)觀。
有醫(yī)生表示，脫發(fā)有遺傳因素，但是大部分年輕人脫發(fā)的原因，是加班熬夜。
居家隔離期間，對(duì)于沒(méi)有自制力的人來(lái)說(shuō)，不工作，就會(huì)忘記如何去生活。
只剩下黑白顛倒的作息、暴飲暴食、一天都躺下床上刷手機(jī)的縱欲生活。
有人為此發(fā)出了靈魂吶喊：“距離精神崩潰或者猝死還有多久？……我需要工作來(lái)拯救我，至少能活得像個(gè)人。”
其實(shí)我們都明白，熬夜對(duì)身體不好，外賣(mài)要少點(diǎn)，要多吃新鮮蔬菜……
可真正能做到的卻總是少之又少。
因?yàn)榉趴v自己比自我節(jié)制要簡(jiǎn)單太多。
可任何事都是有代價(jià)的，當(dāng)縱欲讓你經(jīng)受身體乃至精神的磨難，你就要去克制它，否則，稍有不慎就會(huì)將自己半條命搭進(jìn)去。
心理學(xué)上有個(gè)叫“閾值”的概念。
隨著欲望的刺激，人的閾值越來(lái)越高，同一事物帶來(lái)的快樂(lè)呈現(xiàn)遞減趨勢(shì)。
想要更多的快樂(lè)，意味著需要更多的刺激。
如果不加節(jié)制，就永遠(yuǎn)沒(méi)有滿(mǎn)足的一刻。
因此，節(jié)制是人生的必修課，學(xué)會(huì)如何節(jié)制，才能讓人生持續(xù)飽滿(mǎn)著力量。
以下幾個(gè)關(guān)于“節(jié)制”的小建議，分享給大家：
1.不熬夜，保持良好的作息習(xí)慣
毫不夸張地說(shuō)，良好的睡眠是一切的基礎(chǔ)，這既是對(duì)自己身體的愛(ài)惜，也是對(duì)人生負(fù)責(zé)。
如果你現(xiàn)在還在熬夜，那就在睡前半小時(shí)放下手機(jī)，拿本書(shū)靜靜地讀一會(huì)兒，調(diào)暗臥室的燈光。
放一首輕柔的音樂(lè)，睡意會(huì)慢慢來(lái)襲。長(zhǎng)久下來(lái)，睡眠就會(huì)改善。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是保持健康最直接的方式，也是性?xún)r(jià)比最高的投資，每周適量運(yùn)動(dòng)兩到三次，每次一小時(shí)左右，也可以選擇和朋友爬山等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)方式，接觸大自然。
但要提醒大家，任何運(yùn)動(dòng)都要適量，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)損耗和透支我們的身體健康，量力而行。
原則就是，心率提高，微微出汗。記得做好運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸。
3.保持良好的飲食習(xí)慣
日常要適量喝水，忌高鹽高油食品，不要暴飲暴食，不吸煙，減少無(wú)用的社交飯局和聚會(huì)。
如果你不想匆忙趕地鐵，草草來(lái)上一杯便利店的豆?jié){沖劑，不妨早起半個(gè)小時(shí)，給自己做上一頓簡(jiǎn)單的早餐。
4.平穩(wěn)心態(tài)，不過(guò)分執(zhí)念
有良好的心態(tài)，才能過(guò)好自己的生活，不執(zhí)念于眼前的煩心事，與自我和解，只有懂得放下，才能把握當(dāng)下。
沒(méi)有所謂的解不開(kāi)放不下，世上有那么多值得留戀和擁有的東西。跳出這個(gè)圈子，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)很大的世界。
5.樹(shù)立正確的金錢(qián)觀
金錢(qián)的一面是生活必需，一面卻是貪婪，因此要審慎評(píng)估自身的消費(fèi)能力，量入為出，購(gòu)買(mǎi)自己真正需要的東西，盡可能遠(yuǎn)離借貸軟件，保持記賬的習(xí)慣，掌控錢(qián)，而不是被錢(qián)掌控。
言及于此，不禁想到一句話(huà)：“向外張望的人在做夢(mèng)，向內(nèi)審視的人才是清醒的?！?/span>
過(guò)多的欲望，填補(bǔ)不了內(nèi)心的空虛，而真正的幸福不在所得多寡，而是歷經(jīng)繁華后的精神富足。
低級(jí)的欲望，通過(guò)放縱便可得到；
高級(jí)的欲望，通過(guò)自律方能得到；
頂級(jí)的欲望，通過(guò)煎熬可能得到。
因此，從今天開(kāi)始：
放下不切實(shí)際的欲望，找回真正的自我；
放下毫無(wú)用處的面子，收起實(shí)在的里子；
放下徒勞無(wú)功的追尋，守好眼下的珍貴。
在這紛繁喧囂的塵世中，活出簡(jiǎn)單與克制，享受舒緩與坦然。
減少欲求，保持生活的簡(jiǎn)單、心靈的富足，才是人生的至高境界。
這是養(yǎng)心之道，也是人生之道。
以此共勉。
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