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秋分時節(jié)，天氣非常干燥，除了要多喝水，甘酸水果是補充水分、預防秋燥的首選。
那么秋分吃什么水果好呢?秋分適合吃什么水果呢?
下面為您介紹秋分節(jié)氣的幾種養(yǎng)生水果，你不要錯過哦!
1.葡萄
葡萄是秋天常吃的水果之一，酸甜可口，開胃消食，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等可以保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害。
不過注意，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引發(fā)腹瀉。
2.柚子
柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。
此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
祖國醫(yī)學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
3.梨
秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產(chǎn)生干咳少痰等不適，而梨是寒性水果，有潤燥降火之功效，秋燥之時，吃梨是上佳之選。
將梨榨成梨汁，或加入冰糖、川貝、陳皮、枸杞等煮熟飲用，可以有效緩解口鼻干燥、喉炎干澀等，非常適合體質(zhì)火旺者食用。
4.鮮棗
秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含豐富的維生素C，可以清除體內(nèi)自由基，幫助延緩衰老，還可以抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點，美白養(yǎng)顏。
鮮棗中含有鐵元素，有貧血癥狀的人群可以適當食用，可使面色紅潤。秋季吃棗還可以寧心安神、提高免疫力、防治高血壓、骨質(zhì)疏松，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。
5.柿子
秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
但由于在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進入人體后會與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，從而導致出現(xiàn)胃脘疼痛、消化不良等情況。
所以在吃柿子的時候千萬不要空腹，并且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。
6.檸檬
秋季養(yǎng)生宜多酸，檸檬味酸，含有檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
秋分養(yǎng)生，可以用檸檬泡水喝，可以起到生津止渴、化痰止咳的作用。不過，胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
秋分后，天氣真正進入到秋季，在這段晝夜時間相等的時節(jié)，人們在養(yǎng)生中應本著保持人體陰陽平衡的原則，養(yǎng)陰防燥。面對如此干燥的秋季，適當吃一應季水果可以幫助人體擺脫干燥，重新充滿活力。
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