文/零子

愛(ài)情里，讓你念念不忘的那個(gè)人放下了嗎？

提及前任，有人嘴角上揚(yáng)，有人淚流滿面。

ta曾真切地住在心里，讓你肆無(wú)忌憚地笑過(guò)，也讓你痛徹心扉的哭泣過(guò)，縱使此刻被時(shí)間撫平得看似云淡風(fēng)輕，也會(huì)突然在某個(gè)深夜里思念涌襲，一時(shí)間哽咽。

徐志摩說(shuō)：得之，我幸，不得，我命，

沒(méi)有放下，哪來(lái)的輕松啟程呢？

從心理學(xué)的角度看，你之所以放不下一個(gè)人，主要源于以下這三個(gè)原因。

原因一：深?lèi)?ài)過(guò)，難割舍——沉沒(méi)成本效應(yīng)

在愛(ài)情中，愛(ài)與被愛(ài)，哪一種會(huì)更幸福呢？

愛(ài)人者多是感情中的付出者，被愛(ài)者多是索取者。

但事實(shí)告訴我們：愛(ài)得越賣(mài)力，放得越吃力。

當(dāng)你在特別愛(ài)一個(gè)人，把最好的一切都給了他，最后卻被分手時(shí)，總是心有不甘。

不甘心的是付出了這么多卻換不回他對(duì)你的愛(ài)，自尊和自信受到了莫大的打擊。

不愿面對(duì)曾經(jīng)失敗的自己，甚至封印起這段回憶，成了過(guò)不去的坎兒。

心理學(xué)中有個(gè)叫沉沒(méi)成本效應(yīng)，是指為避免損失，而沉溺于過(guò)去的付出，最后選擇了非理性的行為方式。

當(dāng)你追一個(gè)人好幾年時(shí)，讓你放棄，你心里大概會(huì)想：反正等了這么久，也不差這一兩個(gè)月的，相比失去的痛苦，你延續(xù)這種希望渺茫的付出中。

曉琴和男友談了5年戀愛(ài)，眼看要到結(jié)婚的年紀(jì)，可以男友卻以各種推辭暫緩結(jié)婚。

曉琴看清了男友并沒(méi)有想象中那么愛(ài)她。

一邊是5年的感情，一邊是沒(méi)有結(jié)果的堅(jiān)持，曉琴陷入了糾結(jié)。

如果你不確定這是份值得的感情，及時(shí)止損才能避免受到更大的傷害。

曉琴最終學(xué)會(huì)了理性處理這段感情，選擇了分手。

大概每個(gè)人都要經(jīng)歷從愛(ài)得徹底到愛(ài)得理性，這當(dāng)中是學(xué)會(huì)了在感情中取舍有度：愛(ài)時(shí)不盲目付出，去時(shí)不沉溺過(guò)去！

我們問(wèn)問(wèn)自己，那些回不去的感情真的值得你來(lái)回細(xì)嚼嗎？

最終，讓我們銘記的不是那個(gè)人，而是那個(gè)默默付出的自己和那段刻骨銘心的經(jīng)歷。

那何不放過(guò)自己，成全別人呢！

原因二：對(duì)完美的渴求——蔡格尼克效應(yīng)

愛(ài)而不得大概是愛(ài)情里最大的苦了，明明相愛(ài)，卻以分手告終，最讓人撓心的往往是無(wú)疾而終的感情。

心理學(xué)有個(gè)理論叫蔡格尼克效應(yīng)，指一個(gè)人容易對(duì)未完成的任務(wù)，產(chǎn)生耿耿于懷的心理，從而在內(nèi)心深處會(huì)念念不忘，繼而產(chǎn)生較高的渴求度。

追求圓滿，是每個(gè)人的夙愿，就像喜歡一樣?xùn)|西就想占有它，愛(ài)一個(gè)人就想和ta結(jié)婚。

生活的經(jīng)歷也告訴我們：人生的遺憾是常態(tài)。

倘若一旦沒(méi)有得到想要的圓滿結(jié)果，便牽腸骨肚，那只會(huì)是撿了芝麻，丟了西瓜。

一件未完成的工作，一個(gè)想見(jiàn)未見(jiàn)的人，一場(chǎng)沒(méi)來(lái)得及好好說(shuō)再見(jiàn)的感情，哪一件不是日日上演的生活戲呢？

安妮單身兩年了，公司好幾個(gè)優(yōu)質(zhì)的男孩追求她，可她就是不敢邁出新戀情的第一步。

深聊后，我才知道，原來(lái)她一直無(wú)法放下過(guò)去的一段戀情。

安妮和男朋友是大學(xué)談的戀愛(ài)，雖有小打小鬧，但感情一直很好。

甜蜜戀情一直持續(xù)到大學(xué)畢業(yè)，面臨畢業(yè)后的方向選擇，安妮收到了國(guó)外讀研的offer，男友因?yàn)榧胰说囊筮x擇回家鄉(xiāng)考公。

