前兩天，和父親一起看了一部國慶期間正在熱映的電影，陳凱歌的《志愿軍：雄兵出擊》。
電影中有三個(gè)場(chǎng)景，讓我印象深刻，第一個(gè)場(chǎng)景是在戰(zhàn)爭(zhēng)前，武器專家吳本正用數(shù)據(jù)詳細(xì)分析了中美的差距，然后提出了一個(gè)尖銳的問題：“你們憑什么認(rèn)為和美國作戰(zhàn)，可以打贏？”電影中，首長(zhǎng)的回答是：“只有打贏，中國人才能生存下去”；
第二個(gè)場(chǎng)景，為了在三所里狙擊美軍，志愿軍需要在14小時(shí)內(nèi)奔襲72.5公里山路，在這個(gè)過程中，為了成功完成任務(wù)，他們沒有一點(diǎn)休息，中間有好幾個(gè)戰(zhàn)士因體力不支而倒下；
第三個(gè)場(chǎng)景，是為了最后的勝利，堅(jiān)守“松骨峰”的戰(zhàn)士，每個(gè)人都無所畏懼地拼完自己最后一滴血。
整個(gè)影片，讓我深刻地感受到了英雄前輩們，為了新中國的安危而做出的犧牲，而在這背后，是他們強(qiáng)烈的“保家衛(wèi)國”的信念，我認(rèn)為正是這種信念讓他們?nèi)绱说囊曀廊鐨w。
我們現(xiàn)在能生活在和平的環(huán)境中，得益于他們的拋頭顱和灑熱血。我們絕大多數(shù)人，現(xiàn)在不需要為了某個(gè)事情而獻(xiàn)出自己的生命，但是信念的力量卻值得我們借鑒。
你有自己的信念嗎？首先需要回答的是：什么是信念？
根據(jù)ChatGPT的問答，信念的定義如下：
信念是個(gè)人對(duì)某個(gè)觀點(diǎn)、概念、理念或信仰的堅(jiān)定信仰和接受。信念通常根據(jù)個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)、教育、文化、宗教、價(jià)值觀或社會(huì)背景形成，并對(duì)個(gè)人的思維、情感和行為產(chǎn)生影響。信念可以涵蓋廣泛的主題，包括宗教信仰、政治信仰、道德觀念、自我價(jià)值觀等等。
信念在個(gè)體的生活中起著重要作用，它們可以影響決策、行為、態(tài)度和情感。人們的信念系統(tǒng)可以幫助他們理解世界，找到生活中的目標(biāo)和意義，并指導(dǎo)他們的行動(dòng)。
從這個(gè)定義中，我們可以看到三層意思：
①信念是一種堅(jiān)定的信仰和接受，是個(gè)廣泛的含義，包括了宗教信仰、道德觀念以及自我價(jià)值觀。
②信念的形成來自于個(gè)人經(jīng)驗(yàn)、教育、文化和價(jià)值觀等；
③信念對(duì)我們的生活有重大的作用，影響我們的決策、行為和態(tài)度等。
既然信念如此重要，你知道自己的信念嗎?你知道它對(duì)你的影響嗎？如果發(fā)現(xiàn)你的信念對(duì)你產(chǎn)生了負(fù)面的影響，你有考慮如何改變它嗎？
而這些問題的前提都是識(shí)別自己的信念，那該如何識(shí)別自己內(nèi)在的信念呢？
從我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)及閱讀《重塑心靈》中，我總結(jié)了如下的小工具，幫組我們識(shí)別我們的信念，并判斷它對(duì)我們的影響：
關(guān)于信念的類型，在《重塑心靈》中提到了4種：定義型、因果型、規(guī)條型、判斷型，它們的定義如下圖所示。
這里的方向指的是，信念對(duì)我們產(chǎn)生的影響，對(duì)于那些能讓我們產(chǎn)生積極行動(dòng)，讓我們變得更好的信念，用向上的紅色箭頭表示，比如“我可以一直成長(zhǎng)”，這個(gè)信念會(huì)讓我們更愿意保持開放的心態(tài)，積極行動(dòng)；而“我無法改變”的信念則會(huì)禁錮我們，讓我們放棄努力。
強(qiáng)度很好理解，就是我們對(duì)這個(gè)念頭的相信程度，用十分制表示，分?jǐn)?shù)越高，表示觀念越根深蒂固。
最后是我們希望對(duì)信念的改變方向，主要有四種方強(qiáng)，對(duì)于我們有利的要強(qiáng)化或保持，對(duì)不不利的要弱化或替代。
這雖然只是一個(gè)小小的工具，但是能幫助我們理清我們信念，看到它對(duì)我們的影響，為下一步改進(jìn)方向提供了一個(gè)框架。
信念對(duì)我們會(huì)產(chǎn)生重大的影響，但它不代表我們，它可以不斷被改變。改變的前提是識(shí)別它，本文提供了一個(gè)小工具，希望能幫助你識(shí)別內(nèi)在的信念，并為改變它提供一個(gè)方向。
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