相愛(ài)容易，相處難。為什么明明彼此相愛(ài)、親密無(wú)間的兩個(gè)人，會(huì)爭(zhēng)吵不休、漸行漸遠(yuǎn)？我們爭(zhēng)吵的根源到底在哪里？有沒(méi)有辦法扭轉(zhuǎn)這令人生厭的局面？

人的世界，其實(shí)就是關(guān)系的世界。而當(dāng)我們?nèi)狈Πl(fā)現(xiàn)問(wèn)題本質(zhì)的能力時(shí)，溝通就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，使得我們很難與對(duì)方產(chǎn)生共鳴和同理心，關(guān)系也會(huì)慢慢降溫，甚至破裂，無(wú)從維系。

• 當(dāng)代心理導(dǎo)師蓋伊·芬利在《與人親密》這本書(shū)中，就如何與身邊人建立一段美好而持久的關(guān)系分享了自己獨(dú)到的見(jiàn)解。相處是一門可以習(xí)得的藝術(shù)，成長(zhǎng)也是一種美好。

《與人親密》被翻譯成26種語(yǔ)言，全球200萬(wàn)個(gè)家庭受益。書(shū)中詮釋了與人親密的魔法，重新定義了我們對(duì)爭(zhēng)吵的看法，如何化解怨恨，重塑親密關(guān)系。

一、看清自己的內(nèi)心，喚醒愛(ài)的能力。

毫無(wú)疑問(wèn)，我們是因?yàn)閻?ài)走到一起的，相信每一對(duì)伴侶都是因?yàn)樯類?ài)著對(duì)方，才決定攜手并進(jìn)，共度此生。

可是為什么，在日常的相處中 ，會(huì)有沒(méi)完沒(méi)了的矛盾，爭(zhēng)吵成了家常便飯。憤怒和痛苦彌漫在心中，那個(gè)曾經(jīng)最親密的人越來(lái)越陌生，一度想讓我們逃離，想結(jié)束這種“不想要的關(guān)系”。

是愛(ài)消失了嗎？是我們的伴侶被魔法變成了另外一個(gè)人嗎？不一定哦。

看不見(jiàn)的界限，限制著無(wú)限的愛(ài)。在我們與伴侶的親密關(guān)系中，潛在的真正限制其實(shí)根植于我們?nèi)绾慰创退伎忌钪械钠渌?。更確切地說(shuō)，我們與他人之間的真正問(wèn)題，是我們還沒(méi)有看清和理解自己。

二、是我們的伴侶挑起了爭(zhēng)執(zhí)？不，是痛苦!

痛苦是盲目的，是無(wú)意識(shí)的。試想一下以下這個(gè)場(chǎng)景，我們每個(gè)人可能都遇到過(guò)。

你下班回到家，興趣盎然地向伴侶講起今天發(fā)生在你身上的事情以及你的感受，可你的伴侶好像并不感興趣，并且中途把話題轉(zhuǎn)移到了他自己身上，滔滔不絕的講起來(lái)。

此時(shí)此刻，你的心情已經(jīng)變得不美麗了，感受到了輕視和委屈，憤怒的小鳥(niǎo)就要展翅起飛了。一場(chǎng)爭(zhēng)吵一觸即發(fā)。

要知道，每一個(gè)人都希望被重視，希望自己是鎂光燈照耀下的舞臺(tái)上的那個(gè)焦點(diǎn)。

而我們的痛苦恰恰是我們的伴侶這個(gè)“代理人”揭示給我們的，讓我們誤以為我們所有的痛苦都來(lái)自于他(她)，他(她)是造成這一切的根源。其實(shí)，他(她)只是在那一刻按下個(gè)那個(gè)“按鈕”，讓我們隱藏的痛苦開(kāi)啟了。

如果我們意識(shí)到這些負(fù)面的意識(shí)，并想改變自己不受控制，那我們需要一雙“新的眼睛”，不要總盯著對(duì)方，尋找那些“有瑕疵”的地方，或者以“正義者”自居，需要對(duì)方改正“錯(cuò)誤”，把他(她)拉回“正途”。