兩人無(wú)法統(tǒng)一意見(jiàn)，為此發(fā)生了激烈的爭(zhēng)吵。之后冷戰(zhàn)了十幾天，有一天，安妮突然收到了來(lái)自男友的一條短信：“我們分手吧！”傷心欲絕的安妮跑到宿舍去找男友，卻發(fā)現(xiàn)他和行李都不在了，后來(lái)也再也聯(lián)系不上男友。

安妮一直放不下這段感情，因?yàn)樗胫滥杏褳槭裁催B一個(gè)好的分手交代都不給她？

這戛然而止感情一直折磨著她，她無(wú)法從這無(wú)疾而終的感情走出來(lái)。

世上本就沒(méi)有完美的事，想要一個(gè)完美的結(jié)果就像一個(gè)魔咒，成為困住我們生活的牢籠。

接受不完美的結(jié)果，接納人生的無(wú)常，才能真正放下。

有欲而不執(zhí)著于欲，有求而不拘泥于求，才能活得更平和。

是時(shí)候給它畫(huà)一個(gè)完整的句號(hào)，或者來(lái)一個(gè)告別儀式，跟過(guò)去好好說(shuō)一聲：再見(jiàn)！

原因三：失去后才懂得珍惜——稟賦效應(yīng)

你有沒(méi)有這樣的感覺(jué)，當(dāng)一個(gè)人對(duì)你好的時(shí)候，你并沒(méi)有好好珍惜，可是等到失去ta時(shí)才恍然大悟，責(zé)備自己為何身在福中不知福。

心理學(xué)上稱這個(gè)現(xiàn)象為稟賦效應(yīng)，大多數(shù)人對(duì)損失和獲得的敏感程度是不對(duì)稱的，損失的痛苦感要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于獲得的愉悅感。

當(dāng)ta在你身邊圍繞時(shí)，你似乎意識(shí)不到他ta存在的重要性，可是真的等ta某一天突然消失，心里空落落的。

一個(gè)喜歡你很久的人一直對(duì)你噓寒問(wèn)暖，你常是不以為然，等他哪天突然在你面前消失，你突然很失落。

真是應(yīng)了了那句話：失去比擁有更難受！

電視劇《完美情侶》中，高圓圓飾演的陳珊是一個(gè)有原則且雷厲風(fēng)行的律師，丈夫?qū)O磊是一個(gè)老實(shí)憨厚，默默為家庭付出的國(guó)企干部。

為了讓老婆能安心追求自己的事業(yè)，忙里忙外照顧孩子和岳父母，也因?yàn)樵栏缸≡旱氖聛G了工作。

隨著兩人生活重心的偏離，一個(gè)事業(yè)心過(guò)重而疏忽家庭，一個(gè)完全投身于家庭而對(duì)妻子不滿，兩人的磨擦越來(lái)越多，最終貌合神離而選擇離婚。離婚后，陳珊面對(duì)著家里的一團(tuán)糟，才意識(shí)到孫磊為這個(gè)家里付出了太多，沒(méi)有身后男人的不辭辛苦，哪有自己在職場(chǎng)上的輕裝上陣。

孫磊也明白陳珊在外打拼的不容易，所幸他們都在失去的同時(shí)也明確了對(duì)方的不可取代，沒(méi)有走散在人生的洪流里，兩人也最終選擇復(fù)婚。

擁有時(shí)，人們總是不自知已經(jīng)被幸福包圍，甚至把它當(dāng)作理所當(dāng)然，最終導(dǎo)致所愛(ài)之人的離去。

失去時(shí)，卻在懷念那個(gè)對(duì)自己照顧有加的人，在后悔中惶惶不可終日。

什么時(shí)候我們能在擁有時(shí)就想到失去的切膚之痛，讓自己身處幸福時(shí)能好好珍惜身邊的那個(gè)人呢？

哪怕再平常的生活小事，也要記得看到ta對(duì)你付出的心意，適時(shí)的說(shuō)一句：“親愛(ài)的，辛苦了，有你我很幸福”。

享受當(dāng)下，好好愛(ài)彼此，珍惜對(duì)方的付出，不管以后的結(jié)果如何，起碼對(duì)得起自己，也無(wú)悔于這份感情！

愛(ài)情到最后，自是有人終成眷屬，有人半路走散。

入了心的人，為什么放不下，也忘不掉？

是不甘心付出得不到回報(bào)的忐忑，是克制不住的渴求圓滿情結(jié)，也是失去才懂得珍惜的悔恨心理。

人生哪有什么完美，擺正心態(tài)，求圓滿而不執(zhí)著于圓滿，才能過(guò)好當(dāng)下。

學(xué)會(huì)適時(shí)地?cái)嗌犭x，才能更好地向前，懂得取舍，才能收獲更多！

END

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原因一：深?lèi)?ài)過(guò)，難割舍——沉沒(méi)成本效應(yīng)

原因二：對(duì)完美的渴求——蔡格尼克效應(yīng)

原因三：失去后才懂得珍惜——稟賦效應(yīng)

原因一：深?lèi)?ài)過(guò)，難割舍——沉沒(méi)成本效應(yīng)