人到中年，過不好又離不了的夫妻，請把這幾句話牢牢記在心里

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2022.10.26 河北

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收到一位45歲女士的私信，內(nèi)容如下：

結(jié)婚二十年，感覺這段婚姻味同嚼蠟。

和老公之間的相處不親密，經(jīng)常為了雞毛蒜皮的小事爭吵，他很難理解我的感受，不知道我為什么生氣，問急眼了就指責(zé)我無理取鬧。

這幾天又因為一點小事吵得不可開交，他說我只知道數(shù)落他、發(fā)泄自己的情緒，從來沒有站在他的角度為他考慮過，我也同樣反問他為我考慮過嗎？

吵完之后只覺得心累。

說實話，中年以后越來越發(fā)現(xiàn)，我在這段婚姻里沒有得到什么好處。他沒有為我?guī)矶嗌傩腋：涂鞓?，很難照顧到我的情緒，根本不是一個負責(zé)任的男人，年輕時想改變他，到了中年發(fā)現(xiàn)這個男人怎么這樣冥頑不靈啊。

身邊的朋友都覺得我們過得很幸福，那是因為我倆在外人面前很會演，實際上就是過不好又離不了，為了孩子和雙方老人湊合著，各自在這段婚姻里過得都很痛苦。

請問如果不離婚，我該怎么做才能減輕婚姻里的痛苦？

人到中年，過不好又離不了的夫妻，就像這位讀者一樣，兩個人互相消耗著，期待有一天能夠解脫。

在分析“怎么辦”之前，我們得先清楚婚姻過不好的原因是什么？是真的不再相愛了？還是性格不合從一開始這段婚姻就在湊合？抑或是愛情在漫長又瑣碎的生活中被消耗殆盡？

其實，大多數(shù)人的婚姻之所以過不好的原因很簡單——他們不知道如何正確地處理親密關(guān)系，比如：

遇到分歧該如何正確溝通和解決問題？如果夫妻感情變淡了，該如何提升夫妻之間的親密感？彼此對愛人和婚姻的期待是什么？是否就此進行過深入的溝通？

因為不知道如何正確處理親密關(guān)系，一旦遇到分歧或矛盾，便很容易把關(guān)系推向不可挽回的地步。

盡管許多過不好又離不了的夫妻，把離不了的原因歸結(jié)為“為了孩子和家人”，但如果你真的不為自己考慮，久而久之，你在這段糟糕的婚姻中將會變得越來越不幸。

在不離婚的前提下，如何減輕痛苦？最好的辦法就是，你要學(xué)會處理親密關(guān)系，改變你對親密關(guān)系的固有印象。

人到中年，過不好又離不了的夫妻，請把這幾句話牢牢記在心里。

第一句話：你的幸福與快樂，你在感情里的需求，都是你個人的責(zé)任

女人從結(jié)婚的那一刻起，把幸福與快樂都寄托在男人身上時，便是悲劇的開始。

因為你完全忽視了自己的主觀能動性，你是有能力給自己幸福和快樂的，而不是把所有期望都放在伴侶身上。

同樣，也不要完全從婚姻里、從伴侶身上索取你對感情的全部需求。

大多數(shù)情況下，我們生氣或者與伴侶發(fā)生爭吵時，表達的是內(nèi)心的委屈，這份委屈來自于伴侶無法照顧到我們的需求時，我們內(nèi)心所產(chǎn)生的不滿。

可是，伴侶也是人，也有需求，他又要從誰身上索取呢？

希望你牢記這句話——你的幸福與快樂，你在感情里的需求，都是你個人的責(zé)任。

生活中，能夠給我們帶來快樂和幸福感的事情有很多，如果伴侶無法給你帶去太多幸福感，你可以主動尋找或者制造，而不是等待對方給予和付出，更不是不停地抱怨和指責(zé)對方。

