有話說，減肥是女人一輩子的事業(yè)。
對于一個我這樣的易胖體而言，尤其是！
體質(zhì)偏寒，代謝就慢，天一冷胖，
多吃胖，甚至于無緣無故就胖了！
由于胖是一點(diǎn)一點(diǎn)的，
自己并無察覺，
總是衣服穿不進(jìn)去，
或者別人告訴我，你好胖！
才覺得，不減肥原來這么有礙觀瞻！
踏上漫漫征途，苦不堪言。
第一年用節(jié)食，
一個月多，
中午吃一半的量，晚飯不吃，
瘦了十幾斤，
身體變得輕盈，自己還挺開心。
可是身體總餓，人也容易困，
朋友見了我說我氣色不好，
皮膚好像松弛了！
我一看，腿上的體膚干巴巴，
干皺，一推，和老人的手背一樣。
嚇得我，用了兩個月，又吃回去了！
而且即使維持以前的飯量，
體重還在慢慢長！
第二年，學(xué)生家長建議下，
開始練瑜伽，半年下來，
也減了近十斤，
體型也變好了些，
可是運(yùn)動一停，過年兩周，
食物熱量太高，食量太大。
又吃回去了！
慢慢的理解了，
減肥是一項控制的藝術(shù)，
不僅要開源，多運(yùn)動，
還要節(jié)流，少吃，主要是低熱量。
最最關(guān)鍵是持之以恒！
再者如果身體健康，
收支平衡，
就盡量的維持。
不要太在乎體重，
多多運(yùn)動，體型就會變好。
瘦的皮包骨哪有美感？
我們要的是健康的美，
一定是通過健康的生活方式，
規(guī)律的作息，有節(jié)制的飲食
才能獲得。
不能節(jié)食，
因為身體以為鬧饑荒，
會加速吸收，更容易覺得餓，
更愛吃甜食，高熱量的東西。
即使恢復(fù)曾經(jīng)的飲食
因為人變成易胖體了！
所以會變得更胖！
并且，營養(yǎng)不全，
皮膚，精神狀態(tài)都會差！
好在身體很好騙，
只要有東西，
它就會以為正常，
所以飯前喝水，或者喝清湯，
多吃水果，蔬菜，喝酸奶。
多吃粥類，高蛋白質(zhì)的，
既不會餓，熱量也低。
營養(yǎng)夠了，身體也健康。
有空了約朋友運(yùn)動運(yùn)動，
身體一熱，
就不需要囤積那么多脂肪了，
身體更健康，
精力更充沛，
皮膚也更有光澤，
不知不覺瘦下來。
今年瘦下來
三餐都吃，
不會覺得餓，
體重降了五斤，
看著也瘦了很多。
這樣子，身體進(jìn)入良性循環(huán)。
既不餓，又更健康！
所以這次的瘦是可持續(xù)的！
也是用了三年時間，
實(shí)踐了一種健康的減肥方式，
于是把它分享給大家，
想要減肥的朋友作為參考！