當(dāng)你感到痛苦的時(shí)候，你的伴侶的痛苦一點(diǎn)也不比你少。為了一場(chǎng)沒(méi)有任何收獲的戰(zhàn)斗，一而再再而三的挑起爭(zhēng)端，即使贏了那又如何？最后落個(gè)遍體鱗傷、兩敗俱傷，濃度再高的愛(ài)情也終會(huì)有變淡的那一天。

那么可不可以不再爭(zhēng)吵，真正維系一段親密關(guān)系呢？

三、相處是一門可以習(xí)得的藝術(shù)。

我們已經(jīng)知道，把痛苦歸咎于伴侶毫無(wú)意義，即使他(她)為了息事寧人道歉了，我們的痛苦依然隱藏在某個(gè)看不見(jiàn)的角落，并準(zhǔn)備隨時(shí)隨地再次大規(guī)模爆發(fā)。

下面分享兩種特殊的練習(xí)，幫助我們和伴侶一起成長(zhǎng)。

1：“大聲說(shuō)出來(lái)”之前，先審視自己。

假設(shè)我們看到了伴侶身上的一些“觸動(dòng)我們熟悉的神經(jīng)”的東西：也許是不耐煩的表情，或者是他說(shuō)出的不友好的話語(yǔ)，這時(shí)，我們會(huì)突然產(chǎn)生一種消極的反應(yīng)，“他怎么又這樣了？”

如果我們指出他的問(wèn)題 ，他會(huì)立刻反對(duì)我們，舊的模式就會(huì)出現(xiàn)。

但我們現(xiàn)在已經(jīng)知道，這種憤怒的感覺(jué)是負(fù)面的，但我們不是。我們有意識(shí)地掙扎著去承受它的壓力，不讓它強(qiáng)迫我們說(shuō)出它的痛苦，這就等于讓我們的伴侶免受其黑暗本性的沖擊。

我們一句負(fù)能量的話也不說(shuō)，我們?cè)诿χ私庾约骸＿@對(duì)已經(jīng)做好戰(zhàn)斗準(zhǔn)備的伴侶來(lái)說(shuō)，失去了戰(zhàn)斗對(duì)象，他們只能獨(dú)自承受痛苦，雖然沒(méi)有人責(zé)怪他們，給他們?cè)黾訅毫?。這種新的體驗(yàn)有助于他們意識(shí)到自己本性的局限性，也看到了改變的需要。

2：結(jié)束這場(chǎng)看不見(jiàn)的拔河比賽。

情侶之間所有形式的競(jìng)爭(zhēng)都會(huì)產(chǎn)生沖突，尤其是在無(wú)意識(shí)的情況下。

不要和他競(jìng)爭(zhēng)，給他足夠的空間，讓他完全滿足自己的潛意識(shí)，讓他相信自己是這個(gè)世界上唯一重要的。

不要質(zhì)疑他的表演，要為他“鼓掌”。這樣我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們?cè)谶@時(shí)感受到的痛苦，不是因?yàn)槲覀兊陌閭H想搶盡風(fēng)頭，而是因?yàn)槲覀兿牒退鐾瑯拥氖虑椤@得關(guān)注。

我們給了伴侶一個(gè)完全屬于他的舞臺(tái)，這有可能幫助他看到，一個(gè)人站在舞臺(tái)上是多么空虛。他遲早會(huì)改變自己的行為。我們雖然不再競(jìng)爭(zhēng)“冠軍”，但卻獲得了“自由” 杯的最佳配角獎(jiǎng)。

相處是一門可以習(xí)得的藝術(shù)。練習(xí)造就完美的愛(ài)情。選擇愛(ài)，讓我們和伴侶的心靈獲得自由，讓更高層次的愛(ài)指引我們?cè)谛腋５穆飞锨靶校?/strong>