一段好的婚姻中，夫妻之間更多的是付出而不是索取，每個人在婚姻中有需求都很正常，但是，當(dāng)伴侶無法滿足你的某些情感需求時，你也要學(xué)會自我滿足。

俗話說“種瓜得瓜，種豆得豆”，在讓自己快樂、幸福和滿足的過程中，你也許會發(fā)現(xiàn)，自己變好的同時，伴侶也在慢慢變好。

第二句話：你生氣的理由，也許不是你以為的那個

你也許因為伴侶的忽視而生氣，也許因為伴侶的某個行為而抓狂憤怒，也許因為伴侶不經(jīng)意間的一句話或是不好的語氣而生氣……每一次負面情緒來臨時，你的感覺都很強烈，有一種“嫁錯人”的凄涼感。

你是否認真觀察和分析過那些負面情緒？那些讓你生氣的理由，真的是你以為的那個嗎？

大多數(shù)過不好又離不了的中年夫妻里，妻子是最常生氣的那一個，生氣的理由各種各樣，比如：

丈夫喝酒或大聲說話讓人心煩；丈夫?qū)彝ゲ粺崆槭遣皇窃谕饷嬗卸牧?？丈夫看不到自己為家庭的付出時心理不平衡。

如果你愿意換一種表達方式，請試著坐下來，找一張白紙，在紙上寫出這幾個問題：

這種負面情緒是第一次感受到嗎？最早有這種感覺是什么時候？你真正生氣的點到底是什么？

然后挨個寫下答案，對照答案思考，你從中得到了什么樣的感悟？如果再次面對類似的事情，除了生氣還可以如何應(yīng)對？

也許你會發(fā)現(xiàn)，你生氣的核心并非伴侶，而是那些來自內(nèi)心深處的“恐懼”，這種“恐懼”也許來自于童年經(jīng)歷，一旦寫下來、了解它，也就找到了癥結(jié)所在。

如果夫妻之間總因為你的負面情緒而過不好，不妨想一想，你生氣的理由，也許不是你以為的那個。

第三句話：不要試圖控制你的伴侶，因為除了自己，你誰都改變不了

夫妻之間越吵越嚴重的原因之一，就是總有一方想控制另一方，好像控制了伴侶就控制了婚姻，這種“權(quán)力斗爭”使婚姻中的兩個人精疲力盡，最后發(fā)現(xiàn)，誰都說服不了誰。

如果你處在一段過不好又離不了的婚姻中，希望你明白——不要試圖控制你的伴侶，因為除了自己，你無法改變?nèi)魏稳恕?/span>

當(dāng)你想要控制或改變伴侶時，實際上，你的潛意識里對伴侶是不信任的，你不信任對方的能力，才想要改變對方。

你們是兩個獨立個體，有著不同的成長環(huán)境，處理某些事情時的反應(yīng)不同很正常。

你可以表達你的想法，伴侶是否接受是他的選擇，而不是逼著他一定要接受你的建議，一定要向你臣服。

親密關(guān)系中，只有夫妻雙方處于平衡狀態(tài)，兩個人才能和諧相處。

試著放下對錯和輸贏，去接受伴侶的想法，尊重伴侶的決定，當(dāng)你看待伴侶的方式改變后，也許伴侶看待你的方式也會發(fā)生改變。

放平心態(tài)，一切好的事情，都會在順其自然中發(fā)生。

人到中年，過不好又離不了的夫妻，建議你對照以上三句話處理親密關(guān)系，把它們牢牢記在心里。

很多時候，覺得日子過不下去了，只是因為你鉆了牛角尖，把簡單的問題復(fù)雜化了。

不妨換個角度，另辟蹊徑，也許婚姻會有轉(zhuǎn)機。

END

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第一句話：你的幸福與快樂，你在感情里的需求，都是你個人的責(zé)任

第二句話：你生氣的理由，也許不是你以為的那個

第三句話：不要試圖控制你的伴侶，因為除了自己，你誰都改變不了

第一句話：你的幸福與快樂，你在感情里的需求，都是你個人的責(zé)任

第三句話：不要試圖控制你的伴侶，因為除了自己，你誰都改變不了