胃食管反流病究竟是怎么吃出來的！
一：吃太多
大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴張，這樣的病例可不少。如果有基礎性疾病，還會誘發(fā)一些嚴重的問題，譬如胃食管反流。
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二：吃太晚
部分人經常在晚上9點之后才吃晚飯，而且吃完就睡。但是如果不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)則容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡，胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。
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三：吃太辣
喜辛辣、重口味會讓腸胃受傷不淺。辣椒在嘴里能帶來爽辣的感覺，但吃得過量，不但胃部產生灼燒感，還會刺激腸道，造成腹瀉或便秘。
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四：吃太涼
胃、十二指腸潰瘍容易在秋冬發(fā)病，很重要的原因就是天冷。寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。
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五：吃太快
吃飯快，狼吞虎咽仿佛成為上班族的一個通病。食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。而細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。
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六：吃太燙
很多食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。當黏膜細胞出現(xiàn)病變后，有可能引起癌變。
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這樣做對胃食管反流有益
1.過度肥胖者會增大腹壓而促成反流，所以應避免攝入促進反流的食物，減輕體重。
2.少吃多餐，睡前2小時內不宜進食，以使夜間胃內容物和胃壓減到最低程度，必要時將床頭抬高10cm。這對夜間平臥時的反流甚為重要，利用重力來清除食管內的有害物。
3.避免在生活中長久增加腹壓的各種動作和姿勢，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助于防止反流。
4.積極的配合調理，嚴重時候需要吃抑制胃酸西藥
5.飲酒、進食巧克力和咖啡等會降低食管下段括約肌張力，延緩胃的排空，食管清酸能力下降。
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