所謂積食起，百病生，許多脾胃虛弱的人可能有疑惑，我已經(jīng)按時吃飯還總是脾胃虛弱呢
【脾胃虛弱、胃脹、積食的10大表現(xiàn)】
1睡覺出汗，睡眠不沉
2胃口不好，飯量很小，挑食不愛吃主食
3腸道動力減慢、大便不通、初頭干硬、后便爛，也就是寒性便秘。
4白天愛出虛汗、稍一動就汗出淋漓。
5手心腳心發(fā)熱，出汗。
6面色黃或青灰，兩眼之間有一條隱約的青筋。
7嘴唇顏色偏紅，舌頭周圍有紅色疙瘩
8身體瘦弱、吃不長肉、不長個，或者虛胖、胖而無力。
9舌苔厚白，地圖舌，有口臭，大便有酸臭味。
10體弱容易感冒、慢性病如慢性咳嗽、過敏性鼻炎。
很多疾病看似各種各樣，但往深里探究，都與積食有關(guān)。
比如咳嗽、發(fā)熱、反復(fù)感冒、肺炎、咽炎、頭痛、便秘、腹瀉、盜汗、貧血、夜啼、蕁麻疹等，都有可能是由積食引起的。
以上這些如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這些情況，那么很有可能就是積食了，分享一下積食會吃的食譜：
（1）蘋果山楂湯
材料：蘋果半顆、山楂若干、冰糖2-3顆
做法：
1.蘋果山楂切塊，加冰糖，加適量水，大火煮開后再慢火熬半個小時。
2.煮熟的蘋果可以壓泥給寶寶吃，水可以裝進(jìn)吸管杯給寶寶當(dāng)水來喝。
作用：山楂有助于消食化積，主要用來消化肉食。
（2）腸胃益生菌+健脾養(yǎng)胃粉
作用：腸胃益生菌健脾理氣，山藥養(yǎng)胃健脾，山楂開胃潤腸，姜黃抗炎增進(jìn)食欲，常用于脾虛引起的積食、腹脹、消化不良、便秘、等問題。
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