前些天，急診收治了一個腦梗塞患者，患者才27歲，由于他經(jīng)常熬夜、長期喝飲料，最終導致腦梗發(fā)作。
腦梗塞發(fā)病越來越年輕化，和我們的飲食習慣，不良的生活習慣有關，
然而，腦梗塞發(fā)病雖然是突然發(fā)生的，但是它的發(fā)病過程動脈粥樣硬化卻是緩慢形成的，
很多人在腦梗來臨前，是有一些先兆癥狀的，特別是睡覺時容易出現(xiàn)，因為人體在睡眠時，血液流速會慢，形成血栓的風險較白天高。
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睡眠時常出現(xiàn)以下五個異常，要警惕可能是腦梗的高危預警信號。
一、睡覺時異常出現(xiàn)手腳麻木
這是腦梗，常見的癥狀之一，但是有些人患有頸椎病也會出現(xiàn)手腳麻木與腦梗塞出現(xiàn)的手腳麻木有什么區(qū)別呢？
腦梗導致的麻木，是整個上肢或下肢都會麻木，一般不伴有疼痛，并不局限于手掌或腳掌。
而頸椎病或腰椎病導致的麻木，以手掌，手指或腳掌為主，一般伴有放射痛，很少出現(xiàn)整個上肢或下肢麻木的情況。
二、睡覺時異常頻繁流口水
主要表現(xiàn)為不自主的流口水，向一側流口水，即使調(diào)整睡姿，也不能改善流口水的情況，甚至會被口水嗆醒，有的人還同時會伴有說話不清楚，同時伴有口角歪斜。
主要是因為腦血管堵塞導致的大腦神經(jīng)中樞對口腔咽喉肌的支配能力減弱，使得口沿活動不受控制，從而出現(xiàn)不自主的流口水。
對于正常人，如果突然睡覺時出現(xiàn)頻繁流口水，要高度警惕腦梗的發(fā)生。
三、睡覺時異常出現(xiàn)眼前發(fā)黑
這個可能是眼動脈突然供血不足，導致視網(wǎng)膜缺血，這種情況一般持續(xù)幾十秒或者十幾秒就自行恢復了。
這也是腦梗的報警信號之一，要及時到醫(yī)院就診，及時治療。
四、睡眠是異常持續(xù)性頭暈，頭痛
頭暈頭痛，在生活中也比較常見，有些人會在勞累，熬夜或者頸椎病發(fā)作時出現(xiàn)頭暈頭痛。
但是有些頭暈頭痛，也可能是腦梗的征兆，由于夜間睡眠狀態(tài)下，大腦和肢體活動減少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管，
患者會感覺到持續(xù)性的頭痛，如果同時伴有高血壓，高血糖，高血脂三高的人群，就要警惕腦梗的發(fā)生。
五、睡覺時異常頻繁打哈欠
打哈欠是一種生理本能，可以使肺部擴張，改善腦部缺氧狀態(tài)，是人體對抗腦部缺氧的一種條件反射。
但是夜間頻繁出現(xiàn)打哈欠，或者坐在沙發(fā)上就可以睡著了，并且有嚴重打呼嚕的情況，這可能意味著大腦缺氧嚴重，就要高度警惕腦血管堵塞的可能。
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想要預防腦梗，我們應該怎么辦？
第一，控制腦梗死的危險因素
腦梗死的常見危險因素有三高疾?。ǜ哐獕?，高血糖，高血脂），高同型半胱氨酸血癥，心房顫動，肥胖，吸煙，過量飲酒，打鼾等，80%的腦梗死與這些危險因素有關，這些也是可以干預的因素。
第二，合理飲食
要低鹽低脂飲食，營養(yǎng)要均衡。
多吃新鮮的蔬菜水果，新鮮的蔬菜和水果含有大量的營養(yǎng)成分，其中維生素、鎂、鉀等都可以提高身體的代謝率，降低調(diào)節(jié)膽固醇。
另外日常飲食中，可以用植物油替代動物油，植物油中的不飽和脂肪可以有效降低膽固醇，防止動脈發(fā)生血栓。
第三、多喝水
喝水，是老生常談了，多喝水，有助于促進體內(nèi)垃圾的代謝，減少斑塊的形成，從而預防腦血栓。
第四、多運動
運動有助于血液循環(huán)，清除血管雜質(zhì)，減輕動脈粥樣硬化，延緩動脈斑塊的形成。
第五、保證充足的睡眠
睡眠有助于人體組織細胞修復和更新，保持內(nèi)分泌激素水平平衡，充足的睡眠可以降低患三高疾病以及肥胖的風險。
預防腦梗塞，要保持良好的習慣，要注意勞逸結合，適當鍛煉，戒煙戒酒，心態(tài)平和，做到以上幾點，腦梗自然也就遠離你。
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