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很多人早上起來都會出現(xiàn)“臉腫”的現(xiàn)象。為什么會發(fā)生水腫呢？是身體出問題了嗎？今天祖醫(yī)堂就來聊一聊。

不同部位的水腫原因不同

眼瞼先腫，問題在腎：如果早起時發(fā)現(xiàn)上下眼瞼水腫，排除了前一晚喝水的原因后，就要當心可能是腎臟出現(xiàn)問題了。這種水腫按壓后會凹陷，幾秒后恢復。

眼眶腫警惕皮肌炎：眼眶水腫，伴有蕁麻疹、多形性或結節(jié)性紅斑，需要警惕皮肌炎。

臉腫就查甲狀腺：甲狀腺異常導致的水腫，按壓不易出現(xiàn)明顯的凹陷。

下肢水腫要注意心臟：心源性水腫的表現(xiàn)為站立時下肢、足踝腫；躺下時骶骨和臀部腫。心功能受損嚴重，可發(fā)展至上肢、胸部、面部，按壓會留坑。

單側下肢腫，警惕淋巴異常：原發(fā)性淋巴性水腫可發(fā)生在一側下肢或其他部位，伴有皮膚粗糙、色素沉著。腫瘤、手術、感染等可能繼發(fā)性淋巴水腫。

全身腫營養(yǎng)不良：營養(yǎng)物質(zhì)缺乏也會引發(fā)水腫，一般緩慢發(fā)展到全身。一定程度后，出現(xiàn)下肢等部位水腫，同時伴有消瘦、體重下降等現(xiàn)象。

女性易發(fā)的特發(fā)性水腫：特發(fā)性水腫多發(fā)于女性，尤其是中年女性。晨起時會出現(xiàn)眼瞼、面部、兩手部位有輕微水腫，傍晚轉移到下半身。

妊娠期水腫：孕婦有下肢輕度水腫的現(xiàn)象不必擔心，是生理性原因，休息后即可減輕。但如休息后仍不消退且越發(fā)嚴重，應及時就診檢查。

服藥后水腫：表現(xiàn)為服藥后發(fā)生，停藥就消失。服用腎上腺皮質(zhì)激素、睪酮、雌激素、胰島素等都可能會導致水腫的出現(xiàn)。

4件事遠離水腫

1、控制鹽的攝入

身體將多余的鈉排出體外需要時間，因此，身體會因鹽和水攝入過多看起來發(fā)腫。祖醫(yī)堂建議，要控制鹽的攝入量，飲食清淡，每天最好別超過6克。

2、避免久站、久坐

長時間站立或坐著都會導致體液淤積，雙腿水腫。祖醫(yī)堂建議，久站的人在工作間隙多抬雙腿，讓下肢血液回流，必要時可以穿醫(yī)用彈力襪，預防靜脈曲張的發(fā)生。久坐一族，可適當起身活動。

3、吃點“消水腫”的食物

適度吃點高鉀、利尿和含碘的食物，有助于消除水腫。

4、堅持有氧運動

有氧運動能使血管舒張，有助水分更好地排出。祖醫(yī)堂建議每天最好進行半小時的快走或慢跑等運動。

文章來源：《不同部位的「腫」暗示了什么？一組“水腫位置圖”搞清楚》.鄭榮華.生命時報.2021-11-09.